מדיטציה מדיטציה מדיטציה…

מדיטציה מדיטציה מדיטציה…?!

חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך…

מה שלומכם היום?

מה גורם לכם להרגיש טוב?

ומה גורם לכם להרגיש לו טוב?

ולמעשה מי בעל הבית?

אתם?  או התחושות שלכם?

חומר למחשבה…

אני רוצה היום לכתוב דווקא על מדיטציה.

ולמה כדי שתעשו מדיטציה על בסיס יומיומי…

אתם אולי חושבים שמדיטציה

זה סתם בזבוז זמן,

שבמקום לעשות משהו,

אתם סתם יושבים בעיניים עצומות

ולא עושים שום דבר…

אך זה רחוק מאוד מהמציאות…

כי מדיטציה זה אחד הדברים,

שעשוי לשנות את החיים שלכם

מקצה לקצה…

מה מדיטציה על בסיס יומי

תשפר בכם??

פחות או יותר הכל.

ה כ ל !

יש ים של מחקרים כבר הרבה שנים,

שמראים שמדיטציה משפרת הכל,

גופנית ונפשית:

המערכת החיסונית,

רמת הסוכר,

לחץ הדם,

השינה,

רואים שינויים במוח, ותפקודי המוח משתפרים,

הזיכרון והריכוז,

הלחץ יורד, הרוגע עולה…

המדיטציה גם תשפר אצלכם

את היכולת להיות מרוכזים ומפוקסים

ומה שאתם רוצים,

ולא לקפוץ כל הזמן מדבר לדבר,

במחשבות או במעשים…

המדיטציה גם תשפר בכם

אם היכולת להגיב מתוך בחירה

ולא מתוך דחף רגעי ואימפולסיביות…

והמדיטציה גם תשפר

את היכולת שלכם להיות בכאן ועכשיו,

ולא בעבר או בעתיד,

בעצב וצער או בדאגות או פחד…

והחשוב מכל,

המדיטציה תחבר אתכם.

המדיטציה תחבר אתכם

גם אל עצמכם,

וגם אל היקום, אל השדה הקוואנטי,

אל האחד…

הבהרה קטנה לפני שאסיים:

אני מדבר כמובן על המדיטציה הבסיסית.

מדיטציה בה אנו פשוט יושבים,

בעיניים עצומות,

גב זקוף ככל שניתן ללא מאמץ,

תוך שמפנים את המבט הפנימי,

את תשומת הלב שלנו,

לנשימה ולתחושות הפנימיות…

ופשוט נמצאים בהתבוננות.

התבוננות על כל שמתרחש בתוכנו…

המחשבות, שתמיד שם ברקע,

התחושות הגופניות השונות,

רגשות שעולים וחולפים,

והנשימה…

ורק מתבוננים.

צופים, כאילו מהצד.

נשמע קל,

אך כלל לא קל…

כי אנו שוב ושוב שוכחים להיות בהתבוננות,

ונסחפים עם המחשבות,

עם דפוסי המחשבה הרגילים שלנו…

ואז אנחנו מחזירים את עצמנו

שוב ושוב ושוב,

להתבוננות בנשימה…

המדיטציה תחולל עוד משהו חשוב בכם –

היא תראה לכם שלמעשה הכל זמני וחולף…

בין אם זה המחשבות שלכם שחולפות בתודעה כמו עננים,

ובין אם זה תחושה גופנית כזו או אחרת,

שאם רק מתבוננים,

מגלים שגם היא מתפוגגת ונעלמת אחרי זמן מה…

או בין אם זה דחפים שונים שעולים בכם,

למשל דחף חזק לפתוח את העיניים,

ולצאת מהמדיטציה…

אם תישארו עם העיניים עצומות,

תמצאו שהדחף פשוט מתמוסס נעלם…

כי הכל הכל זמני וחולף…

חוץ מהנשמה שלנו,

מאיתנו…

ועוד דבר חשוב מאוד

שתגלו באמצעות המדיטציה –

שהמחשבות שלכם,

והתחושות שלכם,

והגוף שלכם –

הם לא אתם… !!

כי אתם נמצאים מעליהם.

אתם נפרדים מהם.

אחרת איך הייתם יכולים להתבונן עליהם??!

אתם יכולים להתבונן עליהם,

מכיוון שאתם לא הם…

והם לא אתם.

אתם היישות המתבוננת.

אותה יישות שהיא היא זו המתבוננת במתרחש.

היישות הזו – היא אתם.

ואת זה מגלים וחווים במדיטציה.

אז אתם מבינים

שממש, אבל ממש,

כדאי שתתחילו לתרגל מדיטציה

על בסיס יומי וקבוע.

זה ישנה את החיים.

זה ישנה אתכם.

לטובה.

ואל תדחו למחר

את מה שניתן לעשות כבר היום.

תתחילו עוד היום.

קחו לכם 30 ימים,

בהם תעשו מדיטציה כל יום,

בבוקר, בערב,

מתי שמתאים לכם.

אבל תעשו את זה.

  פשוט תעשו את זה…

באהבה,

תומר (:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *