עמוד הבית > מדיטציה מדיטציה מדיטציה... ?!
מדיטציה מדיטציה מדיטציה...?!
 
חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך...
 
מה שלומכם היום?
מה גורם לכם להרגיש טוב?
ומה גורם לכם להרגיש לו טוב?
ולמעשה מי בעל הבית?
אתם?  או התחושות שלכם?
חומר למחשבה...
 
אני רוצה היום לכתוב דווקא על מדיטציה.
ולמה כדי שתעשו מדיטציה על בסיס יומיומי...
 
אתם אולי חושבים שמדיטציה
זה סתם בזבוז זמן,
שבמקום לעשות משהו,
אתם סתם יושבים בעיניים עצומות
ולא עושים שום דבר...
 
אך זה רחוק מאוד מהמציאות...
כי מדיטציה זה אחד הדברים,
שעשוי לשנות את החיים שלכם
מקצה לקצה...
 
מה מדיטציה על בסיס יומי
תשפר בכם??
פחות או יותר הכל.
ה כ ל !
 
יש ים של מחקרים כבר הרבה שנים,
שמראים שמדיטציה משפרת הכל,
גופנית ונפשית:
המערכת החיסונית,
רמת הסוכר,
לחץ הדם,
השינה,
רואים שינויים במוח, ותפקודי המוח משתפרים,
הזיכרון והריכוז,
הלחץ יורד, הרוגע עולה...
 
המדיטציה גם תשפר אצלכם
את היכולת להיות מרוכזים ומפוקסים
ומה שאתם רוצים,
ולא לקפוץ כל הזמן מדבר לדבר,
במחשבות או במעשים...
 
המדיטציה גם תשפר בכם
אם היכולת להגיב מתוך בחירה
ולא מתוך דחף רגעי ואימפולסיביות...
 
והמדיטציה גם תשפר
את היכולת שלכם להיות בכאן ועכשיו,
ולא בעבר או בעתיד,
בעצב וצער או בדאגות או פחד...
 
והחשוב מכל,
המדיטציה תחבר אתכם.
המדיטציה תחבר אתכם
גם אל עצמכם,
וגם אל היקום, אל השדה הקוואנטי,
אל האחד...
 
הבהרה קטנה לפני שאסיים:
אני מדבר כמובן על המדיטציה הבסיסית.
מדיטציה בה אנו פשוט יושבים,
בעיניים עצומות,
גב זקוף ככל שניתן ללא מאמץ,
תוך שמפנים את המבט הפנימי,
את תשומת הלב שלנו,
לנשימה ולתחושות הפנימיות...
 
ופשוט נמצאים בהתבוננות.
התבוננות על כל שמתרחש בתוכנו...
המחשבות, שתמיד שם ברקע,
התחושות הגופניות השונות,
רגשות שעולים וחולפים,
והנשימה...
 
ורק מתבוננים.
צופים, כאילו מהצד.
 
נשמע קל,
אך כלל לא קל...
כי אנו שוב ושוב שוכחים להיות בהתבוננות,
ונסחפים עם המחשבות,
עם דפוסי המחשבה הרגילים שלנו...
ואז אנחנו מחזירים את עצמנו
שוב ושוב ושוב,
להתבוננות בנשימה...
 
המדיטציה תחולל עוד משהו חשוב בכם –
היא תראה לכם שלמעשה הכל זמני וחולף...
בין אם זה המחשבות שלכם שחולפות בתודעה כמו עננים,
ובין אם זה תחושה גופנית כזו או אחרת,
שאם רק מתבוננים,
מגלים שגם היא מתפוגגת ונעלמת אחרי זמן מה...
 
או בין אם זה דחפים שונים שעולים בכם,
למשל דחף חזק לפתוח את העיניים,
ולצאת מהמדיטציה...
אם תישארו עם העיניים עצומות,
תמצאו שהדחף פשוט מתמוסס נעלם...
 
כי הכל הכל זמני וחולף...
חוץ מהנשמה שלנו,
מאיתנו...
 
ועוד דבר חשוב מאוד
שתגלו באמצעות המדיטציה –
שהמחשבות שלכם,
והתחושות שלכם,
והגוף שלכם –
הם לא אתם... !!
 
כי אתם נמצאים מעליהם.
אתם נפרדים מהם.
אחרת איך הייתם יכולים להתבונן עליהם??!
אתם יכולים להתבונן עליהם,
מכיוון שאתם לא הם...
והם לא אתם.
 
אתם היישות המתבוננת.
אותה יישות שהיא היא זו המתבוננת במתרחש.
היישות הזו – היא אתם.

 
ואת זה מגלים וחווים במדיטציה.
 
אז אתם מבינים
שממש, אבל ממש,
כדאי שתתחילו לתרגל מדיטציה
על בסיס יומי וקבוע.

 
זה ישנה את החיים.
זה ישנה אתכם.
לטובה.
 
ואל תדחו למחר
את מה שניתן לעשות כבר היום.
תתחילו עוד היום.
 
קחו לכם 30 ימים,
בהם תעשו מדיטציה כל יום,
בבוקר, בערב,
מתי שמתאים לכם.
אבל תעשו את זה.
-  פשוט תעשו את זה...

 

באהבה,
 
תומר (:
 
 
אני מצרף שני קישורים למאמרים קודמים שלי
על מדיטציה, למי שרוצה... (:
 
*  "על מדיטציה - מהספר"  לחצו כאן

*   "מדיטציה - על מה ולמה?"  לחצו כאן

לפגוש את אלוהים ברמזור  
להתעורר! מדריך רוחני-מעשי
לסובב את הגלגל - הספר
איך לעשות היפנוזה עצמית ולהוציא את עצמך מהסבל  
איך לעשות מדיטציה  
יצירת מציאות - כשזה ברור לכם, זה פשוט קורה...  
השנה החדשה שלי  
להיות מודע כל יום ויום...  
משחקיות זה שם המשחק...  
מי הוא זה שרוצה??  
הדרכת מגן הדוד  
אם זה היה היום/חודש/שנה האחרונים שלך...??!  
בזכות הפשטות  
יש לכם יום קשה? תעשו רסט...  
מה נותן לי את הכוח?!  
לחבר את הלבבות  
מדיטציה מדיטציה מדיטציה... ?!  
על הפער שיש לכולנו  
לעזור לעצמנו להתמיד...  
האם אתם משקים את הזרעים שלכם?  
שלושת התפים...  
להפוך עליה לירידה...  
להתעלם מהקיים  
יש גם ימים קשים  
שלוש נקודות למחשבה  
בעניין משמעת עצמית  
בעניין משמעת עצמית 2  
על מדיטציה - מהספר  
כשלא נרדמים בלילה  
נולדנו לחופש! מהם הפחדים שעוצרים אותך?  
מדיטציות בצום – מהספר "להתעורר! מדריך רוחני-מעשי"  
להשתחרר מחרדות - על טיפול טבעי בחרדות  
לשחרר את העבר או להשתחרר מהעבר?  
בחירה חופשית -מהספר  
של מי הרגשות שלך??  
כמה מילים על כאב...  
כמה מילים על כאב... – כאב נפשי  
לבחור בחיים... לבחור בשמחה...!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו - 2  
אפיגנטיקה – האם אנו קורבנות של הגנים שלנו ??  
עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה  
עוצמת הנשימה 2  
עוצמת הנשימה!  
סרטן - קריאת התעוררות!  
הסרטן כקריאת התעוררות 2  
המוח הגמיש - סיפור מקרה  
מגנוט זוגיות בריאה של אהבה  
מיהו ומהו האגו הזה?  
הווייז הפנימי שלנו  
להמשיך למרות הקושי  
יש פתרון לחרדה  
עוד על חרדה - אפשר להשתחרר בכל גיל  
על הפחד  
על הפחד 2  
על הפחד 3  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - גורל וקארמה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - הזויית המדעית  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?  
האם יש לכם שליחות?!  
לקבל באהבה או לפעול לשינוי?  
האם אתם חיים או מעבירים את החיים  
נוח ונעים או...  
מה הגישה שלכם?  
אנחנו עוף החול  
הגוף כהשתקפות התודעה  
הגוף כהשתקפות התודעה - מהו בעצם אפקט פלאסבו?  
מי אני?? - להחזיר את עצמנו לעצמנו...  
חיים ללא קושי...  
8 דרכים לחולל מהפך בחיים שלכם  
לשים סימן שאלה...  
אפיגנטיקה - להיות חופשי מהסיפור הגנטי שלך  
מיתוס החלבון  
מיתוס הסוכר והסכרת  
מיתוס השמש והסרטן  
כמה אחוז שומן יש בחלב 3% ?  
מיתוס החלב, הסידן, והעצמות  
ריפוי עצמי-טבעי באמצעות צום !  
מיתוס ארוחת הבוקר  
מה השנאה והכעס עושים לנו?  
נזקי הלחץ וכיצד לעבור מלחץ לרוגע והרפיה  
דרכים להיכנס להיפנוזה עצמית  
מדיטציה - על מה ולמה?  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 1  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 2  
היפנוזה, היפנוזה עצמית, ויצירת מציאות  
ערוצים עצביים והמוח הגמיש  
אמונות יוצרות מציאות  
התת-מודע ושליטתו בנו... חלק א'  
התת-מודע ושליטתו בנו – חלק ב'  
אם הייתי ראש הממשלה...  
להיות שק חול...  
למה אני לא נכנס לממ"ד?  
הינך מסטר!  
להרגיש  
חיים ללא קושי  
הומלס על הדרך...  
מה שלומך? עניין קטן גדול...  
על עליות ונפילות...  
טרנספורמציה - חלק ראשון  
טרנספורמציה - חלק שני  
אכילה כמדיטציה  
שיעור בשחרור  
כשמגיע הזמן לעזוב...  
אשת לוט, תקווה, ואמונה...  
ריפוי עצמי 1  
ריפוי עצמי 2  
ריפוי עצמי 3  
ריפוי עצמי - צום4  
מדיטציה בבארותיים  
לקום אתמול בבוקר  
מה עושים לנו דיווחי התנועה  
נקודות למחשבה...
הדרך לאיתקה  
מעשה בבן מלך  
קונפציוס על בני האדם  
מדוע מת הפרפר  
קישורים מעניינים  
משפטים לחיים  
ספרים שכדאי לקרוא...  
חדשות


14/02/2015

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים