עמוד הבית > ערוצים עצביים והמוח הגמיש
ערוצים עצביים, דפוסי חשיבה עתיקים השולטים בנו, וכיצד להשתחרר מאחיזתם בנו
 
חברים וחברות יקרים, שותפים למסע!

היום אני רוצה לשוחח איתכם דרך הכתוב על כיצד אנו נשלטים על ידי המוח שלנו והמחשבות, ועל איך ניתן להשתחרר ולהפוך אדונים למחשבות שלנו ולחיינו. אתחיל בשאלה.

מהי מחשבה?

אי אפשר לגעת או להחזיק מחשבה, היא איננה חומר. מחשבה היא אנרגיה. אך במוח שלנו כל מחשבה מיוצגת כמסלול עצבי מסוים וספציפי. כלומר, למחשבה מסוימת יש "מסלול" של מספר תאי עצב (נוירונים) ספציפיים שמחוברים יחד באופן מסוים. זה יכול להיות מסלול עצבי קצר של תאי עצב בודדים, וזה יכול להיות מסלול מורכב שמערב יותר תאי עצב. וכאשר מסלול עצבי זה מופעל, המחשבה עולה בנו. והיות ובמוח שלנו יש כעשרה מליארד תאי עצב, 10,000,000,000  (!!), וכל תא עצב קשור עם שלוחות מיוחדות למאות או אלפי תאי עצב אחרים, אז הרי שיש מספר אינספי כמעט של אפשרויות למסלולים עצביים שכאלה.

עובדה חשובה היא שיש הבדל בעובי או רוחב של מסלולים עצביים שונים. יש מסלולים עצביים רחבים ומעובים המכילים מספר רב של סיבי עצב, ויש מסלולים דקיקים המורכבים ממספר קטן של סיבי עצב. אחזור לנקודה זאת תיכף.

עכשיו צפויה לכם הפתעה: עד כמה שזה ישמע מוזר, רוב המחשבות שלנו אינן תוצאה של חשיבה רצונית שלנו, אלא מחשבות אוטומטיות שקופצות מעצמן, שהמוח שלנו מייצר. אם תתבוננו ברצף המחשבות שלכם, תגלו שאכן זה כך. מדיטציה חושפת זאת, כי כאשר אנו מנסים לשבת בשקט ולהתרכז בנשימה או במנטרה, אנו מגלים כי המוח ממשיך בשלו ומייצר כל הזמן מחשבות שונות, מעין רעש מחשבתי שנמצא תמיד ברקע. אנחנו לא יכולים באופן רצוני להפסיק את המחשבות מלעלות ולהופיע, אנחנו לא יכולים להפסיק את זרימת המחשבות, אפילו לא לרגע. המוח מייצר בעצמו מחשבות, כל הזמן. אפשר להתייחס אליהן כמחשבות אוטומטיות. יש מחשבות שעולות בנו לעיתים קרובות, כמו למשל במקרה שאנו מודאגים כלכלית או בריאותית, או מחשבות על עצמנו, כמו "איזה טיפש אני", "לא הייתי צריך לנהוג ככה", "איזה שמנה אני!", או מחשבות של כעס על אחרים שנהגו שלא לפי ציפיותינו ושאנו כועסים עליהם.

ועכשיו אני מגיע לנקודה חשובה נוספת:  מסלולים עצביים עבים מייצרים את המחשבה שהם מייצגים (כגון "איזה פסיכי אני") בתדירות גבוהה, לפעמים מאות או אלפי פעמים ביום! אפשר להשוות זאת לכביש איילון בו נוסעות אלפי מכוניות כל שעה. לעות זאת, מסלול דקיק ייצר רק מספר מועט של מחשבות ביום או בשבוע, בדומה לכביש צר וצדדי שכמעט לא עוברות בו מכוניות.

אולם איך קורה במוחנו יש מסלולים עצביים עבים ויש מסלולים דקיקים? ומדוע אצל רובנו המסלולים העבים הם מסלולים המייצגים מחשבות שליליות של ביקורת ושיפוטיות עצמית? כמו חוסר אמונה בעצמנו ובאחרים, של כעס, פגיעה, ועוד ועוד... ולכן אלה המחשבות שקופצות לנו בראש הכי הרבה, מחשבות שפוגעות ומחלישות אותנו. הסיבה נעוצה בילדותנו. אסביר זאת ממש בקצרה ובאופן פשטני, לצורך ההבהרה. תארו לכם ילדה שהוריו, שלא מרוע, מרבים לומר לו שהיא שמנה ועליה לרזות. או ילד שהוריו, מתוך רצונם שישקיע יותר בלימודים, אומרים לו שוב ושוב כי כך לא יצא ממנו שום דבר והוא לא יצליח במאומה. או ילד שנאמר לו באופן חוזר ונשנה כי העולם מסוכן ועליו להיזהר מאנשים. אמירות חוזרות ונשנות אלה המושמעות לילדים הופכות להיות מופנמות בתוך הילד והופכות להיות חלק ממנו. הוא יתחיל לומר לעצמו את אותם המשפטים, כמו "אני לא אצליח בכלום..." וכו'...  וכך, מגיל צעיר מתחיל להתבסס מסלול עצבי המייצג את המחשבות האלה, ועם הזמן וככל שהילד מתבגר, מסלולים אלה ילכו ויתפחו ויהפכו למסלולים עצביים שמנים ועבים המייצרים מעצמם את המחשבות האלה יום-יום. וכך אנו מגיעים לבגרות עם אותם מסלולים עבים המקפיצים בראשינו כל הזמן מחשבות שליליות הפוגעות בנו. ואנו מאמינים להן, כי שמענו אותן מאז ילדותנו. מובן, שילד שהוריו יאמרו לו הרבה אמירות מחזקות וחיוביות - כמו "כל הכבוד! איזה מדהים אתה!" – יגדל עם מסלולים עבים שייצרו מחשבות חיוביות ומחזקות. אך כמה מאיתנו זכו בהורים כאלה?

כילדים אנו חסרי ישע מול מה שהורינו אומרים ומשדרים לנו. אנו במידה רבה תוצר של התנהגות ההורים כלפינו. אולם כבוגרים אנו יכולים להתחיל לשנות את חשיבתנו ואמונותנו.

וכאן אני מגיע לעניין מהותי וקריטי. מחקרים מראים שהמוח שלנו שומר על יכולת גמישות לאורך כל חיינו!  גמישות זו של המוח מתבטאת בכך שהקשרים בין תאי העצב, הנקראים קשרים סינפטיים, נמצאים כל הזמן בשינוי מתמיד. קשרים חדשים נוצרים וישנים מתנתקים או משתנים. במחקרים התגלה ששינויים אלה מתרחשים במהירות. המוח מתאים את עצמו כל הזמן למציאות העכשווית, וכאשר יש שינוי בעוצמת הגירוי, הקשרים העצביים הרלוונטיים מתאימים את עצמם תוך פרק זמן של ימים ספורים. כמו כן, המוח שומר גם על יכולת מסוימת לייצר תאי מוח חדשים. למעשה, הגמישות של המוח כה מדהימה עד כי חוקרים אחדים משווים אותו לפלסטלינה.

אך מה לזה ולענייננו?

עכשיו, זיכרו כי הקשרים בין תאי העצב הם אלה שלמעשה יוצרים את אותם מסלולים עצביים המייצגים בין היתר את המחשבות. תודות לגמישות המוח, מסלול שנעשה בו שימוש רב נשמר ואפילו מתעבה ומתחזק, תלוי במידת השימוש בו. ואילו מסלול שנעשה בו שימוש מועט נוטה להצטמצם ולהיחלש. זיכרו כי למחשבות האוטומטיות שלנו שקופצות הרבה יש מסלולים עצביים עבים. אך כאשר אנו מבינים כי מחשבות אלו הן למעשה מחשבות שהמוח מייצר מעצמו, ונהיים מודעים לאותן מחשבות אוטומטיות, ומתחילים יותר ויותר לזהות מחשבות אלה כמחשבות אוטומטיות – כאן מצוי המפתח לשינוי ולשחרור ממחשבות אלו. כל שעלינו לעשות הוא להתעלם ממחשבות אלה, לא להתייחס אליהן, לא להיכנס ולהתבוסס בהן. ותחת זאת, להסיט את המחשבה שלנו באופן אקטיבי למחשבות אחרות. כלומר לבחור את המחשבות שלנו תחת שהמוח ייצר אותן מעצמו. ואז המסלול העצבי של אותה מחשבה אוטומטית יתחיל להתכווץ. וככל שהמסלול העצבי מתכווץ, כך המחשבה האוטומטית המיוצגת על ידו תקפוץ לנו בראש פחות ופחות. במקביל, המסלול העצבי של המחשבה הנבחרת, שאנו בוחרים להתרכז בה באופן מודע ואקטיבי, ילך ויתחזק, והמחשבה הנבחרת הזו תהפוך בהדרגה למחשבה אוטומטית. וכך, אם נתמיד בכך, אנו יכולים ליצור שינוי מבני במוח שיתמוך באופן בו אנו רוצים לחיות את חיינו. מחקרים מראים כי שינוי מבני שכזה במוח יכול להתרחש תוך מספר שבועות!

למעשה אני נוגע כאן בסוגיה מאוד חשובה ומהותית: הבחירה החופשית שלנו. איפה הבחירה? כאשר אנו לומדים לזהות את המחשבות האוטומטיות שלנו – מחשבות שליליות, מחשבות של פחד, של כעס – יש לנו את הבחירה האם להישאר עם המחשבות האלה או לזוז מהן ולהסיט את המחשבה שלנו לכיוון אחר, למחשבות חיוביות מכל סוג. בהתחלה זה עשוי להיות קשה ומעייף. זה דומה להחלטה ללכת לחדר כושר בכדי לשפר את הכושר שלנו ולחזק את השרירים שלנו. בהתחלה יהיה לנו קשה ומעייף והשרירים עשויים לכאוב מהמאמץ החדש. וגם כאן אנו בוחרים ללכת לחדר כושר על מנת להיטיב עם עצמנו. אלא שכאשר אנו בוחרים להסיט את מחשבתנו לכיוון החיובי מדובר בחדר כושר מטאפורי, והשרירים שעלינו לחזק הם "שרירים" מנטאליים. ככל שנחזק את ה"שרירים" המנטאליים האלה, כך תלך ותגדל היכולת שלנו להגיב לאירועים שונים בחיינו לא באופן אוטומטי, אלא מתוך בחירה.

כך אנו יכולים להשתחרר מדפוסי חשיבה ישנים ודפוסתניים השולטים בנו ומונעים מאיתנו לחיות את חיינו באופן הטוב ביותר.
המחשבות שלנו יוצרות את המציאות שלנו. על ידי שינוי מחשבותינו אנו משנים את מציאות חיינו. כיצד זה מתרחש אפרט באחד המאמרים הבאים שלי.

אז שימו לב למחשבות שהמוח שלכם מייצר. אל תלכו שולל אחריהן, והתחילו לחשוב אתם באופן עצמאי, התחילו לשלוט במחשבות שלכם ולבחור אותם לפי מה שנכון ומתאים לכם. שנו את מחשבותיכם, שנו את מוחכם, שנו את חייכם!

באהבה,

תומר
 

לפגוש את אלוהים ברמזור  
להתעורר! מדריך רוחני-מעשי
לסובב את הגלגל - הספר
איך לעשות היפנוזה עצמית ולהוציא את עצמך מהסבל  
איך לעשות מדיטציה  
משחקיות זה שם המשחק...  
מי הוא זה שרוצה??  
הדרכת מגן הדוד  
אם זה היה היום/חודש/שנה האחרונים שלך...??!  
בזכות הפשטות  
יש לכם יום קשה? תעשו רסט...  
מה נותן לי את הכוח?!  
לחבר את הלבבות  
מדיטציה מדיטציה מדיטציה... ?!  
על הפער שיש לכולנו  
לעזור לעצמנו להתמיד...  
האם אתם משקים את הזרעים שלכם?  
שלושת התפים...  
להפוך עליה לירידה...  
להתעלם מהקיים  
יש גם ימים קשים  
שלוש נקודות למחשבה  
בעניין משמעת עצמית  
בעניין משמעת עצמית 2  
על מדיטציה - מהספר  
כשלא נרדמים בלילה  
נולדנו לחופש! מהם הפחדים שעוצרים אותך?  
מדיטציות בצום – מהספר "להתעורר! מדריך רוחני-מעשי"  
להשתחרר מחרדות - על טיפול טבעי בחרדות  
לשחרר את העבר או להשתחרר מהעבר?  
בחירה חופשית -מהספר  
של מי הרגשות שלך??  
כמה מילים על כאב...  
כמה מילים על כאב... – כאב נפשי  
לבחור בחיים... לבחור בשמחה...!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו - 2  
אפיגנטיקה – האם אנו קורבנות של הגנים שלנו ??  
עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה  
עוצמת הנשימה 2  
עוצמת הנשימה!  
סרטן - קריאת התעוררות!  
הסרטן כקריאת התעוררות 2  
המוח הגמיש - סיפור מקרה  
מגנוט זוגיות בריאה של אהבה  
מיהו ומהו האגו הזה?  
הווייז הפנימי שלנו  
להמשיך למרות הקושי  
יש פתרון לחרדה  
עוד על חרדה - אפשר להשתחרר בכל גיל  
על הפחד  
על הפחד 2  
על הפחד 3  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - גורל וקארמה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - הזויית המדעית  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?  
האם יש לכם שליחות?!  
לקבל באהבה או לפעול לשינוי?  
האם אתם חיים או מעבירים את החיים  
נוח ונעים או...  
מה הגישה שלכם?  
אנחנו עוף החול  
הגוף כהשתקפות התודעה  
הגוף כהשתקפות התודעה - מהו בעצם אפקט פלאסבו?  
מי אני?? - להחזיר את עצמנו לעצמנו...  
חיים ללא קושי...  
8 דרכים לחולל מהפך בחיים שלכם  
לשים סימן שאלה...  
אפיגנטיקה - להיות חופשי מהסיפור הגנטי שלך  
מיתוס החלבון  
מיתוס הסוכר והסכרת  
מיתוס השמש והסרטן  
כמה אחוז שומן יש בחלב 3% ?  
מיתוס החלב, הסידן, והעצמות  
ריפוי עצמי-טבעי באמצעות צום !  
מיתוס ארוחת הבוקר  
מה השנאה והכעס עושים לנו?  
נזקי הלחץ וכיצד לעבור מלחץ לרוגע והרפיה  
דרכים להיכנס להיפנוזה עצמית  
מדיטציה - על מה ולמה?  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 1  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 2  
היפנוזה, היפנוזה עצמית, ויצירת מציאות  
ערוצים עצביים והמוח הגמיש  
אמונות יוצרות מציאות  
התת-מודע ושליטתו בנו... חלק א'  
התת-מודע ושליטתו בנו – חלק ב'  
אם הייתי ראש הממשלה...  
להיות שק חול...  
למה אני לא נכנס לממ"ד?  
הינך מסטר!  
להרגיש  
חיים ללא קושי  
הומלס על הדרך...  
מה שלומך? עניין קטן גדול...  
על עליות ונפילות...  
טרנספורמציה - חלק ראשון  
טרנספורמציה - חלק שני  
אכילה כמדיטציה  
שיעור בשחרור  
כשמגיע הזמן לעזוב...  
אשת לוט, תקווה, ואמונה...  
ריפוי עצמי 1  
ריפוי עצמי 2  
ריפוי עצמי 3  
ריפוי עצמי - צום4  
מדיטציה בבארותיים  
לקום אתמול בבוקר  
מה עושים לנו דיווחי התנועה  
נקודות למחשבה...
הדרך לאיתקה  
מעשה בבן מלך  
קונפציוס על בני האדם  
מדוע מת הפרפר  
קישורים מעניינים  
משפטים לחיים  
ספרים שכדאי לקרוא...  
חדשות


14/02/2015

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים