כוחו של התת מודע! שינוי דפוסים ותכנות מחדש של התת מודע.
בחלק א' של מאמר זה תיארתי את המאפיינים הבסיסיים של התת מודע של המוח-תודעה שלנו. לקריאת החלק הראשון לחצו כאן.
במאמר זה אני אמשיך ואסביר:
1. כיצד נוצרים בתוך התת מודע הדפוסים האוטומטיים?
2. מהו מצב היפנוטי ומתי המוח עובר למצב היפנוטי?
3. המוח ההיפנוטי בתחילת חיינו ובשנים הראשונות.
4. יצירת הדפוסים האוטומטיים בתוך תת המודע.
5. יצירת מסלולים עצביים במוח ובתת המודע.
6. כיצר ליצור דפוסים חדשים בתוך התת מודע?
כיצד נוצרים בתוך התת מודע הדפוסים האוטומטיים?
לצורך כך צריך לדעת משהו על המוח.
למוח שלנו מספר אופני פעולה, או מספר מצבי תודעה. הוא יכול להיות במצב תודעה של עירנות, וזהו המצב בו אנו נמצאים רוב שעות היום, בזמן שאנו פעילים, עובדים, עסוקים בעשיה.
במצב תודעה זה פעילות המוח נמצאת בעיקר בחצי המוח השמאלי ובגלי מוח מהירים יחסית, הנקראים גלי בטא.
כאשר אנו נמצאים בהרפיה קלה – כמו בזמן צפיה בסרט רגוע, שמיעה למוסיקה רגועה, הליכה, יוגה, מדיטציה – המוח עובר לעבוד בגלים קצת יותר איטיים וארוכים, הנקראים גלי אלפא.
כשאנו נמצאים בהרפיה עמוקה – כמו כאשר אנו שקועים לגמרי במשהו, בפעילות מסויימת, במדיטציה עמוקה – המוח יהיה בגלי מוח אף יותר איטיים הנקראים גלי תטא.
זהו גם מצב המוח בזמן הירדמות ובשינה.
ולבסוף, יש מצב תודעתי בו המוח מתפקד בגלים מאוד איטיים, גלי דלתא.
זה קורה בשינה עמוקה.
אז אלה ארבעת מצבי התודעה העיקריים וארבעת סוגי גלי המוח העיקריים.
במצבי תטא, דלתא, ואלפא, פעילות המוח מרוכזת יותר בחצי המוח הימני, האחראי על הדמיון והיצירתיות.
המוח עובר למצב היפנוטי.
מה שחשוב ורלוונטי לצורך ענייננו זו העובדה שכאשר המוח נמצא בגלי אלפא, תטא, ודלתא, אז המוח נמצא במצב היפנוטי.
מה זה מצב היפנוטי?
מצב היפנוטי הוא מצב תודעתי בו התת מודע יותר נגיש וזמין ויותר קל לעשות בו שינוי.
במצב היפנוטי התת מודע פתוח יותר להכנסת שינויים שונים, כמו שחרור מדפוסים אוטומטיים ישנים, ויצירת והטמעת דפוסים חדשים.
אפשר להמשיל את המצב ההיפנוטי לקרקע פוריה שבנקל ניתן לזרוע בה זרעים.
מכאן עוצמתה של ההיפנוזה ככלי טיפולי. לקריאת המאמר שלי "היפנוזה עצמית – איך אנחנו יכולים להפנט את עצמנו?" לחצו כאן.
למעשה, מבלי דעת אנחנו כל הזמן עושים לעצמנו היפנוזה עצמית. כל משפט שאנו אומרים או חושבים ושחוזר על עצמו (איזה שמנה אני, לוזר שכמוני…) מחזק את דפוסי החשיבה האלה בתוך התת מודע.
במיוחד כשאנו נמצאים במצבי תודעה עמוקים יותר כגון אלפא ותטא.
להרחבה על כך אתם יכולים לקרוא מאמרים קודמים שלי כאן.
המוח ההיפנוטי בתחילת חיינו ובשנים הראשונות.
עוד נתון חשוב להשלמת התמונה והבנת הסיבות לכוחו של התת מודע נמצא בתחילת חיינו, וקשור לאופן בו מתפתח המוח אצל התינוק, מלידתו ובשנים הראשונות לחייו.
כשתינוק נולד המוח שלו עדיין אינו מפותח. בשנה שנתיים הראשונות המוח עובד רק בגלי דלתא, הגלים האיטיים ביותר.
מגיל שנתיים ועד גיל שש בממוצע המוח מתפקד בגלי דלתא ותטא בלבד.
בגיל שש המוח התפתח מספיק, ומתווספים גם גלי אלפא היותר מהירים, אך רק סביב גיל 10-12 המוח מסוגל לתפקד גם בגלי בטא, שהם הגלים במצב עירנות בוגר.
כזכור, בגלי דלתא, תטא, ואלפא הינם המוח נמצא במצב היפנוטי.
כלומר, בשנותיו הראשונות, ובייחוד בששת השנים הראשונות, התינוק והילד הרך נמצא במצב היפנוטי של קליטה וספיגה עמוקים של כל מה שהוא קולט מהסביבה!
המוח בשלב זה פועל למעשה כמו מכשיר הקלטה שקולט ומקליט כל מה שסביבו.
מובן שבגילאים האלה ההורים והמשפחה הם הכי דומיננטיים ונוכחים, ולכן דפוסי ההתנהגות ודיבור שלהם ייקלטו במוח המתפתח ההיפנוטי.
"הקלטות" אלה נוצרות עמוק במוח המתפתח ויוצרות את הדפוסים האוטומטיים העמוקים ביותר.
יש רציונל אבולוציוני- הישרדותי לדבר זה, שכן התינוק מגיע ללא כל בסיס ומאגר של נתוני ידע שיאפשר לו לחשוב, לתכנן, להסיק מסקנות וכו'. כי כל חשיבה מתבצעת על סמך הידע שיש לנו. ולכן התינוק צריך קודם כל לבנות לעצמו מאגר ידע רחב מספיק בכדי שיוכל בשלב מאוחר יותר לבצע את פעולות החשיבה.
ובנוסף, התינוק מגיע לסביבה מסויימת עם כללי התנהגות ונורמות מסויימים, ועליו ללמוד ולהפנים את הנורמות האלה בטרם יוכל להשתלב בחברה.
ולכן בתחילת חייו התינוק-ילד קולט ומקליט באמצעות המוח ההיפנוטי שלו, וכך יוצר בסיס של ידע והבנה על הסביבה בה הוא חי.
כל זה מתרחש כמובן ללא שום מאמץ מודע, ולמעשה ללא שום מודעות מצד התינוק והילד הרך. זה קורה מעצמו, וזה קורה אצל כולנו.
יצירת הדפוסים האוטומטיים והאמונות העמוקות בתוך התת מודע.
מכאן נקל להבין כיצד נוצרות בתוכנו אמונות הצרובות עמוק עמוק בתוך התת מודע שלנו.
אם הורי התינוק-ילד מרבים לצעוק, להטיח זה בזה האשמות, להתנהג באלימות מילולית או פיזית – אלה דפוסי הדיבור והתנהגות שיפנים הילד, בליווי אמונה עמוקה שכך נוהג כל העולם, ושהעולם הינו מקום מסוכן ואכזר.
ולהיפך כמובן.
או אם הורי הילד מרבים לגעור בו ולומר לו מיני משפטים כגון:
"יש לך ידיים שמאליות",
"איזה לא יוצלח אתה",
"אם לא תאכל הרבה לא תהיה חזק",
"ילד גיבור וגדול כמוך לא בוכה",
"אנשים רק רוצים לנצל אותך, צריך להיזהר ולא לסמוך על אף אחד"
וכו' וכו'…
המשפטים האלה יופנמו עמוק בתוך התת המודע של הילד וכבוגר זה מה שהוא יאמין על עצמו ועל העולם.
זאת מבלי שהוא יידע מדוע הוא חושב ומאמין בכך.
הוא יהיה בטוח שזו האמת.
יצירת מסלולים עצביים במוח ובתת המודע.
מבחינה נוירולוגית עצבית, דפוסי החשיבה האלה שהוקלטו ונוצרו במוח הילדי יהפכו עם הזמן למסלולים עצביים מעובים ודומיננטיים, המייצרים את המחשבות האלה באופן אוטומטי בתדירות גבוהה.
ולכן המחשבות האוטומטיות האלה ימשיכו לעלות בנו עוד ועוד גם בבגרות. אלה הן אותן מחשבות שקופצות לנו בראש עשרות ומאות פעמים כל יום.
המוח מייצר אותן מעצמו, ואין לנו שום יכולת למנוע את זה.
וככה זה יימשך, עד שנעשה עבודה פנימית ונחולל שינוי בתוך התת מודע שלנו. כלומר, עד שניצור מסלולים עצביים ודפוסי חשיבה והתנהגות חדשים בתוך התת מודע שלנו.
להרחבה על הנושא אפשר לקרוא את המאמר שלי: "ערוצים עצביים והמוח הגמיש" כאן".
אז מה המשמעות של כל זה?
עכשיו נחבר את כל הדברים האלה יחד.
התת מודע פועל בדפוסים אוטומטיים בשונה מהמודע שפועל בתהליכי חשיבה מודעים ותוך בחירה מודעת של המחשבות וההתנהגות.
אולם רוב הזמן המודע, שיש לו נפח עבודה מצומצם ומוגבל, עסוק במחשבות שונות על העבר והעתיד, ואנו איננו נוכחים באמת ברגע הזה.
ולכן מרבית הזמן התת מודע הוא זה שמייצר את התגובות וההתנהגויות שלנו, ולא באמת אנחנו.
התת-מודע פועל כאמור על סמך דפוסי מחשבה והתנהגות שקיימים בו. ודפוסים אלה, כאמור, נוצרו בחלקם הגדול בשנים הראשונות שלנו, כשהמוח היה במצב היפנוטי, מצב "הקלטה".
כלומר, אנו מגיבים מתוך דפוסים ואמונות השייכים למישהו אחר, לרוב להורינו.
ולא אנחנו בחרנו ויצרנו את האמונות ודפוסי החשיבה וההתנהגות האוטומטיים שלנו. הם "הושתלו" או "תוכנתו" לתוך המוח שלנו!
וזו הסיבה מדוע אנו הרבה פעמים מוצאים את עצמנו מתנהגים ומדברים בדיוק כמו אמא או אבא, ולפעמים דווקא באותן אופנים שהבטחנו לעצמנו שאנו לא ננהג כמוהם…
זה פשוט נוצר במוח שלנו מבלי שכלל בחרנו בכך, ונמצא עמוק בתוך התת מודע שלנו. והדפוסים האוטומטיים האלה כאמור קופצים לפעולה כאשר המודע שלנו (כלומר אנחנו) עסוק בכל דבר אחר חוץ מהרגע הזה.
אגב, במצבים רגשיים שליליים – כגון לחץ וחרדה, כעס, עצב, וכו' – יכולת החשיבה המודעת מצטמצמת מאוד, ואז הדפוסים האוטומטיים קופצים בעוצמה רבה יותר.
כולנו מכירים את זה, שבמצבים רגשיים אלה אנו מוצאים את עצמנו עושים את הדברים שאנו לא רוצים לעשות. בין אם זה התפרצות על מישהו, אכילה כפייתית, הסתגרות והתנתקות, או כל דפוס התנהגות ישן שלנו אנו מנסים להפסיק…
לסיכום עד כה –
התת מודע ודפוסי החשיבה וההתנהגות האוטומטיים המוטבעים בתוכו שולטים במידה רבה על החשיבה שלנו, על ההתנהגות שלנו, על החיים שלנו…
כיצד ליצור דפוסים חדשים בתוך התת מודע?
בכדי להחזיר לעצמנו את השליטה בחיינו עלינו לעשות שינוי בתוך התת מודע, ולהחליף את הדפוסים האוטומטיים הישנים האלה בדפוסים חדשים, דפוסים שאנו בוחרים ורוצים.
וזו היא הנקודה החשובה –
שבכדי ליצור שינוי אמיתי ועמוק שיחזיק מעמד לאורך זמן, אנו צריכים לתקשר ו"לדבר" ישירות עם התת מודע.
ואיך עושים את זה?
איך מדברים עם התת מודע?
קיימות כיום מגוון של שיטות וטכניקות שעוקפות את המודע ומתקשרות ישירות עם התת מודע, ומאפשרות שינוי מהיר ועוצמתי הרבה יותר מאשר בשיחה רגילה מתוך המודע.
היפנוזה עצמית היא אחת השיטות האלה.
ואכן, היפנוזה והיפנוזה עצמית הם כלים עוצמתיים לצורך יצירת שינוי בתוך התת מודע!
רגעי ההירדמות לפני השינה ורגעי ההתעוררות בבוקר אף הם ייחודיים מכיוון שהמוח נמצא בגלי אלפא ותטא ולכן נמצא במצב היפנוטי המאפשר יצירת שינוי בתוך התת מודע.
ניתן לקרוא על כך בהרחבה במאמר שלי "רגעי הקסם של הירדמות והתעוררות" כאן.
אלה כלים בהם אנו יכולים לעשות שימוש עצמי לצורך שינוי התת מודע ושינוי הדפוסים בתוך התת מודע.
עוד כלי רב-עצמה שניתן להשתמש בו באופן עצמאי הוא הדמיון שלנו!
צריך לדעת כיצד להשתמש בדמיון שלנו באופן נכון על מנת לנצל את מלוא עוצמתו, וניתן לקרוא על כך בהרחבה במאמר קודם שלי "ויזואליזציה – דמיון מודרך עצמי" כאן.
אם כך, הגיע הזמן שנשתחרר משליטתן של האמונות והדפוסים האוטומטיים העתיקים האלה ובמקומן ניצור אמונות ודפוסים חדשים שאנו רוצים ובוחרים באופן מודע לטובת יצירת מציאות חיובית ובריאה יותר בחיינו!
אז למה אתם מחכים?
למה אתן מחכות??
עכשיו זה הזמן…
תזכרו –
רק אנחנו יכולים ליצור שינוי בעצמנו ובחיים שלנו!
באהבה,
תומר (:
* לפרטים על הסדנאות הקרובות לחצו כאן (:
* לרכישת אחד הספרים שלי לחצו כאן (:
אחת הכתבות/מאמרים שריתקו אותי לגמרי,ואוווו איזה מעניין כמה נכון,אשמח לעוד מאמרים תודה רבה