בעניין משמעת עצמית – פנימית 2
חברים וחברות יקרים-יקרות! שותפים לדרך…
אני רוצה היום להמשיך את הנושא של משמעת עצמית עליו כתבתי לאחרונה.
כולנו מכירים את זה:
אנחנו רוצים לעשות ולהתמיד במשהו,
אנחנו מבטיחים לעצמנו (שוב…) שהפעם זה יהיה שונה,
שהפעם באמת נתמיד,
כי הריי זה כלכך חשוב לנו…
ואז מה קורה?
זה מחזיק מעמד מספר ימים במקרה הטוב,
ובמקרה הפחות טוב גם לא יום אחד…
וזה קרה וקורה לכולנו…
מי שלא מכיר את זה שירים יד… (;
אני לא אכנס כאן לסיבות מדוע זה קורה לנו שוב ושוב
(על כך, אגב,
אני מדבר ומסביר בסדנא שלי בה אני מלמד לעשות היפנוזה עצמית,
הכלי המדהים הזה).
אך אני כן רוצה להאיר משהו אחד קטן וחשוב,
שעשוי לחולל מהפכה ושינוי גדול בכם.
אחד הדברים
שגורם לנו שלא לעשות את אותו הדבר שאנו רוצים עם משמעת עצמית,
ושלפני מספר שעות/ימים הבטחנו לעצמנו שהפעם באמת נתמיד –
זה הדיבור הפנימי שלנו.
אותו פטפוט פנימי בלתי פוסק שנמשך כל הזמן.
ובדיבור הפנימי הזה עולים כל מיני סיבות
מדוע זה בסדר שלא נעשה את הדבר הזה,
לפחות לא היום.
אתם מכירים את זה…
אם הדבר אותו אתם רוצים אך מתקשים לעשות
זה ללכת לחדר כושר,
אז יעלו בכם כל מיני סיבות שנראות לכם מאוד אמיתיות ומשכנעות
מדוע לא ללכת היום לחדש כושר…
מחר תלכו…
זה יכול להיות
"אני עייף, ישנתי מעט הלילה. מחר אלך"
או
"יש מלא דברים שאני צריך לעשות"
או
"לא בא לי היום"
והתירוץ המנצח
"מותר לי לא ללכת, לא יקרה כלום אם לא אלך היום…"
ואותו הדבר אם אתם מנסים שלא לאכול לחם או עוגה.
או אם אתם רוצים להתמיד לקום מוקדם בבוקר.
ועוד ועוד…
וככה הדיבור הפנימי הזה משכנע אתכם
לא לעשות את הדבר שאתם רוצים לעשות.
ולמעשה הדיבור הפנימי הזה שמתקיים בתוככם
פועל בניגוד למה שאתם רוצים בניגוד למשמעת העצמית שצריכה להיות לכם,
ובאופן מסויים הוא פועל לרעתכם ופוגע בכם.
ושוב, אני לא אכנס עכשיו מדוע זה קורה.
אך יש דרך פשוטה לעקוף את המכשול הזה
שהדיבור הפנימי והשכנוע שלו שם לנו.
מהו?
פשוט לעשות.
כן, פשוט כך – פשוט לעשות!
מה זאת אומרת "פשוט לעשות"?
זה אומר להתעלם מכל הפטפוט הפנימי
שמנסה לגרום לכם לא לעשות את זה
ולוותר לעצמכם (ובכך גם על עצמכם…).
להתעלם מכל הדיבור הפנימי הזה –
ופשוט לעשות את מה שהחלטתם ואתם רוצים.
זה אומר להחזיק חזק בהחלטה שלכם,
ולא לתת לשום שכנוע פנימי להניא אתכם ממנה.
ופשוט לעשות את מה שהחלטתם.
פשוט לעשות.
בלי למה כן או למה לא.
פשוט לעשות.
ברגע שאתם מבינים שאתם יכולים
ושיש ביכולתכם להתעלם מהפטפוט הפנימי הזה –
אז אתם יכולים פשוט לעשות את מה שהחלטתם,
למרות כל הקולות הפנימיים האלה שממש מנסים לשכנע אתכם אחרת…
להתעלם מהם, ופשוט לעשות.
וברגע שאנחנו פשוט עושים,
אז הקולות האלה מתפוגגים ונעלמים.
זה כמו אור חזק שמבריח את החושך,
את השדים הפנימיים.
הם פוחדים מהאור.
אז בפעם הבאה שאתם רוצים לעשות משהו –
בין אם זה משהו שאתם פוחדים לעשות,
ובין אם זה משהו שאתם מתקשים להתמיד בו –
אז תתעלמו מכל הקולות הפנימיים האלה,
ופשוט תעשו את הדבר שאתם רוצים לעשות.
טיפ נוסף חשוב
שיכול לסייע לכם להתמיד
זה אתגר ה- 30 יום.
תגדירו לעצמכם 30 ימים
בהם אתם עושים את הדבר הזה
שעד היום התקשיתם להתמיד בו. 30 ימים.
וזה סוג של אתגר.
העובדה שאתם תוחמים את העשיה הזו לשלושים ימים,
תעזור לכם ותקל עליכם לעשות את זה.
אתם יכולים לגבות את זה
בטבלת הישגים בת שלושים ימים,
בה אתם רושמים מה וכמה עשיתם
כל יום מיד לאחר שעשיתם את זה.
שלושים ימים זה זמן מספיק ארוך
ליצור שינוי בהרגלים שלכם,
ומספיק קצר כדי שתראו את סופו.
ושלושים יום זה גם חודש,
אז זה "מסתדר" לנו טוב.
ואחרי שלושים ימים בהם עשיתם את הדבר המבוקש –
יווצר בכם הרגל,
ויהיה לכם הרבה יותר קל להמשיך ולעשות אותו.
למעשה, מניסיוני,
כבר אחרי כשבוע תרגישו
שזה כבר קל לכם לעשות את זה.
כי המוח שלנו הינו גמיש בצורה מדהימה.
וכאשר אנחנו עושים משהו באופן קבוע –
המוח שלנו משתנה בהתאם.
וזה יכול לקרות ממש מהר!
אז תבחרו משהו שאתם רוצים לעשות,
משהו שישפר את הבריאות שלכם,
משהו שישחרר אתכם מפחד כלשהו שעדיין שולט בכם,
משהו שישפר את מערכות היחסים שלכם,
או כל דבר אחר…
תבחרו, תסמנו 30 ימים,
ותתחילו לעשות אותו.
פשוט תעשו אותו…
ולמי שמעוניין לבוא לסדנא של ההיפנוזה העצמית,
כלי איתו אפשר לחולל שינוי
בכל תחום בחיים שלכם ובעצמכם,
אני מצרף כאן קישור:
באהבה,
תומר (:
תומר יקר ואהוב – שמחה על הברכה שנעשית פשוטה ונכונה,
מצטרפת שוב לאתגר. מקוה שאצליח להתמסר לעומק הדברים.
תודה על ההכוונה החשובה – אירית
אירית היקרה והאהובה!
בשמחה ובאהבה!
שמח שאת מצטרפת שוב לאתגר רואו 30!
נתראה באתגר… ❤❤❤