תשובה בקשר לנשימות העמוקות…
חברים וחברות, יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
אני משתף הבוקר את תשובתי למיכל (שם בדוי כמובן)
בנוגע לקושי לנשום עמוק ומלא שהיא חווה מדי פעם.
רלוונטי לכולנו…
"תומר היקר,
תודה על הסדנא המופלאה ועל החומר הכתוב ששלחת.
אני נתקלת בבעיה עם הנשימות…
ברגע שאני מנסה להתחיל לבצע את הנשימות ומנסה לקחת אויר אני מרגישה כאילו אני רוצה לפהק, אבל הפרעות הנשימה ופיהוק תקוע ולא ממש מצליחה ולנשום עמוק…. הדבר מביא איתו מין תחושה של סחרחורת ולחץ בראש.
מיכל"
מיכל היקרה והאהובה בוקראור !
בשמחה ובאהבה !
שמח מאוד לשמוע שנתרמת וקיבלת מהסדנא… (:
בעניין הנשימות, הפיהוקים, והסחרחורת.
לחלק מאיתנו, כשאנו מתחילים לנשום
נשימות עמוקות-מלאות-איטיות,
אז אכן יש פיהוקים,
ולפעמים גם תהיה סחרחורת או תחושת לחץ,
ולפעמים יצוצו יש מאין דמעות…
כל אלה הם בסדר וחלק מתהליך השינוי והשחרור שמתחיל להיווצר…
הפיהוקים והסחרחורת הם תוצאה
של החמצן שעכשיו (וסוף סוף… 😉 מגיע למוח…
אנחנו בדר"כ נושמים ברגיל מאוד רדוד,
ולמעשה לא מגיע מספיק חמצן לכל תאי הגוף וגם למוח.
התאים שורדים, אך הם לא במיטבם…
זו למעשה אחת הסיבות להצטברות של נזקים בגוף
והיווצרות של מחלות…
וכשאנו מתחילים לנשום את הנשימות המלאות העמוקות,
אז פתאום כל תאי הגוף והמוח מתחילים לקבל חמצן,
ומסוגלים להתנקות מכל מיני רעלים שהצטברו בהם,
ואשר יכולים להתנקות באמצעות הנשימה…
ולכן הפיהוקים והסחרחורת –
כי המוח לא רגיל לקבל אספקת חמצן כזאת…
אך אל דאגה –
עם התרגול גם הפיהוקים וגם הסחרחורת יילכו וייעלמו…
כי המוח יתרגל…
אז פשוט תמשיכי לתרגל את הנשימות העמוקות-מלאות,
ואם יש לך הפרעות נשימה ופיהוק תקוע, פשוט תמשיכי…
ואם יש לך סחרחורת, אז תנשמי קצת פחות עמוק
עד שהסחרחורת תעבור,
ואז תחזרי לנשימות המלאות…
את יכולה לתרגל את הנשימות העמוקות
לפרקי זמן קצרים יותר,
כמה דקות כל פעם,
ויותר פעמים במהלך היום,
עד שהמוח שלך יסתגל…
ואת יכולה גם, וכדאי,
שתנשמי ככה כמה שיותר במהלך היום,
תוך כדי פעילויות שונות –
בנהיגה, מול המחשב/טלויזיה, במטבח, וכו'…
רק צריך לזכור את הנשימה… (:
ועוד משהו.
מניסיוני, יש אנשים שבהתחלה יש להם קושי לנשום עמוק,
קשה להם למלא את הריאות.
זה נובע מין הסתם מהרגל של שנים של נשימה שטוחה ורדודה,
וחולשה של כל איזור הריאות והשרירים הרלוונטיים.
אך גם כאן, כמו בכל תחום,
ברגע שתתחילי לתרגל את הנשימות העמוקות על בסיס יומיומי,
זה יילך וישתפר,
והנשימות שלך יילכו ויהיו יותר ויותר עמוקות,
ואת תהיה מסוגלת לנשום יותר ויותר עמוק… (:
גם כאן, התרגול הוא זה שמניע ויוצר את השינוי והשחרור… (:
לנשימות האלה יש עוד בונוס ענקי –
את יוצרת באמצעותן תהליך עמוק של
ניקוי וריפוי בכל הגוף והמוח שלך,
ממש ברמה התאית… (:
תודות לנשימות העמוקות והמלאות
התאים מקבלים כמות נדיבה של חמצן,
ובאותו הזמן הם מסוגלים עכשיו
להתנקות ולסלק כל מיני רעלים
שקודם לכן נותרו תקועים בהם בגלל הנשימה הרדודה…
וזה יוצר תהליך עמוק של ניקוי וריפוי,
ממש ברמת התא…
באהבה,
תומר (: