זהו קורס בו אני מלמד

את כל מה שצריך על מנת

לרפא את השינה שלך

ולחזור לישון שינה בריאה ועמוקה.

רשימת השיעורים בקורס:

שיעור 1 – למה השינה הינה חשובה?!
שיעור 2 – לפעמים לא נרדמים, וזה בסדר!
שיעור 3 – ההבדל בין עייפות לישנוניות.
שיעור 4 – תיקון סביבת השינה.
שיעור 5 – שעות השינה וזמני השינה.
שיעור 6 – מסגרת שינה קבועה-גמישה.
שיעור 7 – מחשבות דאגה ומעגל החרדה.
שיעור 8 – מה עושים תוך כדי ההירדמות…
שיעור 9 – מה עושים כאשר לא נרדמים? שלוש אפשרויות.
שיעור 10 – רוגע. להיות רגועים. הדבר החשוב ביותר?!
שיעור 11 – חשיבות הנשימה!
שיעור 12 – פעילות גופנית.
שיעור 13 – חשיפה לשמש.
שיעור 14 – השעון הביולוגי וחשיבותו לשינה.
שיעור 15 – תאורה בשעות הערב, מסכים, טלפון, WiFi, משקפיים חוסמי כחול.
שיעור 16 – הארקה. החיבור החשמלי לאדמה וחשיבותו לשינה ולבריאות.
שיעור 17 – קפה וקפאין.
שיעור 18 – התזונה.
שיעור 19 – כדורי שינה ותוספים אחרים.
שיעור 20 – שיתוק שינה מהו.

מחיר הקורס רק 218 ש"ח!