עמוד הבית > של מי הרגשות שלך??
של מי הרגשות שלך??
 
חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך...
 
מה שלומכן ושלומכם?
איך אתם  מ ר ג י ש י ם  עכשיו?
ושל מי בעצם הרגשות האלה שעולים בך?
מהיכן הם מגיעים?

 
אני רוצה היום להמשיך את נושא הרגשות שהתחלתי לפני כשבוע וחצי ופוסט "להרגיש...".
 
בפוסט ההוא דיברתי על החשיבות הגדולה של לאפשר לעצמנו להרגיש את כל מגוון וטווח הרגשות שעולים בנו, מבלי לפחד להרגיש רגש מסויים, ומבלי להיות שיפוטיים כלפי עצמנו על כך שאנו מרגישים כך או אחרת.
פשוט לקבל את כל הרגשות שעולים בנו.
אך מצד שני גם לא לנבור בהם ולשקוע לתוכם יותר מידי.
פשוט לתת להם להיות כשהם עולים, ולתת להם לעבור הלאה, בדומה לעננים שחולפים בשמיים.
 
היום אני רוצה להכניס כיוון חדש וחשוב לנושא של הרגשות שלנו.
 
ואני רוצה להתחיל בשאלה -
של מי הרגשות שלכם?
של מי הרגשות שעולים בכם??
 
אם התשובה שלכם היא שהרגשות שלכם הם...  שלכם,
אז רוב הסיכויים שאתם טועים.
כי אצל רובנו הגדול, מרבית הרגשות שעולים בנו הם לא באמת שלנו ולא אנחנו בחרנו אותם. תיכף אסביר למה אני מתכוון.
 
אתם אולי זוכרים את הפוסט מלפני כמה חודשים "האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?". אז כתבתי על כך שמרבית המחשבות שלנו הן מחשבות שהמוח מייצר מעצמו באופן אוטומטי ועל סמך מסלולים עצביים ודפוסי מחשבה שנוצרו והתקבעו בו בעיקר בשני העשורים הראשונים לחיינו.
רוב המחשבות שעולות בנו במהלך היום הן בדיוק כך – הן עולות בנו, לא אנחנו בחרנו וחשבנו אותם באופן מודע.
ולכולנו יש את דפוסי החשיבה הדומיננטיים שלנו. בין אם זה דפוס מחשבה של דאגה, כעס, אשמה, ביקורתיות, או כל דפוס מחשבה אחר – זהו הדפוס הדומיננטי שלנו והא זה שמייצר הרבה מאוד מחשבות שעולות בנו במהלך היום. ואת מרבית המחשבות אנחנו לא בוחרים באופן מודע ואקטיבי.
עד שעושים תהליך פנימי של הגדלת המודעות הפנימית ושינוי דפוסי החשיבה על ידי הימצאות ברגע הזה, בכאן ועכשיו, ובחירת המחשבות שאנו רוצים ובוחרים באופן מודע.
 
כל זה עד כה הוא רק בגדר תזכורת לדברים שכתבתי באותו פוסט על המחשבות.
 
אז מה הקשר לרגשות שלנו?
 
אותו הדבר למעשה מתרחש עם הרגשות שלנו!
מה זאת אומרת?
גם רגשית, לכל אחד ואחת מאיתנו יש את דפוסי הרגשות הדומיננטיים שלו.
נכון, שמגוון גדול של רגשות עשוי לעלות בנו במהלך היום ובמשך תקופה. אך רוב הזמן אנו מרגישים די אותו הדבר. יש מי שמרגיש בדר"כ עצוב... יש מי שמרגיש לרוב עצבני או כעוס...  ויש מי שמרגיש מנותק מהסביבה חלק גדול מהזמן...
 
ואנחנו לא בוחרים להרגיש כך. נהפוך הוא, רובנו מאוד רוצים ומנסים להרגיש אחרת. העצוב רוצה להרגיש שמח, העצבני אולי רוצה להיות רגוע, והמנותק היה מעדיף להיות מחובר ומעורב רגשית... אך רובנו לא ממש מצליחים לשנות את איך שאנו מרגישים, וכמו תקועים עם אותו דפוס רגשי דומיננטי שלנו.
 
למה זה קורה?
איך זה קורה?
 
יש קשר הדוק בין הרגשות שלנו למחשבות שלנו.
למעשה בדר"כ הרגשות שלנו הן תוצאה של המחשבות שלנו. המחשבות הן קצה החוט והדבר שממנו מתחיל הכל
אם נשנה את המחשבות שלנו נוכל להרגיש אחרת.
 
אולם יש עוד עניין ש"תוקע" אותנו בדפוס המחשבתי.
בדיוק כפי שבמוח שלנו נוצרים דפוסי מחשבה ראשיים שהם אלה שמייצרים את המחשבות הדומיננטיות שלנו, כך קורה גם בעניין הרגשות. אלא שכאן לא נוצרים דפוסי מחשבה, אלא דפוסים רגשיים. והדפוסים הרגשיים האלה נוצרים וקיימים בגוף כולו. הגוף כולו, וכל תא ותא בגוף רגילים "להרגיש" את הרגשות הדומיננטיים שלכם.
לדוגמא, אם מגיל צעיר, אולי כבר מהילדות, אתם חושבים מחשבות של אשמה ומרגישים אשמים, אז הגוף שלכם התרגל להרגיש את התחושה הזו של האשמה. זה הרגל עמוק, וזה גם סוג של התמכרות, כי הגוף והתאים רוצים להרגיש ככה, כי זהו ההרגל והדבר המוכר.
 
ולכן זה כל כך חזק ועמיד בפני שינוי.
כי יש גם את דפוס המחשבה הדומיננטי ("הכל בגללי", "איזה דפוק אני!"), ויש גם את הדפוס הרגשי הנלווה לאותה מחשבה.
 
וכשאנו מנסים לשנות את המחשבות שלנו ולחשוב אחרת, הדפוס הרגשי ידרוש את שלו ואנו נשאב חזרה לאותן רגשות ישנות... אני לא אכנס כאן למנגנונים הביולוגיים שאחראים לכך וגורמים לזה להתרחש.
 
אז האם נידונו להשאר עם הרגשות הדומיננטיים האלה שלנו למשך כל חיינו??
לא. ממש ממש לא!
 
אנחנו בהחלט יכולים לשנות.
לשנות גם את דפוסי המחשבה,
ולשנות גם את הדפוס הרגשי.
 
וההבנה שהרגשות שלנו הם מרביתן לא שלנו ולא אנחנו בחרנו בהן היא הפתח לשינוי. כי כשאנו מבינים את זה, אז אנחנו יכולים ללמוד להתעלם מהרגשות שאנו לא רוצים. ואם הרגש הדומיננטי בנו הוא של עצב, אז אנחנו יכולים להתבונן עליו ולהחליט להרגיש אחרת. ממש כך. להחליט להרגיש אחרת.
 
אני לא אומר שזה קל. ובוודאי לא בהתחלה. זה מאתגר ודורש משמעת עצמית והתמדה. אך זה אפשרי.
ואם משתמשים לצורך השינוי הזה בכלים הנכונים, בכלים שיוצרים שינוי עמוק בתת-מודע שלנו, אז השינוי יכול להיות הרבה יותר מהיר וקל.
כלים כאלה הם היפנוזה-עצמית, שימוש נכון בנשימות, EMDR ואחרים.
 
אם לסכם, אז מצד אחר חשוב ביותר לאפשר לכל הרגשות לעלות ולהתקיים בנו. כי זה חלק מובנה בהיותנו בני אדם. ואם אנחנו מנסים שלא להרגיש ולהדחיק רגשות מסויימים, אז אנחנו בטווח הארוך גם פוגעים בעצמנו וגם למעשה רק מחזקים את אותם הרגשות שאנו מנסים שלא להרגיש.
אך מצד שני, חשוב להבין ולזכור שמרבית הרגשות הן תוצאה של דפוסי המחשבה והדפוסים הרגשיים שנוצרו בנו בעשור-שניים הראשונים לחיינו. ולכן, ללמוד להתעלם מהרגשות האלה. לתת להם להיות, אך לא להישאב לתוכם ולא להתעסק בהם. הם שם, וזה בסדר. ואתם תנסו ותשאפו לחשוב אחרת ולבחור להרגיש אחרת.
 
המוח שלנו וגם הגוף שלנו הם שניהם מאוד מאוד גמישים. ויש להם פוטנציאל אדיר של שינוי והתחדשות. ולכן, כשאנחנו מתחילים להתעלם מהמחשבות והרגשות האוטומטיים האלה שלעולים בנו (ללא שבחרנו בהם) – אז המוח שלנו יתחיל להשתנות ולהתאים את עצמו למחשבות החדשות שאנחנו עכשיו בוחרים ולחשוב באופן מודע. וגם הגוף שלנו יתחיל להשתנות ולהתאים את עצמו למחשבות החשות ולרגשות החדשים שאתם בוחרים להרגיש.
 
הגוף והנפש, הגוף והתודעה – הם אחד.
הם משפיעים זה על זה באופן מיידי וישיר.
וניתן לתמוך בשינוי דפוסי הרגשות שלנו גם דרך הגוף.
אך על כך אכתוב בפעם אחרת. גם ככה כבר יצא לי די ארוך... (;
 
אז תזכרו,
שהרגשות שלכם הן לא באמת שלכם.
הן תוצר של דפוסים שהתקבעו בכם בעבר, בתחילת חייכם.
זה מפתח חשוב להשתחרר ולשנות ולהרגיש כמו שאתם רוצים להרגיש.
כי אף אחד לא רוצה להרגיש מדוכא רוב הזמן,
ורובנו רוצים להרגיש טוב, להרגיש שמחה, לחוש שקט פנימי ורוגע,
וזה מגיע לכולנו לחוש ככה... !
 
באהבה,
 
תומר (:

לפגוש את אלוהים ברמזור  
להתעורר! מדריך רוחני-מעשי
לסובב את הגלגל - הספר
איך לעשות היפנוזה עצמית ולהוציא את עצמך מהסבל  
איך לעשות מדיטציה  
משחקיות זה שם המשחק...  
מי הוא זה שרוצה??  
הדרכת מגן הדוד  
אם זה היה היום/חודש/שנה האחרונים שלך...??!  
בזכות הפשטות  
יש לכם יום קשה? תעשו רסט...  
מה נותן לי את הכוח?!  
לחבר את הלבבות  
מדיטציה מדיטציה מדיטציה... ?!  
על הפער שיש לכולנו  
לעזור לעצמנו להתמיד...  
האם אתם משקים את הזרעים שלכם?  
שלושת התפים...  
להפוך עליה לירידה...  
להתעלם מהקיים  
יש גם ימים קשים  
שלוש נקודות למחשבה  
בעניין משמעת עצמית  
בעניין משמעת עצמית 2  
על מדיטציה - מהספר  
כשלא נרדמים בלילה  
נולדנו לחופש! מהם הפחדים שעוצרים אותך?  
מדיטציות בצום – מהספר "להתעורר! מדריך רוחני-מעשי"  
להשתחרר מחרדות - על טיפול טבעי בחרדות  
לשחרר את העבר או להשתחרר מהעבר?  
בחירה חופשית -מהספר  
של מי הרגשות שלך??  
כמה מילים על כאב...  
כמה מילים על כאב... – כאב נפשי  
לבחור בחיים... לבחור בשמחה...!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו - 2  
אפיגנטיקה – האם אנו קורבנות של הגנים שלנו ??  
עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה  
עוצמת הנשימה 2  
עוצמת הנשימה!  
סרטן - קריאת התעוררות!  
הסרטן כקריאת התעוררות 2  
המוח הגמיש - סיפור מקרה  
מגנוט זוגיות בריאה של אהבה  
מיהו ומהו האגו הזה?  
הווייז הפנימי שלנו  
להמשיך למרות הקושי  
יש פתרון לחרדה  
עוד על חרדה - אפשר להשתחרר בכל גיל  
על הפחד  
על הפחד 2  
על הפחד 3  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - גורל וקארמה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - הזויית המדעית  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?  
האם יש לכם שליחות?!  
לקבל באהבה או לפעול לשינוי?  
האם אתם חיים או מעבירים את החיים  
נוח ונעים או...  
מה הגישה שלכם?  
אנחנו עוף החול  
הגוף כהשתקפות התודעה  
הגוף כהשתקפות התודעה - מהו בעצם אפקט פלאסבו?  
מי אני?? - להחזיר את עצמנו לעצמנו...  
חיים ללא קושי...  
8 דרכים לחולל מהפך בחיים שלכם  
לשים סימן שאלה...  
אפיגנטיקה - להיות חופשי מהסיפור הגנטי שלך  
מיתוס החלבון  
מיתוס הסוכר והסכרת  
מיתוס השמש והסרטן  
כמה אחוז שומן יש בחלב 3% ?  
מיתוס החלב, הסידן, והעצמות  
ריפוי עצמי-טבעי באמצעות צום !  
מיתוס ארוחת הבוקר  
מה השנאה והכעס עושים לנו?  
נזקי הלחץ וכיצד לעבור מלחץ לרוגע והרפיה  
דרכים להיכנס להיפנוזה עצמית  
מדיטציה - על מה ולמה?  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 1  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 2  
היפנוזה, היפנוזה עצמית, ויצירת מציאות  
ערוצים עצביים והמוח הגמיש  
אמונות יוצרות מציאות  
התת-מודע ושליטתו בנו... חלק א'  
התת-מודע ושליטתו בנו – חלק ב'  
אם הייתי ראש הממשלה...  
להיות שק חול...  
למה אני לא נכנס לממ"ד?  
הינך מסטר!  
להרגיש  
חיים ללא קושי  
הומלס על הדרך...  
מה שלומך? עניין קטן גדול...  
על עליות ונפילות...  
טרנספורמציה - חלק ראשון  
טרנספורמציה - חלק שני  
אכילה כמדיטציה  
שיעור בשחרור  
כשמגיע הזמן לעזוב...  
אשת לוט, תקווה, ואמונה...  
ריפוי עצמי 1  
ריפוי עצמי 2  
ריפוי עצמי 3  
ריפוי עצמי - צום4  
מדיטציה בבארותיים  
לקום אתמול בבוקר  
מה עושים לנו דיווחי התנועה  
נקודות למחשבה...
הדרך לאיתקה  
מעשה בבן מלך  
קונפציוס על בני האדם  
מדוע מת הפרפר  
קישורים מעניינים  
משפטים לחיים  
ספרים שכדאי לקרוא...  
חדשות


14/02/2015

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים