יש לך לחץ דם גבוה? בסיכון לזה…?!
חברים וחברות יקרים-יקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן??
שאלה אותי אנה (שם בדוי כמובן)
מה הייתי עושה אם
הייתי ב "סיכון" ללחץ דם גבוה ולשבץ מוחי.
זה המצב שלה.
להוריה היה לחץ דם גבוה,
ושבץ מוחי.
והרופא דורש שהיא תיקח תרופה.
והיא שואלת אותי מה אני הייתי עושה.
ומובן שהתשובה שלי רלוונטית להרבה,
ולא רק בעניין לחץ דם… (:
אז הנה תשובתי לאנה:
אנה היקרה והאהובה בוקראור !
העובדה שלהורייך ובמשפחתך
היה לחץ דם גבוה ושבץ מוחי,
אמנם מצביעה על נטיה גנטית מסויימת,
וזה לא שונה מכל נטיה גנטית אחרת –
לסוכרת, למחלת לב, לסרטן מסויים…
אך זו רק נטיה.
זו לא עובדה, ולא גורל…
כי הגנים שלנו מושפעים ומופעלים
על ידי הסביבה שלהם,
הסביבה בא התא נמצא וחי.
ומה שקובע מה נמצא בסביבת התאים שלנו,
ולכן אלו גנים יופעלו ואלו לא,
זה בעיקר שני דברים –
התזונה שלנו,
והתודעה שלנו –
המחשבות, הסרטים שרצים לנו,
והאם אנו בלחץ ובפחד או ברוגע…
אז לשאלתך מה אני הייתי עושה?
לי זה ברור לגמרי.
לא הייתי לוקח שום תרופה.
כי לכל התרופות האלה
יש תופעות לוואי ונזקים מצטברים…
והתרופות האלה לא מרפאות שום דבר,
הן רק מורידות את הסימפטום…
אני הייתי עובר לתזונה בריאה ומבריאה:
תזונה טבעונית המבוססת על
הרבה פירות וירקות, דגנים וקטניות מלאים,
וללא שום שומן נוזלי.
זאת תזונה שמרפאת בערך הכל…
והייתי דואג לכך שאני אהיה רגוע,
ברוגע,
ולא בפחד ובלחץ…
וזה קריטי כמובן בעניין לחץ הדם…
לחץ דם גבוה זה אחד הדברים שהכי קל לשנות.
תזונה נכונה ותודעה נכונה –
ולחץ הדם מתאזן.
למעשה כל הגוף מתאזן…
ועוד משהו חשוב –
פעילות גופנית.
אני לא יודע אם את עושה פעילות גופנית,
אך אם לא אז זה חשוב ואפילו הכרחי…
שלוש – ארבע פעמים בשבוע,
חצי שעה – שעה של פעילות כלשהי,
עדיף מאוד פעילות אירובית,
בה הלב מתאמץ והדופק עולה,
בה מזיעים ומתאמצים…
זה מה שאני הייתי עושה.
ובעצם,
זה מה שאני עושה… (:
באהבה,
תומר (:
נ.ב. חשוב לי כמובן לציין ולומר, שזה מה שאני עושה וכך אני נוהג, אך זו עמדתי והבחירה שלי. וכל אחד צריך לבדוק בעצמו ולקבל החלטה בעצמו איך ומה לעשות… (:
