ריפוי עצמי 12 –
לצאת מאיזור הנוחות אל האי נוחות
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן הבוקר והיום?
זהו הפוסט ה- 12 בסדרת הריפוי העצמי,
ואני רוצה היום לדבר על אי נוחות.
רובנו מחפשים, ובאופן מובן לגמרי, את הנוחות.
אנחנו רוצים שיהיה לנו נוח,
ואנחנו לא אוהבים שלא נוח לנו,
לא אוהבים להתאמץ…
והתקופה הזו בה אנחנו חיים,
היא מצד אחד מאוד לחוצה ומלחיצה,
אך מצד שני זו התקופה אולי הכי נוחה שהיתה לאנושות אי פעם.
מכשירים חשמליים שעושים עבורנו את העבודה,
מכוניות שמסיעות אותנו,
אוכל מוכן שניתן לקנות בכל פינה,
טמפרטורה די אחידה במשך כל היום,
וכו'…
אך לנוחות יש צד אפל.
היא ממכרת.
והיא מנוונת.
כן, הנוחות מנוונת אותנו.
אם תשבו כל היום, במכונית, במשרד, על הספה בבית,
הגוף שלכם והשרירים שלכם ילכו ויתנוונו.
אם לא תפעילו את המוח שלכם,
ורק תעשו את הדברים הרגילים בשגרת היום שלכם,
אז המוח שלכם יתנוון.
וכמובן שהתהליכים האלה הינם איטיים,
ומתרחשים על פני שנים.
ולכן הם סמויים מהעין,
ולכאורה הכל בסדר…
עד שיום אחד אנחנו פתאום שמים לב שדברים השתנו.
פתאום יש לנו כרס ועודף משקל,
לפתע אנחנו מתקשים לעלות מדרגות,
או לא יכולים לרוץ,
או שפתאום אנחנו לא זוכרים דברים…
וזה קורה אחרי תהליך ממושך של התנוונות וירידה בתפקודי הגוף והמוח.
אך אפשר כמובן למנוע את זה.
איך?
על ידי אי נוחות.
על ידי כך שבאופן מכוון ויזום
אנחנו נשים את עצמנו במצבים שהם לא נוחים לנו.
בין אם זה
פעילות גופנית,
חשיפה לקור,
צומות,
אכילה בשיטת הצום לסירוגין,
למידה של דברים חדשים,
תרגול של נשימות עמוקות ומלאות,
תרגול של מדיטציה,
ועוד…
רובנו לא אוהבים לעשות את הדברים האלה,
ואנחנו צריכים "להכריח" את עצמנו לעשות אותם.
נכון, שאחרי שהתחלנו אנחנו נהנים ומרגישים טוב,
גם מהדבר עצמו,
וגם מעצם כך שעשינו את הדבר,
אך להתחיל תמיד קשה ודורש מאמץ ונחישות.
אנחנו צריכים להוציא את עצמנו מהנוח אל הלא נוח.
אך כשנעשה את זה על בסיס יומיומי,
אז אנחנו שומרים על היכולות של הגוף והמוח שלנו,
ואנחנו שומרים על הבריאות שלנו.
ועל הדרך אנחנו גם מחזקים את עצמנו,
את כוח הרצון שלנו,
את הביטחון שלנו,
ואת הדימוי העצמי שלנו.
אז מה עושים?
מכניסים פרקי זמן של אי נוחות ליומיום שלנו.
מהיום תשימו לכם כאתגר
להכניס אי נוחות לחיים שלכם.
כל מיני סוגים של אי נוחות.
מהיום תשימו לכם כמוטו את המשפט הבא:
אי נוחות שומרת עלי ומחזקת אותי!
אני מחפש בכל מקום דווקא את הלא נוח, הקשה, המאתגר!
ככל שתכניסו יותר אי נוחות לחיים שלכם,
בגבולות ההיגיון,
כך הגוף שלכם יתחזק ויהיה בריא וחזק יותר.
ואז תוכלו באמת ליהנות מרגעי הנוחות
שעכשיו אתם בוחרים באופן מודע ומושכל…
אז מהיום אי נוחות זה אין.
ונוחות זה אאוט.
וכל יום הוא התחלה חדשה.
כל יום הוא הזדמנות חדשה.
נתראה בפוסט הבא…
ובינתיים,
תיזכרו לנשום עמוק,
תיזכרו לראות את הטוב שיש לנו תמיד בחיים,
תיזכרו לחייך הרבה…
באהבה,
תומר (:
*****
לפרטים על הקורס האינטרנטי,
"לחיות מתוך רוגע – להשתחרר מלחץ וחרדה"
עכשיו במחיר מוזל לאור הסגר
לחצו כאן (:
לקריאת המאמר "התגובה הראשונית ואתם…"
לחצו כאן (:
