הדרכת מגן דוד – שינוי, ריפוי, דיוק.
חברות וחברים יקרות ויקרים! שותפים לדרך…
מה שלומכן ושלומכם?
האם אתם מצליחים לחיות את חייכם כפי שאתם רוצים שיהיו?
האם אתן מצליחות להיות מפוקסות ומדוייקות ביום-יום עם עצמכן ובעשיה שלכן?
אני רוצה לשתף אתכם
במשהו שקיבלתי לפני מספר שנים.
סוג של הדרכה כיצד לחיות את היום-יום שלנו.
זו הדרכה שאם תשמעו לה
ותיישמו אותה בחייכם,
אז צפוי שיהיה לכם יותר שקט ורוגע פנימיים,
ותהיו יותר מפוקסים בדברים החשובים לכם,
ועם יותר שמחה ואנרגיות.
זו הדרכה שעשויה לשנות את חייכם.
קיבלתי את ההדרכה הזו
במהלך סוף שבוע של סדנת נשימה.
במהלך הסדנא הזו עושים
סשנים של נשימה, מאוד אינטנסיביים.
זו עבודה פנימית עמוקה.
ובאחד מהסשנים האלה הגיעה אלי ההדרכה הזו.
הגיע אלי תחילה משולש אחד
שכל אחד מקודקודיו מסמל משהו,
ואז הגיע משולש שני
שגם שלושת הקודקודים שלו
מייצגים דברים מסויימים.
ויחד שני המשולשים יצרו מגן דוד.
מגן דוד שמהווה גם הדרכה וגם הגנה:
כל עוד אני פועל על פיו, אני מוגן.
מוגן ממה?
מוגן ממי?
מוגן בעיקר מהשדים הפנימיים שלי:
כל אותם דפוסי מחשבה והתנהגות, פחדים, וכו' –
ששוב ושוב מסיטים אותנו
ממה שאנחנו יודעים שטוב ונכון שלנו…
זה מגן דוד שמסייע לנו
להיות במקום הנכון לנו פנימית וחיצונית, מנטלית ומעשית.
אז מהו מגן הדוד הזה?
מהם שני המשולשים המרכיבים אותו?
המשולש הראשון נותן לנו מסגרת ששומרת על הגוף שלנו במצב בריא וחיוני,
כדי שהגוף יאפשר לנו לעשות את מה שאנו רוצים לעשות בעשיה שלנו.
והוא גם שומר על הגוף כדי שנוכל לעשות את העבודה המנטלית-תודעתית שאנו רוצים ואמורים לעשות.
ואילו המשולש השני
עוסק יותר בפנימי ובמהות,
ונותן לנו מסגרת לעבודה הפנימית שלנו,
להיות קשובים פנימה,
להגדיל את היכולת שלנו
להיות קשובים לפנימי ולחיצוני,
לתקשר ולהעביר את המסרים שאנו מקבלים.
שלושת קודקודיו של המשולש הראשון הם:
* שינה/השכמה.
הקפדה על שעת שינה ושעת השכמה יחסית קבועים ונכונים,
ומידה נכונה של שעות שינה.
* פעילות גופנית.
כל יום לעשות איזשהי פעילות גופנית, מסוג כלשהו.
* אכילה.
נשמע אולי מוזר שהאכילה מופיעה כאן כאחד המקודקודים.
אך האכילה, גם סוג האוכל שאנו מכניסים לגופנו, גם הכמות, וגם אופן האכילה –
הן חשובות מאוד ומשפיעות עלינו במובנים רבים.
אכילה נכונה הינה אבן בסיס לחיים נכונים וחיוניים!
שלושת הקודקודים של המשולש השני הינם:
* נשימה.
מודעות לנשימה ותרגול נשימה עמוקה או אחרת מידי יום.
* מדיטציה.
תרגול יומיומי של מדיטציה כלשהי.
יכול להיות גם למשך זמן קצר, אך כל יום.
* כתיבה/יצירה.
כל יום לעשות איזשהי יצירה.
אצלי ערוץ הכתיבה הוא ערוץ היצירה הנכון לי ביותר, נכון לעכשיו.
אך כל יצירה מתאימה.
וזה מרגיש כל כך פשוט וכל כך נכון.
אם תעקבו אחר ההדרכה הפשוטה הזו,
מובטח לכם שהחיים שלכם יעברו שינוי משמעותי!
שינה – פעילות גופנית – אכילה
נשימה – מדיטציה – כתיבה/יצירה.
נסו ליישם את זה למשך חודש אחד.
מהר מאוד תחושו בשיפור ניכר בתחושה שלכם ובאנרגיות שלכם,
וביכולת שלכם לחיות את החיים שאתם רוצים לחיות…
באהבה,
תומר (:
לקריאת המאמר "אפשר להיות רגוע גם כשסוער בחוץ" לחצו כאן (:
