על בריאות השיניים:

מה אכילת הרבה פירות עשתה לשיניים שלי?!

 

חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן היום?

במאמר הזה אני אסביר:

1. הסיפור שלי עם השיניים. מה רופא השיניים אמר על השיניים שלי?
2. האם פירות בריאים או מזיקים לשיניים?
3. מה מזיק לשיניים ולחניכיים?
4. מה אומרת בריאות הפה והשיניים שלך?
5. האם שיניים בריאות זה עניין גנטי?
6. מיתוס האבנית…
7. כיצד ריפאתי שן דלקתית שעמדה לפני עקירה?!
8. כיצד לטפל בשיניים על מנת לשמור על חניכיים ושיניים בריאים.

 

אני רוצה היום לספר לכם על השיניים שלי, וכיצד אני שומר על שיניים בריאות וחזקות ועל חניכיים בריאות.

לפני זמן מה הייתי אצל רופא השיניים שלי, זאת לאחר שש שנים שלא ביקרתי אותו!

החלטתי ללכת אליו גם כי רציתי לנקות כמה כתמים כהים שהיו לי על השיניים (שנגרמים על ידי חיידקים בריאים ולא מזיקים. כתמים המצביעים על כמות ברזל יפה), וגם כביקורת. בכל זאת, לא הייתי אצלו המון זמן…

הרופא אליו אני הולך, מבלי להזכיר את שמו כאן, הוא אחד מרופאי השיניים הטובים, מרצה בעולם, ואיש מקצוע מעולה. אך יותר מכך, הוא גם אדם חם וצנוע, והמחירים שלו שפויים, למרות שבוודאי הוא יכול לקבל יותר. וזה כבר מעיד הרבה על האדם שהוא.

 

והוא היה מאוד מרוצה.

השיניים שלי במצב מצויין. "כמו של בן 30" הוא אמר.

לא היה שום צורך לעשות כלום.
גם לא לנקות אבנית, כי אין לי אבנית. בנושא האבנית אני ארחיב בהמשך.

וגם החניכיים במצב מצויין.

 

למעשה, כבר עשור וחצי שהשיניים שלי במצב מצויין וללא שום בעיה.

וזאת כמובן תודות לטיפול שלי בשיניים, אך יותר מכך תודות לתזונה שלי.

 

ומה אני אוכל?

בעיקר פירות. הרבה פירות. וגם ירקות ומזון מלא מבושל מהצומח. אך רוב המזון שלי במרבית הימים הוא בעיקר פירות.

 

האם פירות מזיקים או בריאים לשיניים?

האם לאכול הרבה פירות זה טוב לשיניים או מזיק?

האם אכילת פירות תורמת לפלאק בשיניים ויצירת חורים בשיניים?

והאם הסוכר שבפירות מזיק לשיניים??

 

אז התשובה היא שפירות אינם מזיקים לשיניים ואינם תורמים לפלאק ולהיווצרות חורים.

אני יודע זאת מהניסיון האישי שלי.

וכאן אולי המקום לומר – כל מה שאני כותב ואומר כאן זה מהניסיון והידע שלי, כמובן.

 

אתם יכולים לאכול כמה פירות שאתם רוצים וזה לא יפגע בשיניים שלכם.

להיפך, אכילת פירות רק תוסיף לבריאות השיניים שלכם, ולבריאות הכללית של כל הגוף שלכם. כי פירות הם המזון הכי בריא שקיים.

 

זאת עם כמה סייגים:

1. פירות אוכלים רק כשהם בשלים.

את כל הפירות חשוב לאכול רק כשהם בשלים. פירות בוסר עלולים להיות חומציים מידי ועלולים להזיק, גם לשיניים וגם לבריאות בכלל. בין אם זה בננה, תפוח, תפוז, מנגו, אפרסמון, אגס, או כל פרי אחר – את כולם צריך לאכול רק כשהם בשלים!

 

2. לא מצחצחים שיניים לאחר אכילת פירות.

לאחר אכילת פירות, ובמיוחד פירות הדר ולימון, שכבת האמייל שעל השיניים הינה רכה יותר לזמן מה ולכן אם מצחצחים שיניים מיד לאחר אכילת פירות זה עלול לפגוע בשכבת האמייל.

לכן חשוב לחכות לפחות שעה לפני שמצחצחים שיניים. אפשר אם רוצים לשטוף את הפה עם מים. מים נקיים. אני אגע בהמשך בנושא המים הנקיים בהקשר של השיניים.

 

3. לא אוכלים פירות 3-4 שעות לפני השינה.

למעשה, לא אמורים לאכול שום דבר לפחות 3-4 שעות לפני השינה!

 

אם תשמרו על הכללים האלה, הפירות רק יוסיפו לבריאות שלכם ולבריאות השיניים גם.

 

מה מזיק לשיניים ותורם ליצירת חורים?

אם כך, אז מהם הדברים המזיקים לבריאות השיניים?

יש סוגי מזון שבהחלט מזיקים לשיניים ותורמים ליצירת פלאק וחורים.

אלה הם העיקריים שבהם:

1. מזון מעובד.

כל מזון מעובד אינו בריא ותורם לפגיעה בבריאות ולפגיעה בבריאות השיניים. בין אם זה לחם, חטיפים, ממתקים, פסטה, מזון מוכן, מיצים תעשייתיים, וכו'…

מזון מעובד מרוקן מהערכים התזונתיים שלו ומלא בחומרים מלאכותיים מזיקים, כמו חומרי שימור וחומרי מאכל למיניהם.

מזון מעובד מעלה את החומציות בגוף.

אם אתם רוצים לשמור על בריאות השיניים שלכם, אז תמנעו מאכילת מזון מעובד, מזון שעבר דרך מפעל מזון.

 

2. קמחים ומאפים.

אתם זוכרים מבית הספר איך מכינים דבק פשוט?
מערבבים קמח עם מים, ונוצר דבק!

קמחים ומאפים נדבקים לשיניים ומהווים כר פורה לגדילה של חיידקים מזיקים שההפרשות שלהם מזיקים לשיניים ויוצרים חורים בשיניים.

קמחים ומאפים גם מעלים את החומציות בפה ובגוף.

 

3. מזון מהחי.

מזון מהחי גם הוא מזיק לשיניים ותורם להיווצרות חורים.

מזון מהחי גם הוא תורם לחומציות, בגוף כולו וגם בפה. ולכן הוא תורם לגדילה והתרבות של חיידקים מזיקים, גם בפה וגם במערכת העיכול כולה.

 

אלה שלושת המזונות העיקריים שמזיקים לשיניים ועשויים לגרום פלאק וחורים.

כמו שכבר ציינתי, גם אכילה קרוב לשינה הינה מזיקה ועשויה לתרום לנזק בשיניים.

לפני שאמשיך ואסביר כיצד אני מטפל בשיניים, אני רוצה להסביר נקודה חשובה:

 

בריאות הפה והשיניים מייצג את בריאות מערכת העיכול כולה.

ברפואה הקונבנציונלית מחלקים את הגוף להמון חלקים ואיברים, וכל חלק מטופל באופן נפרד וללא קשר לשאר הגוף. כך גם ברפואת שיניים. אך האמת היא שגוף הינו מכלול אחד שלם, ובעיה באיבר אחד או בחלק מסויים אינה מנותקת משאר הגוף, אלא מצביעה על בעיה מערכתית בכל הגוף.

וכך גם בעניין הפה והשיניים.

המצב הבריאותי של הפה מייצג למעשה את המצב הבריאותי של כל מערכת העיכול, ולמעשה של כל הגוף. אם יש לכם בעיות בשיניים או בחניכיים, אז בדרך כלל זה אומר שגם מערכת העיכול שלכם אינה במיטבה, בין אם אתם מודעים לכך או לא.

ובהפוך, אם השיניים שלכם בריאות, ואם הפה שלכם והחניכיים שלכם בריאים, אז רוב הסיכויים שגם מערכת העיכול כולה הינה בריאה.

לכן שמירה על בריאות הפה והשיניים הינה לא רק לצורך שמירה עליהם, אלא גם לצורך שמירה על הבריאות בכלל.

 

האם שיניים בריאות זה עניין גנטי?

יש אמונה ששיניים חזקות ובריאות זה גנטי.

האם זה נכון?

זה נכון במידה חלקית.

למישהו אחד עשויה להיות נטייה גנטית לשיניים חזקות ועמידות, ולאחר עשויה להיות נטייה גנטית לשיניים פחות חזקות. זה בהחלט קיים.

אך זו רק נטייה.

האם הנטייה הזו אכן תבוא לידי ביטוי תלוי מאוד באורח החיים ובתזונה של האדם.

אני יכול להביא את הדוגמא של עצמי.

בשלושת העשורים הראשונים של חיי היו לי הרבה בעיות בשיניים והרבה חורים. ולכן יש לי עכשיו הרבה סתימות. אז נראה שהגנטיקה שלי בהקשר של השיניים היא לא משהו…

אך מרגע ששיפרתי את התזונה שלי, וגם שיניתי את הרגלי הטיפול בשיניים (תיכף ארחיב על כך), אז הפסיקו לגמרי בעיות השיניים, ולא היה לי אפילו חור אחד קטן. כלום. ובתריסר השנים האחרונות אני כאמור טבעוני ואוכל הרבה פירות, ואין לי שום חור חדש, והשיניים שלי בריאות וחזקות.

הגנטיקה שלי נשארה אותו הדבר, אך אורח החיים והתזונה הנוכחיים שלי תורמים לשמירה על בריאות הפה והשיניים שלי. וזה לא קשור לגנים.

 

מיתוס האבנית: מה גורם ליצירת אבנית על השיניים?

כולם חושבים שהיווצרות אבנית בשיניים זהו כורח המציאות ושזה בלתי נמנע. ולכן כל רופאי השיניים ממליצים ללכת לטיפול אצל שיננית פעם בחצי שנה, כדי להסיר את האבנית שנוצרה. ורוב האנשים שבריאות השיניים חשובה להם אכן פועלים כך והולכים לשיננית פעם בחצי שנה או פעם בשנה.

אך האם זו האמת?
האם זה באמת כורח המציאות?

התשובה היא לא. ממש לא!

לי אין אבנית בשיניים, ואני לא הולך לשיננית כבר הרבה שנים. זאת תודות לתזונה שלי ולמים שאני שותה.

מאיפה אתם חושבים מגיעה האבנית לשיניים שלכם?

הרי אבנית זה לא משהו טבעי…

מהמים.

מהמים שאתם שותים, ומהמים בהם אתם מבשלים את האוכל שלכם.

וגם מאי אכילת פירות וירקות חיים.

במי ברז יש אבנית. זאת עובדה.

אתם הרי מכירים את האבנית שנוצרת בקומקום החשמלי. זאת האבנית שנוצרת גם על השיניים שלכם (ואולי גם במקומות אחרים בגוף).

כאשר שותים מים נקיים, שאין בהם אבנית, וגם מבשלים במים נקיים – אז לא נוצרת אבנית על השיניים.

ואם גם אוכלים פירות וירקות, אז זה מסייע לשמור על השיניים נקיות ובריאות.

זאת הסיבה מדוע לי אין אבנית על השיניים.

 

ומה זה מים נקיים?

המים שאני ממליץ עליהם אלו מים ממערכת סינון אוסמוזה הפוכה, שמוציאה את כל החומרים הרעילים מהמים, ולכן מקבלים מים נקיים ובריאים. אני שותה מים מאוסמוזה הפוכה, וגם מבשל בהם, כבר 25-30 שנים.

 

כיצד ריפאתי שן דלקתית שעמדה לפני עקירה?!

לפני 18 שנים בערך, היתה לי דלקת חריפה באחת השיניים. זאת השן היחידה שיש לי עליה כתר, שהתקינו לי לפני כשלושים שנים, הרבה לפני שידעתי את מה שאני יודע כיום.

רופאת השיניים אליה הלכתי נתנה לי אנטיביוטיקה ואמרה שצריך לעקור את השן. אני לא שמחתי לרעיון עקירת השן, ולכן שאלתי מה יקרה אם לא נעקור ואני רק אקח את האנטיביוטיקה? התשובה היתה שהדלקות יחזרו שוב ושוב, ושצריך לעקור.

אבל אני אז כבר הבנתי דבר או שניים, וכמובן שלא מיהרתי לעקור אותה. במקום זאת החלטתי לרפא את הדלקת בעצמי, ולוודא שהיא תישאר בריאה.

 

ומה עשיתי?

עשיתי כמה דברים לרפא את הדלקת החריפה.

אלה פעולות שאתם יכולים לעשות על מנת לרפא דלקת בשן:

 

• ללעוס ג'ינג'ר לאט לאט עם השן הכואבת. אפשר גם למקם חתיכת ג'ינג'ר ליד השן הדלקתית ולמצוץ לאט לאט. ג'ינג'ר הוא אנטי דלקתי חזק.
• לצחצח שיניים עם שמן עץ התה. לשים שתי טיפות שמן עץ התה על מברשת שיניים לחה ולצחצח במקום הבעייתי. שמן עץ התה גם הוא אנטי דלקתי עוצמתי.
• לעסות בעדינות את המקום. לעשות עיסוי עדין על הלסת יכול לסייע בריפוי על ידי הזרמת הדם במקום הדלקתי.
• לאכול וללעוס במקום הכואב. בדרך כלל נמנעים מללעוס במקום הדלקתי והכואב. אך מניסיוני דווקא כאשר לועסים במקום הבעייתי זה מפעיל ומזרים את הדם ומסייע בריפוי המקום.
• לשטוף את הפה עם מי מלח (מלח הימליה או מלח אטלנטי). כף מלח לליטר. המלח עוזר לרפא את הדלקתיות.
• לעשות אנרגיה, רייקי, למקום הדלקתי. שימו את כף היד על הלסת במקום הכואב ותשלחו לשם אנרגיות של ריפוי.
• לדמיין את השן בריאה ומרגישה טוב. הדמיון הינו כלי ריפוי עוצמתי, ויכול לסייע גם בריפוי של שן דלקתית.

ככה אני ריפאתי את הדלקת החריפה שהייתה לי בשן עם הכתר.

השן הזאת עדיין איתי, בריאה וחזקה. 18 שנים לאחר אותו מקרה!

 

כיצד לטפל בשיניים כדי לשמור על הבריאות שלהן?

מהניסיון והידע שלי יש כמה דברים שחשובים לשמירה על בריאות הפה, החניכיים, והשניים. אלה הם:

1. אכילת מזון מלא מהצומח עם שפע של פירות וירקות חיים.

כפי שהסברתי, פירות לא רק שאינם מזיקים לשיניים אלא תורמים לבריאות השיניים ולבריאות בכלל. פירות וירקות הינם עשירים באלפי פיטו- נוטריאנטים, שהם חומרים שמסייעים לבריאות, כמו נוגדי חמצון למשל.

פירות וירקות חיים מנקים את השיניים ומסייעים לשמור על השיניים נקיות ובריאות.

זו תזונה שיוצרת תנאים בסיסיים בריאים בגוף, ותורמת להתרבות של חיידקי מעיים בריאים וגם לחיידקים בריאים בפה.

לקריאת המאמר שלי על התזונה שיוצרת ריפוי ובריאות בגוף לחצו כאן.

 

2. הימנעות מאכילת מזונות מעובדים ומזון מהחי.

אלה יוצרים חומציות, ותורמים להתרבות של חיידקים מזיקים בפה ובמערכת העיכול. ואין בהם את אלפי הפיטו- נוטריאנטים שיש בפירות וירקות חיים ובמזון מלא ולא מעובד מהצומח.

לקריאת המאמר שלי על כיצד להפחית רעלים ולהיות בריאים לחצו כאן.

 

3. הימנעות מאכילת מזון חם מידי.

אכילת מזון חם מידי עשויה לפגוע בחניכיים ובשיניים. אם זה נעשה באופן קבוע זה יכול לגרום לפגיעה ממשית בשיניים ולתרום לנסיגת חניכיים.

אפשר לאכול מזון חמים, אך לא חם מידי. הכלל הוא שאם אתם יכולים להכניס את האצבע למשך זמן (אם זה תבשיל או מרק, או קפה או תה) אז זה בסדר להכניס את המזון גם לפה.

כמו שלתינוק אנחנו בודקים שהמזון אינו חם מידי לפני שנותנים לו, כך גם נכון לנהוג עם עצמנו.

 

4. צחצוח שיניים בזמנים הנכונים.

זה נראה מובן מאליו, אך בכל זאת חשוב להיאמר.

מצחצחים שיניים פעמיים ביום, בבוקר מיד בקימה, ובערב לפני שהולכים לישון.

לא מצחצחים שיניים מיד לאחר אכילת ובמיוחד לאחר אכילת פירות. אפשר לשטוף את הפה עם מים נקיים.

 

5. צחצוח שיניים עם סודה לשתיה.

מהניסיון שלי לצחצח שיניים עם סודה לשתיה זה הכי פשוט, זול, ואפקטיבי. סודה לשתיה הינה בסיסית ומנקה טוב את השיניים. שמים קצת (רבע כפית) על כף היד ואוספים את זה עם מברשת שיניים לחה.

יש שחושבים שסודה לשתיה עלולה להזיק לשיניים ולשחוק אותם. מהניסיון שלי, וגם של אחרים, זה לא נכון. אני מצחצח שיניים עם סודה לשתיה כבר שנים, והשיניים שלי כאמור חזקות ובריאות.

חשוב מאוד להשתמש בסודה לשתיה ללא אלומיניום.

בתעשיית המזון מוסיפים אלומיניום לסודה לשתיה (ולמוצרי מאכל אחרים) כדי למנוע התגבשות (יצירת גושים). אלומיניום הינו רעיל! חשוב לוודא שאתם משתמשים אך ורק בסודה לשתיה ללא אלומיניום. אם נוצרים גושים, אז זה כניראה ללא אלומיניום, וההיפך.

 

כדאי מאוד להימנע מצחצוח שיניים עם משחות שיניים תעשייתיות, ובמיוחד כאלה שמכילות פלואור. פלואור הינו חומר מזיק ומסרטן והשימוש בו לא מומלץ כלל!

אם תסתכלו, תגלו שעל העטיפה של מרבית משחות השיניים (ובמיוחד אלה שמכילות פלואור) כתוב שאסור לבלוע. ובמקרה בליעה צריך לגשת לרופא או בית חולים. אז אם אסור לבלוע, אז למה להכניס בכלל לפה? הרי כבר בפה מתרחשת ספיגה של חומרים לתוך זרם הדם…

בנוסף, השימוש במשחות שיניים תעשייתיות אינו אקולוגי.

 

6. מים נקיים!

חשוב לצחצח שיניים עם מים נקיים.

כלומר, לא מי ברז, שמלאים בכל מיני חומרים רעילים וגם באבנית. מים נקיים, כמו ממערכת אוסמוזה הפוכה.

אני מצחצח שיניים רק עם מים נקיים ונטולי רעלים ואבנית.

לקריאת המאמר שלי על מים לחצו כאן.

 

7. חשיפה לשמש.

חשיפה לשמש הינה חשובה לצורך שמירה על בריאות השיניים והעצמות, ובכלל לבריאות של מכלול הגוף והנפש.

ויטמין D שנוצר בעור כתוצאה מחשיפה לשמש (ללא קרם "הגנה" וללא משקפי שמש) הינו הכרחי לצורך ספיגת סידן ושמירה על חוזק העצמות והשיניים. אור השמש תורם לבריאות הכללית ובריאות השיניים בעוד דרכים רבות.

תוודאו שאתם נחשפים מספיק לשמש באופן יומיומי.

אם אתם לא יכולים להיחשף מספיק לשמש, או בחודשי החורף, כדאי לקחת תוסף של ויטמין D. אך תזכרו שחשיפה לשמש הינה חשובה ותורמת הרבה מעבר לויטמין D.

לקריאת המאמר שלי על החשיבות הגדולה של השמש לבריאות שלנו לחצו כאן.

 

לסיכום.

בריאות השיניים והפה הינם חשובים מאוד.

כאשר הפה, החניכיים, והשיניים הינם בריאים, אז זה תורם לבריאות כל מערכת העיכול ולבריאות הכללית.

אני בטוח שהבריאות שלכם חשובה לכם!
(וגם של הילדים שלכם)

עכשיו אתם יכולים לקחת אותה בידיים שלכם בכל מה שקשור לבריאות השיניים שלכם.

לא משנה מה מצב השיניים והפה שלכם עכשיו, אתם תמיד יכולים לעשות את הדברים עליהם אני ממליץ ולשפר את בריאות הפה והשיניים שלכם!

וכדאי לעשות את זה עוד היום… (:

 

ואני כמובן תמיד כאן אם אתם זקוקים לסיוע והכוונה כלשהן…

תזכרו לנשום עמוק,
לראות את הטוב שיש לכם בחיים,
ולחייך הרבה…

באהבה,
תומר (:
*****

• לפרטים על סדנת היפנוזה עצמית אינטרנטית לחצו כאן (:

• לקריאת המאמר שלי על איך לרפא סוכרת סוג 2 לחצו כאן.