האם אתם פועלים מהאני הגבוה או מהאני הנמוך שלכם?!
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן היום?
אני רוצה לשאול אתכם שאלה:
האם אתם מקשיבים לאני הגבוה שלכם? שלכן?
האם אתם בודקים שמה שאתם עושים מגיע מהאני הגבוה שלכם?
והאם מה שאתם עושים הינו הדבר המדוייק והנכון לכם ועבורכם?
אתם אולי שואלים, מה זה האני הגבוה?
ואיך אני יכול/ה לדעת שאני פועל מהאני הגבוה?
ואם אני לא פועל מהאני הגבוה, אז למי כן אני מקשיב??
אלה שאלות חשובות.
מה זה האני הגבוה?
אני אנסה כאן עכשיו לענות עליהן, ולהסביר איך אני רואה את זה ומדוע כה חשוב להיות בקשר עם האני הגבוה שלנו ולפעול לפי ההדרכה שלו.
הקונפליקט הפנימי.
לכולנו יש מעין קונפליקט פנימי, ויכוח פנימי, בהרבה תחומים.
זה יכול להיות בכל תחום ונושא:
- מה לאכול עכשיו. את הפסטה שאני אוהב או לבחור משהו בריא יותר. ונושא התזונה בכלל.
- לעשות פעילות גופנית, ללכת לחדר כושר, לצאת לריצה.
או לוותר לעצמי ולשבת לראות פרק בסדרה במקום. רק היום. - להתנצל בפני חבר, בת הזוג, ילד, הורה על משהו שאמרנו או עשינו ואנחנו יודעים שטעינו.
או לשים את זה בצד, להתעלם מכך, ולהמשיך כרגיל.
- להבין שיש סיבה לכאבי הראש החוזרים (או העייפות הכרונית, או כאבי הבטן, או כל כאב/ אי נוחות אחרים) ולקחת אחריות, ולעשות שינויים מתאימים באורח החיים ובתזונה.
או להתעלם מזה ולהמשיך לקחת כדורים נגד כאבים או אחרים. - לטפל בבעיות שיש בקשר עם בן הזוג, עם הילד, עם חבר קרוב. לפתוח את הדברים איתו ולדבר על הדברים על מנת לפתור את הבעיה הקיימת בקשר.
או להתעלם מכך, להמשיך כאילו כלום, למרוות שאנחנו יודעים לא טוב ויוביל לקושי גדול יותר.
אלה רק כמה דוגמאות שעלו לי, אך יש כמובן אינסוף דוגמאות. כי זה יכול לקרות לנו כאמור בכל נושא ותחום. ביננו לבין עצמנו או ביננו לבין מישהו אחר.
שני הקולות שבתוכנו.
וכולנו מכירים את זה.
שיש בתוכנו שני "קולות":
האחד אומר לנו מה נכון לעשות, והשני אומר לנו מה נוח לעשות.
הקול שאומר לנו מה נכון לעשות, הוא הקול של האני הגבוה.
וזה בדרך כלל הדבר היותר קשה ומאתגר לעשות.
זה בדרך כלל דורש מאיתנו איזשהו מאמץ והתאמצות.
זה דורש מאיתנו לצאת מאיזור הנוחות שלנו.
זה אולי דורש מאיתנו להיחשף בפני האחר ולקחת סיכון כלשהו.
בתוכנו אנחנו בדרך כלל נדע שזה הדבר הנכון לעשות.
אך יש בתוכנו גם קול אחר. הקול של האני "הנמוך".
זה הקול שנותן את האפשרות הקלה והנוחה שאינה דורשת מאיתנו להתאמץ.
זה קול שמאפשר לנו לבחור באפשרות הקלה, וכביכול נותן לכך לגיטימציה.
זה קול ערמומי ומתוחכם, ותמיד ינסה לשכנע אותנו בכל מיני סיבות לכאורה משכנעות…
הקול הזה של האני הנמוך מגיע מהאגו, מהדפוסים וההרגלים הישנים, מהפחדים שלנו, מהתמכרויות שלנו (התמכרות פיזיולוגית והתמכרות רגשית).
הקול של האני הגבוה הינו בדרך כלל חלש יותר.
לפעמים הוא כה חלש עד כי בקושי שומעים אותו.
לעומתו, הקול של האני הנמוך הינו חזק וצעקני. הוא צועק את דעתו בקולי קולות ומביא כל מיני סיבות מדוע הוא הצודק.
אם יש לכם איזשהי מודעות, אז רוב הסיכויים שאתם יודעים בתוככם מה הקול הנכון, מה הדבר הנכון שאתם אמורים לעשות.
אך מתחולל בתוככם מאבק פנימי בין שני הקולות. וכאמור, הקול של האני הנמוך הינו לרוב יותר קולני וחזק. וקל להתפתות וללכת אחריו, למרות שעמוק בתוכנו אנחנו יודעים מה הדבר הנכון לעשות.
זה קיים בכולנו, וזה קורה לכולנו.
להתאמן להקשיב לקול הפנימי.
לכן כל כך חשוב להתאמן להקשיב לקול הפנימי של האני הגבוה שלנו.
כאמור הקול הזה הינו לרוב חלש יותר, והוא אינו צועק ומנסה לתרץ ולשכנע.
מים שקטים חודרים עמוק. זה המוטו שלו.
הוא אומר את דברו בשקט, אך עם ידיעה פנימית איתנה.
לכן אנחנו צריכים להקשיב לו באופן אקטיבי.
זה כמו להקשיב לזמזום הדבורים שבאות לעץ פורח בתוך רחוב רועש בעיר.
צריך להתאמץ לשמוע את זה ולהקשיב לזה.
בקלות מפספסים את זה.
כמובן, שככל שנתאמן בהקשבה הזאת, ככה זה יהיה לנו יותר קל ויותר זמין. כמו כל מיומנות שנתאמן בה לאורך זמן.
איך להקשיב לאני הגבוה?
איך מקשיבים לו, לקול הזה של האני הגבוה?
פשוט מאוד.
עוצמים את העיניים, ומפנים את תשומת הלב פנימה.
נושמים כמה נשימות עמוקות ומלאות, באיטיות.
כמו במדיטציה.
מתעלמים מכל המחשבות הרעשניות שעולות בנו. מכל אותם מחשבות שהמוח מייצר כל הזמן מעצמו, באופן אוטומטי. אלה באות מהאני הנמוך. הן לא מה שאנחנו מחפשים.
אנחנו צריכים להקשיב עמוק יותר, מעבר לכל המחשבות האוטומטיות האלה.
ושם, בתוך השקט הפנימי, מתוך המרחב הפנימי האינסופי, יעלה הקול האמיתי. וכשהוא יעלה, אנחנו נדע ונרגיש שזה הקול האמיתי, שזה הקול של האני הגבוה. אנחנו נדע ונרגיש שזה הדבר הנכון לעשות.
כאמור, זה עניין של תרגול ואימון.
בהתחלה זה אולי ייקח יותר זמן עד שתרגישו את הקול הפנימי האמיתי הזה.
אך בהמשך זה יבוא הרבה יותר מהר ובקלות.
עד למצב שזה יהיה לכם זמין כל הזמן, ותוכלו לשמוע את הקול האמיתי הזה כל הזמן.
וזה כמובן המצב הרצוי אליו אנחנו רוצים לכוון ולהתקדם.
שני טיפים.
שני טיפים יכולים לעזור לכם לזהות את הקול האמיתי, של האני הגבוה, משאר הקולות האחרים, שבאים מהאני הנמוך.
1. תעלה בכם התנגדות.
תעלה בכם התנגדות לעשות ולפעול בהתאם לקול הזה.
אתם תרגישו התנגדות ורצון לפעול על פי הקול האחר, שבא מהאני הנמוך.
לכן, לפעול על פי הקול הגבוה דורש מאמץ, התאמצות.
זה מאפיין אחד.
2. האפשרות שהקול האמיתי מציע לכם הינה תמיד יותר קשה ומאתגרת.
זה תמיד ידרוש מכם לצאת מאיזור הנוחות, להתאמץ, לוותר על משהו.
הרווח הוא תמיד בטווח הארוך, תוך ויתור על איזשהי הנאה מיידית עכשווית (אפילו אם ההנאה היא רק מכך שאתם נשארים באיזור הנוחות).
שני המאפיינים האלה יעזרו לכם לזהות את הקול הפנימי שמגיע מהאני הגבוה שלכם.
שאלה נוספת שאתם יכולים לשאול את עצמכם על מנת לעזור לכם לזהות את הקול האמיתי הגבוה היא:
- מה האהבה הייתה עושה במצב הזה?
- איך האהבה הייתה פועלת?
שימו לב, אהבה זה לא סיפוק מיידי.
אהבה זה לא לספק את צרכי האגו.
אהבה תמיד פועלת לטובתנו הגבוה בטווח הארוך.
ולטובת הקרובים לנו והעולם בכלל.
לקריאת מאמר שלי על סיפוק מיידי לעומת אהבה עצמית אמיתית לחצו כאן.
הקונפליקטים הפנימיים האלו מלווים אותנו כל הזמן, כל יום.
ככה זה אצל כולנו.
ככל שאנחנו משתחררים יותר ויותר מהאגו, מהפחדים, מאמונות מגבילות, מדפוסים והתמכרויות – כך אנחנו פחות נשלטים על ידי הקולות של האני הנמוך, וכך יהיו בנו פחות קונפליקטים פנימיים כאלה, ויהיו בנו יותר ויותר שקט פנימי וראיה ברורה של הדרך שלנו.
לשם כולנו שואפים ומכוונים.
אז תלמדו להקשיב פנימה לקול השקט של האני הגבוה.
כדי לפעול נכון.
לטובת עצמכם ולטובת הקרובים והאהובים עליכם.
ולטובת כולנו וכל הקיום כאן.
תעשו לכם הרגל של עצימת עיניים מידי פעם,
תוך נשימות עמוקות איטיות,
והקשבה פנימה לקולות השקטים יותר שבאים מהאני העמוק הגבוה.
זה יעשה לכם רק טוב.
ואני כמובן תמיד כאן לכל מי שזקוק לסיוע והכוונה…
ובינתיים תזכרו לנשום עמוק,
לראות את הטוב שיש לכם בחיים,
ולחייך הרבה…
באהבה,
תומר (:
*****
- לפרטים על סדנת היפנוזה עצמית אינטרנטית לחצו כאן (:
- לקריאת המאמר "על התבוננות ונוכחות – איך לעשות את זה?" לחצו כאן (:
