עמוד הבית > האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...
האם אנו יכולים לשלוט במחשבות שלנו??  -  המשך...
 
חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך...
 
אני רוצה היום להמשיך ולחדד נושא שכתבתי עליו לאחרונה: האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?
והתשובה לכך הינה כמובן שלא, אנחנו לא יכולים לשלוט על המחשבות שלנו. זאת מכיוון שמרבית המחשבות שלנו הן מחשבות אוטומטיות שהמוח שלנו מייצר מעצמו על סמך מסלולים עצביים שנוצרו בו בעבר שלנו ובמיוחד בשני העשורים הראשונים של חיינו. כתבתי על כך בעבר וגם באותו מאמר ראשון בנושא.
 
הפוסט ההוא הוא חשוב, מכיוון שרבים רבים מכם מנסים לשלוט במחשבות שעולות בכם, דבר שכמובן נידון לכישלון. ואז חשים אשמה על שחושבים כאלה מחשבות (של כעס/אשמה/קנאה/פחד/וכו'), ואנחנו עשויים לכעוס על עצמנו ולהרגיש לוזרים וחסרי תקנה.
אך מרגע שאתם מבינים שאי אפשר לשלוט על המחשבות שלנו, ושאצל כולנו – כולנו – המוח מייצר מעצמו זרם אינסופי של מחשבות שלא אנו בחרנו בהם, אז אנו יכולים להירגע ולהשתחרר מכל אותו כעס והאשמה עצמיים על קיומם של המחשבות האלה.
 
אז מה החידוד שאני מבקש להביא היום?
 
התשובה היותר מדוייקת לשאלה היא לא וכן, או אם תרצו כן ולא.
 
התבלבלתם?  (;
מה זאת אומרת כן ולא??
 
ברגיל המוח שלנו מייצר מעצמו מחשבות אוטומטיות, כל הזמן. ועל כך אין לנו שליטה.
אך בכל זאת, אנו הרי כן יכולים ומסוגלים גם לבחור באופן מודע מחשבות שאנחנו בוחרים ויוצרים באופן מודע. אז כן יש לנו יכולת לשלוט במחשבות שלנו!
 
העניין הוא, שאנו יכולים לשלוט ולבחור את המחשבות שלנו רק כשאנחנו נמצאים ב "כאן ועכשיו", ברגע הזה. רק כאשר התודעה שלנו, כלומר אנחנו, מודעים ונוכחים לרגע הזה, רק אז אנו יכולים לבחור וליצור מחשבות שאנו רוצים בהן תחת המחשבות האוטומטיות שהמוח מייצר מעצמו.
וכאן המלכוד והבעיה. כי רוב רובנו לא נמצאים ונוכחים כאן ועכשיו, אלא נמצאים או בעבר או בעתיד. רובנו מבלים את מרבית הזמן בעבר - במחשבות על דברים שקרו בעבר, לפני דקות ספורות, אתמול, או לפני שנים...  או שאנו נמצאים איי שם בעתיד - חושבים ודואגים ומתכננים מה יהיה עוד שעה, שבוע, או בחופשה הבאה...
וכשאנחנו לא נוכחים בכאן ועכשיו, אלא נמצאים איי שם בעבר או בעתיד – אז התת-מודע שלנו לוקח פיקוד על הרגע הזה, ואז הטייס האוטומטי נכנס לפעולה, וזה כולל גם התנהגויות אוטומטיות וגם מחשבות אוטומטיות.
 
כשאנחנו משייטים לנו בעבר או בעתיד אנו לא שולטים על המחשבות שהמוח שלנו מייצר. למשל אם הילד שלנו עומד לנסוע להודו ואנו חוששים ודואגים מה יהיה איתו שם – אז המוח שלנו יתחיל לייצר מחשבות על סמך דפוסי המחשבה הישנים, ואם יש לכם דפוסי מחשבה חרדתיים של דאגה, אז יעלו בכם מחשבות ותסריטים קטסטרופליים ומעוררי חרדה... ואתם תחשבו בטעות שאלה מחשבות שלכם, אך הן לא שלכם, הן מחשבות שהמוח מייצר על סמך אותם דפוסי מחשבה.
 
רק כאשר אתם נוכחים בכאן ועכשיו ואתם יכולים לבחור את המחשבות שלכם. ואז בנוגע לילד שלכם שנוסע להודו, תוכלו לבחור מחשבות מרגיעות ומחזקות, מחשבות של אמונה בילדכם וביקום, מחשבות חיוביות.
 
מה זה להיות בכאן ועכשיו?  להיות נוכחים ברגע הזה?  שהתודעה שלנו תהיה בכאן ועכשיו?
מה הכוונה באמירות האלו?
להיות בכאן ועכשיו משמעותו להיות בהתבוננות על המתרחש בתוככם. להיות בהתבוננות על המחשבות שיש לכם ברגע הזה, להיות בהתבוננות על הרגשות שיש לכם כאן ועכשיו, להיות בהתבוננות על התחושות הגופניות שיש בגוף שלכם כאן ועכשיו.
כשאנחנו בהתבוננות על מה שמתרחש – אז אנחנו ברגע הזה, בכאן ועכשיו.
אז אנחנו במודעות ונוכחים באמת.
 
ומי זה זה שמתבונן על כל שמתרחש? 
אנחנו!  התודעה הערה שלנו. אנחנו.
 
וכאשר אנחנו לא ב "התבוננות על" אז אנחנו למעשה מאבדים את עצמנו.
מאבדים את עצמנו ונשאבים אל תוך מערבולת המחשבות האוטומטיות, הרגשות שמציפים אותנו, והתחושות הגופניות שבאות מהגוף שלנו. ואנחנו מזדהים עם כל אלה כאילו שהם אנחנו. ואז אנו שבויים שלהם ונשלטים על ידיהם – על ידי המחשבות/רגשות/תחושות שעולים בנו.
אך ברגע שנצא מזה ונתבונן על המתרחש בתוכנו, כאילו מהצד, כבר לא נהיה בהזדהות עם כל זה, ואז נוכל לבחור את המחשבות שלנו...
 
אז כן, בהחלט יש לנו יכולת לשלוט במחשבות שלנו, אך רק כשאנו בכאן ועכשיו.
 
ואנחנו לעולם לא נוכל לשלוט על כל המחשבות שלנו. תמיד תמיד יעלו ויהיו גם מחשבות שהמוח מייצר מעצמו, מחשבות שליליות, מחשבות של פחד, וכו'...  הן תמיד יהיו שם. והטריק הוא, כפי שהרחבתי בפוסט הקודם הנושא, פשוט להתעלם מהם ולהתייחס אליהן כמו אל רעש רקע.
 
ככל שנהיה יותר במודעות ונוכחים ב כאן ועכשיו – כך נוכל יותר לבחור את המחשבות שלנו וליצור מחשבות שאנו רוצים בהן.
להיות בנוכחות לכאן ועכשיו הוא לא דבר פשוט. גם כי אנו רגילים להיות בעבר או בעתיד, ונוצרו דפוסים במוח שתואמים לכך. וגם כי החיים מביאים לפתחנו כל הזמן אתגרים והתרחשויות שזורקים אותנו מהכאן ועכשיו.
אך ברגע שנהיה מודעים לחשיבות העצומה של להיות נוכחים בכאן ועכשיו, ברגע הזה, נוכל להתחיל להתאמן בכך. כי זו מיומנות נרכשת, וככל שתתאמנו בכך יותר, כך תוכלו להיות יותר ויותר זמן בכאן ועכשיו, ברגע הזה.
 
כמו כל דבר, זהו תהליך, ותהליך ממושך.
וכמו כל שינוי עמוק ומשמעותי, זה דורש עבודה, תרגול, והתמדה.
כי ללא תרגול והתמדה הטייס האוטומט ימשיך לפעול ולשלוט...
וכמובן, מדיטציה היא אחד הכלים החשובים להגדלת היכולת שלנו להיות בכאן ועכשיו ובהתבוננות על המתרחש. המדיטציה הבסיסית השקטה.
 
אז למה אתם מחכים?
למה שלא תתחילו כבר היום לתרגל להיות נוכחים לכאן ועכשיו?
וזה חמקמק, וזה בורח כל הזמן,
אך אם תתמידו...  תצליחו יותר ויותר...
תתחילו כבר היום לשחרר את עצמכן...
תתחילו כבר היום לזהות ולהתעלם מכל אותן מחשבות קופצות אוטומטיות...
ותתחילו לבחור במקומן מחשבות שאתם יוצרים באופן מודע ומבחירה...!!
 
באהבה,
 
תומר (:
לפגוש את אלוהים ברמזור  
להתעורר! מדריך רוחני-מעשי
לסובב את הגלגל - הספר
איך לעשות היפנוזה עצמית ולהוציא את עצמך מהסבל  
אם זה היה היום/חודש/שנה האחרונים שלך...??!  
מדיטציה מדיטציה מדיטציה... ?!  
על הפער שיש לכולנו  
לעזור לעצמנו להתמיד...  
האם אתם משקים את הזרעים שלכם?  
שלושת התפים...  
להפוך עליה לירידה...  
להתעלם מהקיים  
יש גם ימים קשים  
שלוש נקודות למחשבה  
בעניין משמעת עצמית  
בעניין משמעת עצמית 2  
על מדיטציה - מהספר  
כשלא נרדמים בלילה  
נולדנו לחופש! מהם הפחדים שעוצרים אותך?  
מדיטציות בצום – מהספר "להתעורר! מדריך רוחני-מעשי"  
להשתחרר מחרדות - על טיפול טבעי בחרדות  
לשחרר את העבר או להשתחרר מהעבר?  
בחירה חופשית -מהספר  
של מי הרגשות שלך??  
כמה מילים על כאב...  
כמה מילים על כאב... – כאב נפשי  
לבחור בחיים... לבחור בשמחה...!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו - 2  
אפיגנטיקה – האם אנו קורבנות של הגנים שלנו ??  
עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה  
עוצמת הנשימה 2  
עוצמת הנשימה!  
סרטן - קריאת התעוררות!  
הסרטן כקריאת התעוררות 2  
המוח הגמיש - סיפור מקרה  
מגנוט זוגיות בריאה של אהבה  
מיהו ומהו האגו הזה?  
הווייז הפנימי שלנו  
להמשיך למרות הקושי  
יש פתרון לחרדה  
עוד על חרדה - אפשר להשתחרר בכל גיל  
על הפחד  
על הפחד 2  
על הפחד 3  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - גורל וקארמה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - הזויית המדעית  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?  
האם יש לכם שליחות?!  
לקבל באהבה או לפעול לשינוי?  
האם אתם חיים או מעבירים את החיים  
נוח ונעים או...  
מה הגישה שלכם?  
אנחנו עוף החול  
הגוף כהשתקפות התודעה  
הגוף כהשתקפות התודעה - מהו בעצם אפקט פלאסבו?  
מי אני?? - להחזיר את עצמנו לעצמנו...  
חיים ללא קושי...  
8 דרכים לחולל מהפך בחיים שלכם  
לשים סימן שאלה...  
אפיגנטיקה - להיות חופשי מהסיפור הגנטי שלך  
מיתוס החלבון  
מיתוס הסוכר והסכרת  
מיתוס השמש והסרטן  
כמה אחוז שומן יש בחלב 3% ?  
מיתוס החלב, הסידן, והעצמות  
ריפוי עצמי-טבעי באמצעות צום !  
מיתוס ארוחת הבוקר  
מה השנאה והכעס עושים לנו?  
נזקי הלחץ וכיצד לעבור מלחץ לרוגע והרפיה  
דרכים להיכנס להיפנוזה עצמית  
מדיטציה - על מה ולמה?  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 1  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 2  
היפנוזה, היפנוזה עצמית, ויצירת מציאות  
ערוצים עצביים והמוח הגמיש  
אמונות יוצרות מציאות  
התת-מודע ושליטתו בנו... חלק א'  
התת-מודע ושליטתו בנו – חלק ב'  
אם הייתי ראש הממשלה...  
להיות שק חול...  
למה אני לא נכנס לממ"ד?  
הינך מסטר!  
להרגיש  
חיים ללא קושי  
הומלס על הדרך...  
מה שלומך? עניין קטן גדול...  
על עליות ונפילות...  
טרנספורמציה - חלק ראשון  
טרנספורמציה - חלק שני  
אכילה כמדיטציה  
שיעור בשחרור  
כשמגיע הזמן לעזוב...  
אשת לוט, תקווה, ואמונה...  
ריפוי עצמי 1  
ריפוי עצמי 2  
ריפוי עצמי 3  
ריפוי עצמי - צום4  
מדיטציה בבארותיים  
לקום אתמול בבוקר  
מה עושים לנו דיווחי התנועה  
נקודות למחשבה...
הדרך לאיתקה  
מעשה בבן מלך  
קונפציוס על בני האדם  
מדוע מת הפרפר  
קישורים מעניינים  
משפטים לחיים  
ספרים שכדאי לקרוא...  
חדשות


14/02/2015

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים