האם אתם מזיעים?!
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן?
איך עוברים עליכם הימים?
מתי לאחרונה הזעתם?
כן, אני מתכוונן ממש הזעתם,
במובן הכי ישיר ופשוט של המילה…
ואני מתכוונן שהזעתם כתוצאה מפעילות גופנית,
פעילות גופנית מאומצת שגרמה לכם להזיע…
שנהייתם רטובים מהזיעה,
שהזיעה נגרה ממכם…
לא, לא הפכתי להיות מאמן כושר… (:
אך הגוף שלנו הוא חלק מאיתנו,
ומה שאנחנו עושים עם הגוף שלנו
משפיע עלינו ועל איך שאנחנו…
תיכף אגיע לזה…
מבחינה פיזיולוגית גרידה,
כאשר אנחנו עושים פעילות גופנית מאומצת,
מה שנקרא אירובית –
כשהלב פועם מהר יותר וחזק יותר,
והנשימה מואצת –
מתרחשים בגוף שלנו המון דברים טובים.
ממש טובים.
הדם זורם בעוצמה,
מופרשים כלמיני הורמוני שמחה ורוגע,
האנרגיה שלנו עולה,
ואנחנו עשויים לחוש מעין אופוריה…
מחקרים מלמדים אותנו שדרך ההזעה
כלמיני רעלים מתנקים מהגוף,
ויש רעלים שנוטים להיתקע בגוף,
ואשר מתנקזים ומתנקים בעיקר דרך ההזעה…
פעילות גופנית אינטנסיבית
על בסיס קבוע,
לפחות 3-4 פעמים בשבוע,
תורמת המון לבריאות הגופנית
והנפשית.
והיא גם מחברת אותנו.
מחברת אותנו גם לעצמנו פנימה,
וגם החוצה, ליקום, לבורא, לאלוהים
איך שאתם מעדיפים לקרוא לזה… (:
אני אשתף אתכם ואספר לכם
שאני עושה הרבה פעילות גופנית,
חלקה מאומצת, חלקה מאוד מאומצת,
וחלקה יותר רגועה בכיוון גופנפש-יוגה…
שלוש או ארבע פעמים בשבוע
אני עושה את הפעילות המאוד מאומצת.
כלכך מאומצת שאני חייב מידי פעם לעצור לכמה שניות
לקחת אוויר ולייצב את עצמי…
אני עושה אם זה לפחות 20 דקות,
לפעמים חצי שעה.
ואני מזיע… הרבה…
ואחרי זה אני באנרגיה מטורפת,
המוח ריק
מלבד כלמיני תובנות שצצות יש מאין
תוך כדי…
פעיילות כזו היא כמו מדיטציה,
כי המאמץ הגופני כלכך גדול,
ואני צריך להיות כל כולי מכוונן ומפוקס
בתנועה הגופנית,
כי אחרת אני לא אוכל לעשות את זה.
אז אין כמעט מחשבות,
והמוח מתרוקן ונהיה שקט…
וזה כייף…!!!
אני עושה את זה בבוקר,
וזו דרך מדהימה לפתוח בה את היום…
ולאחר מכן אני בדרך כלל יושב לכתוב,
כי הכל פתוח ובזרימה…
אז מתי אתם הזעתם לאחרונה??
הגוף שלנו הוא כלי.
הכלי שמשמש אותנו כאן בחיים האלה.
תשתמשו בו בחוכמה.
פעיילות כזו מאמצת נותנת
בוסט עצום לגוף,
וגם לנו
הנמצאים וחיים בתוך הגוף הזה…
זה כמו להפעיל מנוע טורבו במכונית.
או כמו לחבר את האינטרנט שלכם לפס ממש רחב ומהיר…
אל תחששו
אל תפחדו
להשתמש ולהפעיל את הגוף שלכם
בעוצמה.
ב ע ו צ מ ה … !!!
הוא נועד לכך.
דרך כך תעירו ותעוררו אותו,
את הגוף שלכם,
וגם את עצמכם…
אז תכניסו לסדר היום שלכם
פעילות גופנית מאומצת,
גם אם קצרה.
תעשו את זה כמובן בהדרגה,
לפי היכולת העכשווית שלכם.
וכשתעשו את זה היכולות שלכם ישתפרו ויתעצמו
יתעצמו מאוד!
ומהר…
כל התאים בגוף יאמרו לכם תודה.
הלב ירקוד משמחה
ואתם תנסקו לגבהים חדשים… (:
ואם אתם מתקשים להביא את עצמכם
לעשות את זה,
אם אתם רוצים אך לא מצליחים,
אני כאן לעזור לכם…
והסדנא בה אני מלמד
בדיוק איך להתגבר על המחסומים הפנימיים האלה
ולעשות ולהיות איך ומה ומי שאנו רוצים
לסייע לכם לעוף קדימה…
באהבה,
תומר (:
