לחיות מתוך רוגע
סדנא לשחרור מלחץ וחרדות


בסיום הסדנא אני מבטיח לכם
שתרגישו שינוי והבדל,
שהלחץ והחרדות ירדו,
ושהרוגע והשקט הפנימי ילכו ויתגברו,
ילכו ויעמיקו...

פרטים למטה


זו סדנא של ארבעה מפגשים,
בה אני מעביר את העקרונות החשובים
בכדי להשתחרר מלחץ וחרדה
ומהסימפטומים הגופניים הקשורים לחרדה ולחץ.

חרדה אינה גזרה משמיים.
ניתן ואפשרי להשתחרר ממנה
ולחיות חיים של רוגע ושקט פנימיים.

בסדנא אני אסביר על
מהי חרדה,
כיצד היא משפיעה עלינו,
ועל הגוף שלנו,
המעגל השלילי האכזרי של החרדה…

ואני אסביר מהם העקרונות הנחוצים
לשחרור מהחרדה.

בכל מפגש נתמקד בעקרון אחד
ההכרחי בכדי להשתחרר
ולחיות ברוגע.

הסדנא לשחרור מלחץ וחרדות
הינה לימודית-התנסותית,
והיא בנויה כך שכבר בסיומה
תחושו שינוי ושיפור משמעותיים
באיך שאתם מרגישים
ובעצמכם

מבנה הסדנא

ארבעה מפגשים שבועיים בימי שני בערב,
משעה שבע עד תשע
וליווי שלי בין המפגשים בהתאם לצורך.
המפגשים יתקיימו באמצעות זום.
קבוצת וואטסאפ תיפתח לליווי המשתתפים במהלך הסדנא.

הסדנא תתחיל ביום שני 11.3.24.
עלות הסדנא 488 שקלים.
עלות לשניים 880
.

לפרטים נוספים צרו איתי קשר
050-6376075
להרשמה לסדנא לחצו כאן (:

באהבה,
תומר (:

 

מה משתתפי הסדנא כתבו לי:

תומר היקר!

הגעתי לסדנא מיואשת וחסרת תקווה, בעקבות התמודדות ממושכת עם חרדות ומתחים. בארבעת המפגשים של הסדנא הענקת לי/לנו מהידע העשיר שלך ומהניסיון האישי והראית לי שאפשר לשנות דפוסי חשיבה. הענקת לי כלים לשינוי שכבר מוכיחים את עצמם!
תודה על נתינה רחבת לב.
מרים.

 

תומר היקר, מה שלומך?
אני מתחזק כל יום עוד ועוד. איזה תהליך נפלא וחזק עברתי עם הסדנא הנפלאה שלך…
השינה חזרה אליי, אני ישן ממש טוב כמעט כל לילה.

תודה רבה!
ארז

 

תומר היקר, תודה מקרב לב על הסדנא!
הנשימות ותרגילי החשיבה מאפשרים לי לתפקד באופן הרבה יותר רגוע במצבים שבדרך כלל הייתי מאבדת בהם שליטה.
עוד בונוס אדיר הוא שהתחלתי לישון ממש ממש טוב ולהירדם בקלות בכל פעם שבה אני מבצעת את תרגילי הנשימה והמשפטים ממש לפני השינה… לפני כן, פשוט לא הייתי מצליחה להירדם, זה היה מאבק שלפעמים לקח שעות.
דפנה

 

תומר היקר!
קודם כל תודה רבה לך על כל מה שלימדת אותנו, מאוד עזרת לי להקשבה עצמית, למדתי איך להרגיע את עצמי, איך על ידי מחשבות חדשות לנצח את המחשבות הטורדניות.

דבר נוסף מאוד חשוב עזרת לי להתחיל להדוף את המחלה האוטואימונית שאני סובלת ממנה זה כשמונה שנים.
שוב תודה ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
שולי

 

תומר יקר,
תודה על סדנה מעשירה ומלמדת.

הגעתי עם הרבה בלבול ודאגה וכבר מהמפגש הראשון הרגשתי הקלה ואופטימיות.
כאדם מעשי, שמחתי לקבל ממך כלים קונקרטיים ויישומיים לתרגול.

הסיכומים ששלחת בסוף כל מפגש גם הם נהדרים ומרגיע אותי לדעת שאוכל לחזור אליהם בעת הצורך.
היה לי נעים מאד ללמוד ממך, לשמוע את הקול הצלול שלך (תרתי משמע) ולהרהר בדברים לאחר מכן.
נתת לי הרבה השראה.
תודה גדולה!
יישר כח ♥
חן

 

תומר היקר,
זכינו להכיר בן אדם מיוחד ונפלא שמקרין המון אור ואהבה שבאים לידי ביטוי בסדנא שאתה מעביר. קיבלנו כלים חשובים וחזקים לשינוי הרגלי חשיבה ולהגברת הביטחון, למדנו המון על עצמנו וכיצד להירגע ולנשום נכון. תודה רבה רבה לך שבחרת לחלוק איתנו את הידע הרב שיש לך בנושא התמודדות עם לחץ וחרדות ובכך עזרת לכל אחד ואחד מאיתנו לשפר את איכות החיים ולצעוד לעבר חיים של רוגע.
אתי

Print Friendly, PDF & Email

קבל במתנה את המדריך לריפוי עצמי

קבל במתנה את המדריך לריפוי עצמי

התחל שיחה
צריכים עוד מידע? אני זמין
שלום!
איך אוכל לעזור?