עמוד הבית > יש פתרון לחרדה
יש פתרון לחרדה...
 
חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך...
 
הרבה מאיתנו סובלים מחרדות.
זה לא מפתיע.
אנחנו חיים חיים מאוד לחוצים, והלחץ הוא כבר מובנה בתוך החיים.
אנחנו כל הזמן במירוץ להספיק דברים,
בעבודה, עם הילדים, קניות ומשק הבית, ועוד... 
ומרביתנו נמצאים כל הזמן בלחץ כלכלי,
יש כל מיני חשבונות לשלם, משכנתה, האוטו פתאום דורש תיקון יקר, וכו' וכו'... 

בתרבות הנוכחית שמבוססת על צרכנות ותחרותיות,
אנחנו גם כל הזמן באיזשהו לחץ להוכיח את עצמנו בהשוואה לאחרים... 
אז החיים מלאים בלחצים, כל הזמן.

ובנוסף לכך, דואגים לפמפם ולהגדיל עוד יותר את הלחץ ואת הפחדים שלנו.
אנחנו כל הזמן מופצצים בחדשות שחורות...
באזהרות שאנחנו חייבים לקחת חיסון כזה וכזה
ולעשות את הבדיקות האלה והאלה...
ותמיד יש גם את המטורף התורן איי שם ברחבי העולם
שממש, אבל ממש, עומד תיכף להשמיד אותנו...

אז מה הפלא שאנחנו חיים בלחץ
ושהרבה מאיתנו סובלים מחרדה?!
 
וחרדה הינה עניין מאוד לא סימפטי.

כאשר מישהו נתון בחרדה,
הגוף מיידית מגיב בכל מיני סימפטומים גופניים
שממש משתלטים על הבן אדם.
אלה יכולים להיות הסימפטומים הקלסיים לחרדה,
כמו לב שפועם בחוזקה ומהר,
קושי ולחץ בנשימה,
בחילה או כאבי בטן,
חולשה כללית,
רעידות בגוף, ועוד... 

אך גם עשויים להיות תגובות גופניות
שהן לגמרי ייחודיות לאותו האדם,
ושאינן מיוחסות באופן רגיל לחרדה.
 
לאחרונה מגיעים אליי הרבה אנשים שסובלים מחרדה.
אצל חלקם החרדה קיימת ומפריעה לחייהם כבר שנים,
לפעמים מגיל מאוד צעיר.
ואצל חלקם החרדה החלה לפתע פתאום לפני חודש-חודשיים, ככה יש מאין.
כרעם ביום בהיר, פתאום מופיעה החרדה,
ואיתה פמליית הסיפמטומים הגופניים.

מרבית האנשים אינם יודעים דבר וחצי דבר על חרדה,
הסיבות להיווצרות חרדה, והתופעות הקשורות לחרדה.
ולכן כאשר פתאום מופיעים כל התופעות הגופניות האלה, יש מאין –
האדם נבהל.

ומתחילות מחשבות של פחד ותסריטים לא כל כך נחמדים...
רוב האנשים כשזה קורה להם,
יחשבו שמשהו אולי לא בסדר אצליהם,
שאולי יש להם מחלה כלשהי, או שהם תיכף עומדים לקבל התקף לב...

וכמובן שהמחשבות האלה יוצרות עוד יותר חרדה... 
והסימפטומים הגופניים מתגברים.
וכך נוצר מעגל, לופ, שלילי והרסני –
החרדה גורמת לתופעות גופניות מסויימות,
ואז האדם נלחץ ונבהל, עולות בו מחשבות ותסריטים מפחידים,
ואז החרדה מתגברת וגם התופעות הגופניות מתגברות, וכך הלאה... 
וזה מעגל סגור, מערבולת חזקה שהולכת ומתעצמת, הולכת וסוגרת על האדם... 

ואז מתחיל גם פחד מהדבר עצמו,
פחד שזה יקרה שוב,
פחד מהתופעות הגופניות האלה שעשויות כל רגע לחזור... 
ואז הלופ הזה מתחזק עוד ויותר ומתהדק עוד יותר על האדם...

וכשזה קורה, האדם מרגיש כאילו האדמה רועדת מתחתיו,
והחיים מתהפכים בן רגע,
החיים שלו שוב לא יהיו כמו שהיו... 
החרדה והפחד מהחרדה הופכים להיות מלווים קבועים שלו...

הרבה אנשים כשמשהו כזה קורה להם פונים לד"ר גוגל.
הם מחפשים לדעת מה קורה להם.
אך במקום לגלות שזה בסך הכל תופעות של חרדה,
הם מוצאים בגוגל ים של מידע רפואי מפחיד
על מה המשמעות של ה "סימפטומים" שלהם,
ואיזה מחלה עשויה להתפתח בהם... 
וזה רק מעצים מאוד את הפחדים והתסריטים
וכמובן שגם את החרדה והתופעות הגופניות... 

החיים עשויים להשתבש לגמרי,
והתפקוד עשוי להיפגע באופן משמעותי.
האדם עשוי להתחיל להימנע מלעשות דברים מסויימים,
או להימנע מלצאת מהבית –
והחיים הולכים ומצטמצמים... 
והבן אדם מרגיש לכוד במלכודת שחזקה ממנו אלפי מונים,
ומאמין שזה גדול וחזק ממנו...
 
אך למעשה זה לא כך.
חרדה אינה גזירה מלמעלה.
אפשר להתגבר עליה,
ולחזור לחיות חיים נטולי חרדה.

 
בכדי להתגבר על החרדה ולהשתחרר ממנה
חייבים לפעול במספר ערוצים.

הראשון – ידע:
האדם חייב להבין מה זאת חרדה,
מה גורם לחרדה,
ושהגוף מגיב לחרדה בכל מיני תופעות גופניות.
ואז, כל פעם שעולה חרדה ואיתה התופעות הגופניות,
להזכיר לעצמנו שזו רק חרדה,
שזה זמני ויעבור,
ושהכל בסדר...

השני – גופנית:
ללמוד וליישם כלים להרגעה,
להפעלה של מערכת העצבים הפרה-סימפתטית-המרגיעה.
כאן הנשימה, מודעות לנשימה
וללמוד את הנשימה הנכונה היא הכלי העיקרי.

השלישי – מנטלית:
האדם חייב ללמד את עצמו להתעלם.
להתעלם מכל אותם מחשבות ותסריטים שקופצים ועולים לו,
ולהעביר את עצמו למחשבות מחזקות/מרגיעות/חיוביות.
ההתעלמות והסתת תשומת הלב מהמחשבות של הפחד הינה קריטית.
לאחר תרגול זה נהיה קל יותר ויותר.
 
לאלה שבאים אליי עם ענייני חרדה
אני מסביר ומלמד את כל מה שנדרש לדעת על החרדה ומעלליה.
אני מסביר את המעגל האכזרי לתוכו הוא נשאב,
ומראה לו את הדרך לצאת ולהוציא את עצמו מהמעגל הזה.
להחזיר שליטה על החיים שלו.

ואז אני מלמד אותם את הנשימה הנכונה
שמפעילה את מערכת העצבים המרגיעה (הפרה-סימפתטית).
זאת נשימה עמוקה-מלאה-ואיטית.
וזה פועל כמו קסם.
אני עושה את זה בליווי מערכת ביופידבק
שמראה באופן גרפי צבעוני ומוחשי איך באמצעות הנשימה
האדם מעביר את עצמו למצב של נינוחות גופנית ורוגע מנטלי.

הרבה אנשים חווים רוגע אמיתי בפעם הראשונה בחייהם,
לפחות בחייהם הבוגרים...
וזה בפני עצמו דבר נפלא ומדהים! 

למעשה, זה משהו שהיה אמור וצריך ללמד בבתי הספר.
הרבה יותר חשוב ממרבית הדברים שלומדים שם...
 
מכאן הדרך להשתחרר מהחרדה ולהחזיר שליטה לעצמנו קצרה.
כל מה שנדרש זה תרגול יום-יומי של הנשימות,
בצירוף העבודה המנטלית הנכונה.

אלה שמגיעים אליי לאחר שחרדה
פתאום השתלטה על חייהם לפני זמן קצר יחסית,
בטווח של מספר חודשים –
משתחררים מהחרדה מהר מאוד,
לעיתים תוך ימים ספורים כבר חל שיפור עצום.

אלה שהחרדה נמצאת בחייהם זמן רב, שנים –
אצליהם התהליך לרוב ממושך יותר,
מכיוון שנוצרו בהם דפוסים עמוקים,
גם מחשבתית, גם גופנית, וגם התנהגותית.
אך במידה והם מתמידים בתרגול הנשימה ובעבודה המנטלית,
מצבם ילך וישתפר...
וגם הם יחוו הקלה ושיפור גדולים בתוך פרק זמן יחסית קצר.
 
מילה נוספת לסיום.

החרדה הינה מתנה.
ומשבר של חרדה שפורצת לפתע בחיים הינה מתנה גדולה גם!

כי דרך ההתמודדות עם החרדה
האדם לומד ומתפתח המון,
והחיים שלו והיכולות שלו, והתודעה שלו
יהיו למעשה במקום הרבה יותר מפותח וגבוה
תודות לחרדה ולמשבר ולהתמודדות שלו איתה... 

כל האנשים שטיפלתי בהם
וסייעתי להם להשתחרר מהחרדה
הבינו וראו וחוו את זה,
את המתנה החבויה בחרדה ולמעשה בכל משבר.
 
אז אם אתם או אתן מסתובבים בחיים
עם פחד וחרדה ברמה כזאת או אחרת,
תדעו שאתם יכולים להשתחרר,
לשחרר את עצמכם מהאחיזה של החרדה.
תדעו שאתן יכולות להבריא את עצמכן...

באהבה,
 
תומר (:


 
לפרטים על הסדנאות הקרובות לחץ כאן






לפגוש את אלוהים ברמזור  
להתעורר! מדריך רוחני-מעשי
לסובב את הגלגל - הספר
האם אתם משקים את הזרעים שלכם?  
שלושת התפים...  
להפוך עליה לירידה...  
איך לעשות היפנוזה עצמית ולהוציא את עצמך מהסבל  
להתעלם מהקיים  
יש גם ימים קשים  
שלוש נקודות למחשבה  
בעניין משמעת עצמית  
בעניין משמעת עצמית 2  
על מדיטציה - מהספר  
כשלא נרדמים בלילה  
ספרים שכדאי לקרוא...  
נולדנו לחופש! מהם הפחדים שעוצרים אותך?  
מדיטציות בצום – מהספר "להתעורר! מדריך רוחני-מעשי"  
להשתחרר מחרדות - על טיפול טבעי בחרדות  
לשחרר את העבר או להשתחרר מהעבר?  
בחירה חופשית -מהספר  
של מי הרגשות שלך??  
כמה מילים על כאב...  
כמה מילים על כאב... – כאב נפשי  
לבחור בחיים... לבחור בשמחה...!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו!  
לאתגר את עצמנו ולפגוש את העוצמה שבתוכנו - 2  
אפיגנטיקה – האם אנו קורבנות של הגנים שלנו ??  
עוצמת הנשימה 3 – נשימות עוצמה  
עוצמת הנשימה 2  
עוצמת הנשימה!  
סרטן - קריאת התעוררות!  
הסרטן כקריאת התעוררות 2  
המוח הגמיש - סיפור מקרה  
מגנוט זוגיות בריאה של אהבה  
מיהו ומהו האגו הזה?  
הווייז הפנימי שלנו  
להמשיך למרות הקושי  
יש פתרון לחרדה  
עוד על חרדה - אפשר להשתחרר בכל גיל  
על הפחד  
על הפחד 2  
על הפחד 3  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - גורל וקארמה  
הכל ידוע מראש והרשות נתונה - הזויית המדעית  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו? המשך...  
האם אנו יכולים לשלוט על המחשבות שלנו?  
האם יש לכם שליחות?!  
לקבל באהבה או לפעול לשינוי?  
האם אתם חיים או מעבירים את החיים  
נוח ונעים או...  
מה הגישה שלכם?  
אנחנו עוף החול  
הגוף כהשתקפות התודעה  
הגוף כהשתקפות התודעה - מהו בעצם אפקט פלאסבו?  
מי אני?? - להחזיר את עצמנו לעצמנו...  
חיים ללא קושי...  
8 דרכים לחולל מהפך בחיים שלכם  
משפטים לחיים  
קישורים מעניינים  
לשים סימן שאלה...  
אפיגנטיקה - להיות חופשי מהסיפור הגנטי שלך  
מיתוס החלבון  
מיתוס הסוכר והסכרת  
מיתוס השמש והסרטן  
כמה אחוז שומן יש בחלב 3% ?  
מיתוס החלב, הסידן, והעצמות  
ריפוי עצמי-טבעי באמצעות צום !  
מיתוס ארוחת הבוקר  
מה השנאה והכעס עושים לנו?  
נזקי הלחץ וכיצד לעבור מלחץ לרוגע והרפיה  
דרכים להיכנס להיפנוזה עצמית  
מדיטציה - על מה ולמה?  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 1  
ריפוי טבעי-עצמי פרק 2  
היפנוזה, היפנוזה עצמית, ויצירת מציאות  
ערוצים עצביים והמוח הגמיש  
אמונות יוצרות מציאות  
התת-מודע ושליטתו בנו... חלק א'  
התת-מודע ושליטתו בנו – חלק ב'  
אם הייתי ראש הממשלה...  
להיות שק חול...  
למה אני לא נכנס לממ"ד?  
הינך מסטר!  
להרגיש  
חיים ללא קושי  
הומלס על הדרך...  
מה שלומך? עניין קטן גדול...  
על עליות ונפילות...  
טרנספורמציה - חלק ראשון  
טרנספורמציה - חלק שני  
אכילה כמדיטציה  
שיעור בשחרור  
כשמגיע הזמן לעזוב...  
אשת לוט, תקווה, ואמונה...  
ריפוי עצמי 1  
ריפוי עצמי 2  
ריפוי עצמי 3  
ריפוי עצמי - צום4  
מדיטציה בבארותיים  
לקום אתמול בבוקר  
מה עושים לנו דיווחי התנועה  
נקודות למחשבה...
הדרך לאיתקה  
מעשה בבן מלך  
קונפציוס על בני האדם  
מדוע מת הפרפר  
חדשות


14/02/2015

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים