עמוד הבית > להיות מודע כל יום ויום...

להיות מודע לכל יום ויום

 
חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך...
 
לפני מספר ימים היה לי יום הולדת.
מבחינתי זה יום מיוחד, זה היום בו הגחתי לעולם הזה ולחיים האלה.
בימים שלקראת יום ההולדת וביום עצמו,
אני מתבונן על השנה שהיתה,
מה היה נכון לי וטוב לי,
ומה הצלחתי ליישם ולממש ממה שרציתי.

ואני מתבונן על השנה שתהיה ומה אני רוצה שיהיה בה,
מה אני רוצה לממש בה,
מה הכיוונים שאליהם חשוב לי להתקדם.

בשנים האחרונות, אחרי שהדברים מתבהרים בי,
אני גם כותב את הדברים.
הכתיבה חשובה.
חשוב שלא להשאיר את זה רק במחשבות ובראש, ולהוריד את זה לכתב.
אני רושם מספר סעיפים בהם אני רוצה להתקדם
ואשר אותם אני רוצה לממש השנה הזו.

למשל, אגלה לכם שלקראת יום הולדתי זה
רשמתי לי להמשיך עם מספר נהלים בהתחלתי בהם השנה:
לקום כל בוקר בחמש-חמש וחצי,
כל יום לעשות כתיבה כלשהי ופעילות גופנית כלשהי,
ולהמשיך באכילה רק בשעות הערב
(כתבתי פוסט על כך לפני מספר חודשים Intermmitent fasting).
כתבתי לי גם דברים שאני מתכוון לעשות במהלך השנה הזו:
כמו למשל להוציא שני ספרים, אחד כבר בדרך,
והשני שכבר קיים אצלי בראש ייוצר במהלך השנה.
 
יום ההולדת מייצג עבורי את היום הראשון בשנה שלי.
זה כמו מעין ראש השנה פרטי.
 
אני רוצה בפוסט הזה היום לספר לכם ולכן
על דבר מסויים שהתחלתי לעשות השנה,
והוא התחיל למעשה באופן ספונטני, ומבלי שהתכוונתי ותכננתי אותו.
אך עכשיו כשהוא נכנס לחיי ולסדר היום שלי,
אני רואה וחש בערך הגדול שלו, ורוצה לשתף אתכם.

זהו כלי פשוט מאוד, שלוקח ממש מעט זמן,
חצי דקה אולי כל יום.
אך יש לו נוכחות ועוצמה לשנות את היום כולו ואת השנה כולה.
כי הוא מסייע להיות מודעים לכל יום ביומו.
 
לכולנו הזמן טס.
זו עובדה.
בחיים המודרניים הצפופים והלחוצים האלה הזמן חולף מאוד מאוד מהר.
השבוע רק התחיל, והנה כבר יום חמישי והוא מסתיים...
ואז אופס, עבר עוד חודש... 
הזמן חולף ביעף, טס.

וקל כל כך להישאב לעשיה היום יומית השגרתית
ולכל הדברים שצריך להספיק לעשות,
ולשכוח מהדברים החשובים לנו באמת.
ואז אנחנו מגלים שחלפה לה עוד שנה...
וכן, הבטחנו לעצמנו שהשנה
נעשה יותר פעילות גופנית,
נתחיל לעבוד על עניין מסויים שאנו רוצים לקדם,
נבלה יותר עם הילדים שלנו –
אך הנה עברה השנה הזו ושוב שכחנו וזה חמק מאיתנו... 

כולנו מכירים את זה.
 
אז הכלי הפשוט הזה עוזר לנו להיות ממוקדים וערים לכל יום ויום.
ואז אנחנו יכולים יותר לשים לב ולהיות מודעים
איך אנחנו מעבירים את היום הזה
והאם אנו ממשים ביום הזה את מה שאנו רוצים לממש,
מעבר לכל אותם עניינים יומיומיים שגרתיים.
 
ומהו הדבר הזה? 
מהו הכלי הפשוט הזה?
אספר לכם איך זה התחיל.

ביום שני, יום ההולדת, השעון צלצל בחמש.
בחוץ חושך וקר, ובמיטה מתחת לפוף נעים וחמים.
מאוד מפתה להישאר במיטה.
"עוד קצת. עוד טיפה",
"מותר לך לישון עוד קצת...",
"מה יקרה כבר אם תקום מאוחר יותר" –
המשפטים האלה עלו בי,
מנסים לפתות אותי לסטות ממה שאני רוצה לעשות.

תמיד יש לנו ברקע את הקולות המפתים האלה
("רק עוד חתיכת עוגה אחת... רק היום..." – מכירים?).

אלא שאז עברה בי מחשבה ששמה קץ לכל הפטפוט המפתה ההוא.
והמחשבה היתה:
"היום זה היום הולדת שלך!
אתה רוצה להתחיל את השנה שלך בלבזבז את הבוקר במיטה,
או לאתה רוצה ביום המיוחד הזה לנצל את השעות האלה כמו שאתה באמת רוצה??!".

והמחשבה הזו גרמה לי להיות מאוד מפוקס וברור עם עצמי,
וכמו אור גדול היא מוססה את כל המחשבות ההן... 
מובן שמיד קמתי, מלא בחיוניות ואנרגיות ומוטיבציה.
כן, היום זה היום הראשון של השנה הזו שלי!
ואני הולך לעשות את המקסימום מהיום הזה! וכך היה...

למחרת בבוקר העליתי אני, באופן מודע ויזום, את המחשבה:
"היום זה היום השני בשנה הזו שלך!
איך אתה רוצה להעביר את היום הזה?"
וכך גם ביום השלישי, והרביעי...

וביום הראשון, כלומר ביום ההולדת עצמו,
רשמתי ביומן השבועי שלי את המספר 1,
לסמן שזהו היום הראשון בשנה הזו שלי.
וביום השני כתבתי 2. וכן הלאה.
 
וזה חולל דבר מדהים.

אני פשוט ער ומודע ליום הזה, לימים שחולפים.
הם כבר לא חומקים ו "נעלמים" לי...
אני רואה כל יום מתחילתו ועד לסיומו.
 
ועוד משהו חשוב,
שאמנם לא ממש קשור לזה,
אך נחמד יהיה להכניס גם אותו הנה.

זה משהו שהתחלתי לעשות כבר לפני הרבה הרבה זמן.
בבוקר, עוד במיטה, כשאני מתעורר,
אני אומר תודה.
תודה על שהתעוררתי,
תודה על עוד יום בו אעשה לטובת השליחות שלי,
תודה על הגוף שלי שמשרת אותי נאמנה כבר 55 שנים,
תודה לעצמי על שאני מאפשר לכל הטוב הזה להיות,
תודה לחיים האלה...
תודה תודה תודה... 

ועם תחושת ההודיה הזו אני קם בבוקר.
זה עושה נפלא ומדהים.
תנסו את זה...
 
ויש בי כמובן כוונה להמשיך עם הנוהל בוקר הזה כל השנה,
וכל יום להתעורר עם הידיעה איזה יום זה בשנה שלי,
ועם המחשבה איך אני רוצה להעביר ולהשתמש ביום הספציפי הזה.

וכל יום ארשום ביומן את המספר שמייצג איזה יום זה בשנה הזו שלי.
ובעוד שנה יגיע היום שארשום ביומן את המספר 365,
וזה יסגור את השנה הזו שלי,
של 365 ימים ערים ומודעים...
 
אגב, זה אולי מזכיר לכם ונראה לכם
כמו "טבלת ייאוש".
אך זה ממש ממש לא! 
למעשה, זה בדיוק ההיפך.
זו "טבלת שמחה"...  (:
 
אני מזמין אתכם ואתכן לנסות את זה.
 
באהבה,
 
תומר (:

להתעורר! מדריך רוחני-מעשי
לפגוש את אלוהים ברמזור  
לסובב את הגלגל - הספר
הכל ניתן לשינוי!  
האם ניתן לרפא את זה?  
המקום החשוב ביותר!  
היפנוזה עצמית בשירות שינוי עצמנו  
לרפא את עצמך – המיגרנות שנעלמו...  
הבחורה שריפאה עצמה מדלקת הפרקים - לרפא את עצמך...  
מה אורך הזנב שלכם...?  
שתיל השינוי...  
של מי האופי שלך...?  
האם אתם קשובים לעצמכם...?  
מה הדיבור הפנימי שלכם...?  
האם אתם מדברים אל ה...?  
מחשבה חדשה – חומרים חדשים...  
האם יש לך לחץ סמוי...?!  
אפשר להיות ברוגע גם כשבחוץ סוער...  
האם אני באמת רוצה את זה??  
אם תרצו אין זו אגדה...!?  
התגובה הראשונית ואתם  
ליצור את המציאות שלכם מתוך בחירה  
איך לעשות היפנוזה עצמית ולהוציא את עצמך מהסבל  
איך לעשות מדיטציה  
יצירת מציאות - כשזה ברור לכם, זה פשוט קורה...  
השנה החדשה שלי  
להיות מודע כל יום ויום...  
משחקיות זה שם המשחק...  
מי הוא זה שרוצה??  
הדרכת מגן הדוד  
אם זה היה היום/חודש/שנה האחרונים שלך...??!  
בזכות הפשטות  
יש לכם יום קשה? תעשו רסט...  
מה נותן לי את הכוח?!  
לחבר את הלבבות  
מדיטציה מדיטציה מדיטציה... ?!  
על הפער שיש לכולנו  
לעזור לעצמנו להתמיד...  
האם אתם משקים את הזרעים שלכם?  
שלושת התפים...  
להפוך עליה לירידה...  
להתעלם מהקיים  
יש גם ימים קשים  
שלוש נקודות למחשבה  
בעניין משמעת עצמית  
בעניין משמעת עצמית 2  
על מדיטציה - מהספר  
כשלא נרדמים בלילה  
נולדנו לחופש! מהם הפחדים שעוצרים אותך?  
מדיטציות בצום – מהספר "להתעורר! מדריך רוחני-מעשי"  
להשתחרר מחרדות - על טיפול טבעי בחרדות  
לשחרר את העבר או להשתחרר מהעבר?  
בחירה חופשית -מהספר  
של מי הרגשות שלך??  
כמה מילים על כאב...  
כמה מילים על כאב... – כאב נפשי  
לבחור בחיים... לבחור בשמחה...!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו - 2  
אפיגנטיקה – האם אנו קורבנות של הגנים שלנו ??  
עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה  
עוצמת הנשימה 2  
עוצמת הנשימה!  
סרטן - קריאת התעוררות!  
הסרטן כקריאת התעוררות 2  
המוח הגמיש - סיפור מקרה  
מגנוט זוגיות בריאה של אהבה  
מיהו ומהו האגו הזה?  
הווייז הפנימי שלנו  
להמשיך למרות הקושי  
יש פתרון לחרדה  
עוד על חרדה - אפשר להשתחרר בכל גיל  
על הפחד  
על הפחד 2  
על הפחד 3  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - גורל וקארמה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - הזויית המדעית  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?  
האם יש לכם שליחות?!  
לקבל באהבה או לפעול לשינוי?  
האם אתם חיים או מעבירים את החיים  
נוח ונעים או...  
מה הגישה שלכם?  
אנחנו עוף החול  
הגוף כהשתקפות התודעה  
הגוף כהשתקפות התודעה - מהו בעצם אפקט פלאסבו?  
מי אני?? - להחזיר את עצמנו לעצמנו...  
חיים ללא קושי...  
8 דרכים לחולל מהפך בחיים שלכם  
לשים סימן שאלה...  
אפיגנטיקה - להיות חופשי מהסיפור הגנטי שלך  
מיתוס החלבון  
מיתוס הסוכר והסכרת  
מיתוס השמש והסרטן  
כמה אחוז שומן יש בחלב 3% ?  
מיתוס החלב, הסידן, והעצמות  
ריפוי עצמי-טבעי באמצעות צום !  
מיתוס ארוחת הבוקר  
מה השנאה והכעס עושים לנו?  
נזקי הלחץ וכיצד לעבור מלחץ לרוגע והרפיה  
דרכים להיכנס להיפנוזה עצמית  
מדיטציה - על מה ולמה?  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 1  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 2  
היפנוזה, היפנוזה עצמית, ויצירת מציאות  
ערוצים עצביים והמוח הגמיש  
אמונות יוצרות מציאות  
התת-מודע ושליטתו בנו... חלק א'  
התת-מודע ושליטתו בנו – חלק ב'  
אם הייתי ראש הממשלה...  
להיות שק חול...  
למה אני לא נכנס לממ"ד?  
הינך מסטר!  
להרגיש  
חיים ללא קושי  
הומלס על הדרך...  
מה שלומך? עניין קטן גדול...  
על עליות ונפילות...  
טרנספורמציה - חלק ראשון  
טרנספורמציה - חלק שני  
אכילה כמדיטציה  
שיעור בשחרור  
כשמגיע הזמן לעזוב...  
אשת לוט, תקווה, ואמונה...  
ריפוי עצמי 1  
ריפוי עצמי 2  
ריפוי עצמי 3  
ריפוי עצמי - צום4  
מדיטציה בבארותיים  
לקום אתמול בבוקר  
מה עושים לנו דיווחי התנועה  
נקודות למחשבה...
הדרך לאיתקה  
מעשה בבן מלך  
קונפציוס על בני האדם  
מדוע מת הפרפר  
קישורים מעניינים  
משפטים לחיים  
ספרים שכדאי לקרוא...  
חדשות


14/02/2015

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים