וואוו –
דבר קטן,
שינוי גדול!
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן היום?
אני רוצה היום לספר לכם על דבר קטן אך גדול מאוד.
משהו קטן שאתם יכולים לעשות ואשר ייצור שינוי עצום בכם, בבריאות שלכם, ואפילו יוסיף שנים לחיים שלכם, שנים של בריאות טובה.
בשנים האחרונות יש יותר ויותר מחקרים שמראים כיצד הדבר הקטן הזה משפיע באופן דרמתי וחיובי על כל מערכות הגוף והנפש. יותר בריאות, יותר שמחה, יותר רוגע. ועוד…
ומהו הדבר הזה?
לפני שאספר מהו הדבר, אני רוצה לשתף אתכם בחוויה קטנה, ממש קטנה, דקה של חוויה, שהיתה לי לפני מספר ימים. נכנסתי לשירותים בשעת ערב מוקדמת, ודרך החלון ראיתי את הירח העולה. הוא היה מלא ועצום, זוהר ומאיר. היו קצת עננים בשמיים והתמונה היתה מרהיבה ומפעימה. נשימתי נעצרה, ליבי החסיר פעימה, ונותרתי כמו קפוא מתבונן בירח מהופנט…
"וואוו… מדהים… איזה יופי!!" עברה בי המחשבה… קראתי לזוגתי שגם היא תראה ותחווה את הרגע הקסום הזה, כי אלה רגעים שאנחנו רוצים לשתף בהם את היקרים לנו.
התמונה של הירח המלא ותחושת ה- "וואוו!" נותרו בי במהלך הערב.
אתם בוודאי מכירים את זה.
לכל הפחות, אני מקווה שאתם מכירים את זה (:
וזה הדבר עליו אני מדבר, ואשר הוכח כמשפר בריאות ומאריך חיים:
תחושת התפעמות.
וואוו… וואוו חיובי… וואוו של פליאה…
תחושת ההתפעמות שאנחנו חווים כאשר אנחנו רואים ועדים למשהו עמוק ועצום, משהו שמזכיר לנו את מלוא הדרו של הטבע והעולם הזה בו אנחנו חיים.
זה יכול להיות כל מיני דברים:
- זה יכול להיות הירח העולה,
- זה יכול להיות הזריחה,
- או שקיעה מרהיבה,
- זה יכול להיות פרח,
- או אפילו עלה,
- או פרפר שעף את המעוף הייחודי שלו,
- או דבורה שעוברת מפרח לפרח,
- או קרן אור שבוקעת מבין העננים,
- או הגשם שיורד ורחשי הטיפות הנופלות,
- או השקנאים והעגורים שעפים בשמיים בדרכם דרומה או צפונה,
- או אפילו פרי או ירק שאתם עומדים תיכף לאכול…
ועוד ועוד…
מחקרים מראים שתחושת ההתפעמות הזאת עושה המון טוב, כמו למשל:
- הפחתת דלקתיות בגוף.
- הפעלת עצב הוואגוס ומערכת העצבים הפרה-סימפתטית, שיוצרים תחושת רוגע וחשובים לבריאות.
- שיפור בריאות הלב.
- שיפור משק הסוכר בדם.
- שיפור העיכול.
- הפרשת הורמונים חיוביים כמו סרוטונין ואוקסיטוצין.
- הפחתת תחושת בדידות.
- ועוד ועוד…
העניין הוא שמרביתנו כל כך עסוקים בשגרת היום-יום הלחוצה שלנו, שאנחנו לא שמים לב לדברים האלה.
אנחנו אפילו לא מרימים את המבט שלנו להתבונן בשמים, בעננים, באור השמש. אנחנו לא עוצרים לרגע להתפעל מהעץ או מהפרח, או מהפרפר שהרגע עף לידינו ואפילו לא הבחנו בו כי אנחנו כל כך טרודים במחשבות…
אנחנו אוכלים את הפרי או הירק מבלי לעצור לרגע ולהתבונן בפלא שהוא…
הדברים הקטנים האלה שיכולים לעשות לנו את תחושת ההתפעמות הזאת נמצאים סביבנו כל הזמן.
כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לעצור לרגע, לשניה, ולהפנות את תשומת הלב שלנו לדברים האלה, ולאפשר לעצמנו להתבונן בהם באמת ולהתפעל מהם. לאפשר לעצמנו את רגעי ההתפעמות הקטנים האלה. רגעים קטנים שעושים הבדל גדול בתחושה שלנו ובבריאות שלנו.
זה משנה את החוויה שלנו ואיך אנחנו עוברים את היום ואת החיים עצמם.
וזה משנה לטובה את הבריאות שלנו. גופנית ונפשית.
אז מה המסר שלי היום?
תעשו לכם הרגל לעצור רגע מידי פעם במהלך היום, ולהתבונן סביבכם, בכל היופי וההוד שקיים בכל מקום. אפילו אם אתם בבניין בקומה גבוהה, תמיד יש חלון החוצה, תמיד יש בחוץ עצים, תמיד יש זריחה ושקיעה, תמיד יש פירות וירקות, ועוד ועוד…
רק צריך לעצור לרגע ולהבחין בדברים הקטנים המופלאים האלה.
זה יעשה לכם המון טוב. בכל הרמות.
תתחילו לעשות את זה, כבר עכשיו, היום…
ואני כמובן תמיד כאן אם אתם זקוקים לסיוע והכוונה כלשהן…
תזכרו לנשום עמוק,
לראות את הטוב שיש לכם בחיים,
ולחייך הרבה…
באהבה,
תומר (:
* * * * *
- לפרטים על סדנת היפנוזה עצמית אינטרנטית לחצו כאן (:
-
לקריאת המאמר שלי "על מכשירים חכמים, בית חכם, והאינטרנט של הדברים" לחצו כאן (:
תומר סברון. יש לי את הוואו הזה כמה פעמים ביום. ברוך השם. כנראה שבלעדיו לפי דבריך מצבי היה גרוע יותר. בכל אופן כתבת יפה מאוד ואולי עוררת יותר את המתנה הזאת. תודה
אסתר היקרה והאהובה תודה תודה!
שמח לשמוע שיש בך את הוואוו הנפלא הזה כל יום, ושמח שעכשיו את תשימי לכך לב אפילו יותר… (:
באהבה, תומר (:
כל כך נכון תומר היקר, תודה שאתה מזכיר לי כמה חשובה העצירה הזאת מדי פעם במהלך היום העמוס וכמה היא תורמת לבריאות שלנו.
ש וע טו
יהודית מורי
יהודית היקרה והאהובה תודה תודה!
בשמחה ובאהבה…
תומר (:
בהחלט חשוב לעצור להביט, לנשום ולהוקיר תודה לדברים הקטנים שבחיינו. רבים שוכחים מתחושת ההתפעמות שכל כך חשובה. ? לי ליבר
לי היקרה והאהובה תודה תודה!
בשמחה ובאהבה…
תומר (:
תומר היקר כיף לקרא את המסרים שלך.
אין ספק שאתה צודק ואני כקיבוצניקית חווה את הטבע כל הזמן ולא שוכח להתפעם ולהוקיר את ההוד והדר שיש בטבע..משאב חינמי ששווה המון.
תמשיך לעשות טוב
דודי רגב
דודי היקר והאהוב תודה תודה!
שמח לשמוע שאתה זוכר לראות את כל היופי וההוד שתמיד נמצא סביבנו ולהתפעם ממנו… (:
בשמחה ובאהבה…
תומר (:
תומר היקר. כל בוקר אני צועד ורץ יחף על חוף הים. מתפעל מיופי הגלים, השמים, העננים, הציפורים ועוד ועוד…. נושם עמוק ואומר לעצמי כמה החיים יפים. היום אני בן 84. בעוד 10 שנים אחזור אליך ואספר לך איך אני מתקדם.
הרבה ברכות ומילים טובות לך ולכל עם ישראל בימים קשים אלו….
המון תודה.
איציק היקר והאהוב תודה תודה!
שמח לשמוע שאתה גם הולך ורץ יחף על חוף הים וכל עושה הארקה חשובה לגוף שלך, וגם זוכר לראות את כל היופי וההוד שתמיד נמצא סביבנו ולהתפעם ממנו, וגם זוכר לנשום עמוק… נפלא!!… (:
מחכה לשמוע ממך גם בעוד 10 שנים… (אפשר גם לפני… 🙂
בשמחה ובאהבה…
תומר (:
כנראה שלו במקרה פתחתי מייל זה היום .
כי הבוקר קמתי והסתכלתי על הבוקר הרטוב והרענן , על העצים השטופים . ועצרתי .
תודה תומר
גל היקר והאהוב תודה תודה!
שמח מאוד לשמוע… (:
באהבה…
תומר (:
תומר היקר. כל יום אני הולך לחוף הים, צועד יחף ומתפעל מיופי הנוף, הגלים, השמים, העננים ועוד ועוד…. אני אומר לעצמי כמה החיים יפים,נושם אויר צח ומשב רוח רענן. חוזר הביתה קורא עיתון ושומע חדשות, מקבל כמה שיחות טלפון והכל מתהפך. מלחמת עולם בין היפה והלא יפה…. מקווה לטוב….
איציק היקר והאהוב תודה תודה!
החיים תמיד מביאים לנו גם דברים שלא רצינו ולא ביקשנו. זה חלק בלתי נפרד מהחיים…
ואנחנו צריכים לקבל את כל האתגרים האלה באהבה. לא הכל נמצא בשליטה שלנו, אך אנחנו כן יכולים לשלוט על עולמנו הפנימי ועל איזה מחשבות אנחנו מתמקדים ומחזקים, ומה לעשות עם הזמן שלנו… אין שום טעם להיכנס לדאגות ולפחדים ולדיכאון נוכח הקשיים, כי זה רק יעשה יותר רע… אנחנו צריכים לעשות מה שאנחנו צריכים ורוצים, וחשוב ביותר שנישאר רגועים ושמחים… ואפשר להישאר רגועים ושמחים תמיד ובכל מצב… זה רק עניין של מודעות ותרגול… (:
ואני ממליץ לך לצמצם משמעותית את קריאת העיתון וההקשבה לחדשות…
בשמחה ובאהבה…
תומר (:
תומר יקר,
בתור מי שכבר שבועיים מקפיד לצפות בזריחה, כל יום, דבריך מבהירים לי את התחושה המעצימה שאני חש, של להיות שייך ליקום עצום ומופלא חסר גבולות ומגבלות.
תודה!
צבי היקר והאהוב תודה תודה!
איזה יופי ונפלא!! שמח מאוד לשמוע… (:
באהבה…
תומר (:
תומר היקר ! שבת שלום ומבורך!!
בזמני הפנוי אני קורא את אשר אתה שולח לנו !
גם אני חושב על דברים שאני מעביר למטופלים שלי באימון ושיקום בעזרת אופני יד ורגל באילן חיפה !
אני מאמין במה שאני עושה ומדבר אם המטופלים שלי אשר מחולקים לפי קטגוריות שונות.
בתור ספורטאי נכה פוליו לפעמים אני מתעסק עם ציבור שזקוק להדרכה, אימון, וקצת ספורים מהלב.
וזה אומר שלא רק לבצע את התרגיל שאני מעביר למטופלים, אלה לדבר , ולהסביר, ולעודד את המטופל, או המטופלת.
אני נמצא לפעמים בבעיה כיצד להעביר את המסר של הפעילות למטופלים שונים.
אגב, אני בנגישות ישראל, ואנחנו מעבירים סדנאות בבתי ספר, והרצאות בגני ילדים.
אשמח להיפגש איתך באחד הימים אולי נוכל להפיק משהוא ביחד.
תודה רבה וחג פסח שמח וכשר.
איציק בראיר
איציק היקר והאהוב תודה תודה!
שמח לשמוע על כל הטוב שאתה עושה! (:
וכמובן, נהיה בקשר בשמחה ונראה מה אפשרומתאים לעשות יחד… (:
בשמחה ובאהבה…
תומר (: