עמוד הבית > עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה

עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה!

 
חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך...
 
אני רוצה היום להמשיך נושא שכתבתי עליו לאחרונה -
הנשימה שלנו והעוצמה הטמונה בה.
 
והיום אני רוצה להתייחס לעוצמה הטמונה בנשימה שלנו מכיוון אחר.
כאשר אנו נושמים נשימה מלאה, עמוקה,
אנו מקבלים דרכה עוצמה גדולה של כוח ואנרגיה.

ואני מתכוון נשימה ממש מלאה,
ממש למלא את הריאות שלכם הכי הרבה שניתן, הכי הרבה שאתם יכולים.

וכאשר נושמים ככה אנו מקבלים אנרגיות ועוצמה מאוד גבוהות.
אני אמנם מתכוון לעוצמה גופנית,
אך ברור שהעוצמה הגופנית הזו באה ממקור שהוא אינו המקור הרגיל לכוח הגופני שלנו.

כאשר אנו נושמים ככה,
אנו מסוגלים לעשות דברים שברגיל אנו לא יכולים לעשות.
הביצועים הגופניים שלנו משתפרים בכל תחום.
אם אתם רצים, תוכלו לרוץ מהר יותר ומרחק גדול יותר.
אם אתם מרימים משקולות, תוכלו להרים משקל גדול יותר. וכו'... 
וגם זמן ההתאוששות אחרי פעילות גופנית אינטנסיבית נהיה הרבה יותר קצר.

למעשה נשימה אחת כזו מספיקה בכדי
להעביר אותנו ממצב של חולשה למצב של כוח ועוצמה.

 
זה לא קל לנשום את הנשימה הזו שאני מדבר עליה.
כי אנחנו כל כך רגילים לנשום נשימות רדודות ושטוחות,
שאצל הרבה מאיתנו הריאות והשרירים סביב הריאות
כבר שכחו איך זה לנשום באמת נשימה מלאה.
אך כמו בכל דבר,
תרגול ישפר את היכולת שלכם לנשום יותר ויותר עמוק,
ותצליחו למלא יותר את הריאות,
עד לתכולה המקסימלית שלהן.

כשאני מלמד אנשים לנשום עמוק,
חלק מצליחים בהתחלה יותר וחלק פחות.
אך אצל כולם חל שיפור כאשר הם מתרגלים את הנשימה הזו באופן יומיומי.
 
ריקון הריאות, הנשיפה החוצה, חשובה גם היא.
כי אם אנו לא מרוקנים את הריאות עד כמה שניתן,
אז נשאר אויר "משומש" בריאות,
וגם לא נכנס מספיק אוויר טרי מבחוץ.

זה דומה לדלי מלא מים מלוכלכים אחרי ששטפתם את הרצפה,
ואז תרוקנו רק חלק מהמים ותכניסו מים חדשים.
ברור שהמים יישארו מלוכלכים... 
לכן חשוב לא רק למלא את הריאות עד כמה שניתן,
אלא גם לרוקן אותם הכי הרבה שאתם יכולים.
 
כאשר אנו נושמים כך, כל הגוף למעשה נושם.
הבטן מתנפחת, החזה מתרחב, הכתפיים עולות.
רק כך אפשר באמת למלא את הריאות.
וזאת היא הנשימה היחידה שתמלא אתכם באנרגיה.
 
אם תנשמו כך במשך עשר דקות בבוקר –
זה יעלה את רמת האנרגיה שלכם למשך שעה-שעתיים.
ואם במהלך היום מידי פעם תנשמו כמה דקות את הנשימות האלה,
היום שלכם ייראה אחרת לגמרי –
אתם תהיו מלאי אנרגיה ומפוקסים במשך כל היום.
וכאשר אתם מרגישים ירידה באנרגיה שלכם,
אתם יכולים פשוט להתחיל לנשום נשימות עמוקות
והאנרגיה תחזור אליכם מהר מאוד...

 
אני נושם כך חלק גדול מהיום.
זה עניין של מודעות והרגל.
בימים שאני שוכח לנשום כך אני יותר עייף ופחות מפוקס.
וזה משפיע מיידית.
גם כשאני עושה פעילות גופנית, ואני עושה הרבה,
אני נושם נשימות עמוקות ומלאות חלק גדול מהזמן.
חלק מתשומת הלב שלי מופנה לנשימה.

למעשה אני רואה את הנשימה כדבר העיקרי והחשוב ביותר,
ואת הפעילות הגופנית כמישנית לה.
לדוגמא, אם אני רוכב באופניי ידיים,
נאמר רכיבה של שעתיים,
אז מבחינתי אני עושה תרגול של נשימה,
וכדרך אגב גם רוכב באופניים...
כך שבמהלך השעתיים האלה אני רוב הזמן נושם עמוק.
 
למי מכם שינסה לנשום כך,
יתכן שתהיה בהתחלה סחרחורת.
זה קורה מכיוון שהמוח פתאום מקבל כמות גדולה של חמצן,
והוא לא מורגל בכך, ולכן הסחרחורת.
לאחר מספר תרגולים הסחרחורת תעבור.
 
תנסו – ותיווכחו בעצמכם בעוצמה האדירה הטמונה בנשימה עמוקה.
ואם תכניסו את זה לחיים שלכם באופן יומיומי –
החיים שלכם ישתנו... (:

 


לפרטים על הסדנא הקרובה ללימוד היפנוזה עצמית לחץ כאן

לקריאת המאמר  "הכל ידוע מראש, והרשות נתונה..."  לחץ כאן

 
באהבה,
 
תומר (:


 
לקריאת המאמר הראשון על עוצמת הנשימה לחץ כאן


לקריאת המאמר השני על עוצמת הנשימה לחץ כאן
לפגוש את אלוהים ברמזור  
להתעורר! מדריך רוחני-מעשי
לסובב את הגלגל - הספר
איך לעשות היפנוזה עצמית ולהוציא את עצמך מהסבל  
איך לעשות מדיטציה  
משחקיות זה שם המשחק...  
מי הוא זה שרוצה??  
הדרכת מגן הדוד  
אם זה היה היום/חודש/שנה האחרונים שלך...??!  
בזכות הפשטות  
יש לכם יום קשה? תעשו רסט...  
מה נותן לי את הכוח?!  
לחבר את הלבבות  
מדיטציה מדיטציה מדיטציה... ?!  
על הפער שיש לכולנו  
לעזור לעצמנו להתמיד...  
האם אתם משקים את הזרעים שלכם?  
שלושת התפים...  
להפוך עליה לירידה...  
להתעלם מהקיים  
יש גם ימים קשים  
שלוש נקודות למחשבה  
בעניין משמעת עצמית  
בעניין משמעת עצמית 2  
על מדיטציה - מהספר  
כשלא נרדמים בלילה  
נולדנו לחופש! מהם הפחדים שעוצרים אותך?  
מדיטציות בצום – מהספר "להתעורר! מדריך רוחני-מעשי"  
להשתחרר מחרדות - על טיפול טבעי בחרדות  
לשחרר את העבר או להשתחרר מהעבר?  
בחירה חופשית -מהספר  
של מי הרגשות שלך??  
כמה מילים על כאב...  
כמה מילים על כאב... – כאב נפשי  
לבחור בחיים... לבחור בשמחה...!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו - 2  
אפיגנטיקה – האם אנו קורבנות של הגנים שלנו ??  
עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה  
עוצמת הנשימה 2  
עוצמת הנשימה!  
סרטן - קריאת התעוררות!  
הסרטן כקריאת התעוררות 2  
המוח הגמיש - סיפור מקרה  
מגנוט זוגיות בריאה של אהבה  
מיהו ומהו האגו הזה?  
הווייז הפנימי שלנו  
להמשיך למרות הקושי  
יש פתרון לחרדה  
עוד על חרדה - אפשר להשתחרר בכל גיל  
על הפחד  
על הפחד 2  
על הפחד 3  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - גורל וקארמה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - הזויית המדעית  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?  
האם יש לכם שליחות?!  
לקבל באהבה או לפעול לשינוי?  
האם אתם חיים או מעבירים את החיים  
נוח ונעים או...  
מה הגישה שלכם?  
אנחנו עוף החול  
הגוף כהשתקפות התודעה  
הגוף כהשתקפות התודעה - מהו בעצם אפקט פלאסבו?  
מי אני?? - להחזיר את עצמנו לעצמנו...  
חיים ללא קושי...  
8 דרכים לחולל מהפך בחיים שלכם  
לשים סימן שאלה...  
אפיגנטיקה - להיות חופשי מהסיפור הגנטי שלך  
מיתוס החלבון  
מיתוס הסוכר והסכרת  
מיתוס השמש והסרטן  
כמה אחוז שומן יש בחלב 3% ?  
מיתוס החלב, הסידן, והעצמות  
ריפוי עצמי-טבעי באמצעות צום !  
מיתוס ארוחת הבוקר  
מה השנאה והכעס עושים לנו?  
נזקי הלחץ וכיצד לעבור מלחץ לרוגע והרפיה  
דרכים להיכנס להיפנוזה עצמית  
מדיטציה - על מה ולמה?  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 1  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 2  
היפנוזה, היפנוזה עצמית, ויצירת מציאות  
ערוצים עצביים והמוח הגמיש  
אמונות יוצרות מציאות  
התת-מודע ושליטתו בנו... חלק א'  
התת-מודע ושליטתו בנו – חלק ב'  
אם הייתי ראש הממשלה...  
להיות שק חול...  
למה אני לא נכנס לממ"ד?  
הינך מסטר!  
להרגיש  
חיים ללא קושי  
הומלס על הדרך...  
מה שלומך? עניין קטן גדול...  
על עליות ונפילות...  
טרנספורמציה - חלק ראשון  
טרנספורמציה - חלק שני  
אכילה כמדיטציה  
שיעור בשחרור  
כשמגיע הזמן לעזוב...  
אשת לוט, תקווה, ואמונה...  
ריפוי עצמי 1  
ריפוי עצמי 2  
ריפוי עצמי 3  
ריפוי עצמי - צום4  
מדיטציה בבארותיים  
לקום אתמול בבוקר  
מה עושים לנו דיווחי התנועה  
נקודות למחשבה...
הדרך לאיתקה  
מעשה בבן מלך  
קונפציוס על בני האדם  
מדוע מת הפרפר  
קישורים מעניינים  
משפטים לחיים  
ספרים שכדאי לקרוא...  
חדשות


14/02/2015

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים