אפשר להיות ברוגע גם כשבחוץ סוער…
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
גם היום אני רוצה לדבר
על לחץ.
לחץ, מתח, חרדה –
אלה כולם שמות שונים לאותו הדבר.
וכולנו מכירים ויודעים מהו הדבר הזה.
כולנו מכירים איך זה להיות בלחץ.
וכמו שכתבתי והסברתי במאמר קודם,
אנחנו למעשה נמצאים בלחץ וחרדה
רוב הזמן, גם אם אנו לא מודעים לכך…
אך היום אני רוצה להתייחס לבלבול ולטעות
שקיימים אצל מרבית האנשים,
בכל הקשור ללחץ ולחרדה.
בלבול בין הפנים לחוץ.
ואמונה ומחשבה
שאם בחוץ סוער,
אז גם בתוכנו מחוייב שיהיה סוער…
כלומר,
שאם יש לחץ חיצוני,
אז זה ברור מאליו שגם אנחנו בתוכנו
נהיה בלחץ.
שככה זה ושאי אפשר אחרת.
לדוגמא,
אם הבוס שלנו כעוס, עצבני, ולחוץ,
אז גם אנחנו מין הסתם שנהיה לחוצים.
או
אם יש משבר בעבודה,
אז כמובן שנהיה לחוצים…
או
אם נמצאה בנו מחלה, או
אנו מצפים לתשובה מבדיקה חשובה,
אז הרי ברור שנהיה בלחץ…
אך האמנם??
האם אכן המציאות החיצונית
חייבת להשפיע עלינו?
האם אכן אין לנו יכולת
לשלוט על המצב הפנימי שלנו?
ומה זה בכלל לחץ?
האם לחץ הינו פנימי או חיצוני?
אז חשוב לומר ולהבהיר –
לחץ (וחרדה) הוא מצב פנימי שלנו.
אין דבר כזה,
לחץ חיצוני.
כי החיצוני הוא רק מצב נתון,
מציאות מסויימת.
שום סיטואציה אינה לחוצה.
היא בסך הכל סיטואציה.
מצב נתון.
והלחץ הפנימי שלנו נובע כמובן
מהפרשנות שלנו.
מהאופן בו אנו מפרשים ותופסים
את המצב החיצוני…
אתם מבינים,
שום דבר חיצוני,
גם הנורא מכל,
אינו יכול לגרום לכם לחץ וחרדה
מבלי שתפרשו אותו באופן מסויים,
והפרשנות שלכם היא זו
שגורמת לכם להיות בלחץ…
להישאר רגועים בכל מצב.
אז גם כשהבוס בקריז,
אתם יכולים להישאר רגועים.
וגם כשיש משבר כלשהו,
אתם יכולים להישאר רגועים.
אתם תפעלו בהתאם ותעשו את מה שנידרש,
אך תעשו זאת מתוך רוגע פנימי…
וכך בכל מצב.
כי החיצוני הוא רק חיצוני.
ולנו יש את היכולת
לשלוט במצב הפנימי שלנו
ולבחור איך להיות,
לבחור להיות רגועים.
נכון,
זה דורש אימון.
כמו כל מיומנות שאנחנו
רוצים ללמוד ולהשתפר בה,
גם זו מיומנות שדורשת
למידה ותרגול ואימון…
אך זה אפשרי.
וככל שתשפרו את היכולת הזו שלכם,
כך תוכלו להישאר רגועים,
גם במצבים חיצוניים יותר ויותר מאתגרים…
אך קודם כל עליכם להסכים
לקחת אחריות.
לקחת אחריות על המצב הפנימי שלכם,
לקחת אחריות על החיים שלכם.
עליכם להסכים להפסיק
להיות קורבנות.
קורבנות של החיצוני.
עליכם להסכים לקחת את העוצמה
שהיא הזכות שלכם,
כבני אדם.
כי יש לנו את היכולת הזו!
יש לנו את הבחירה הזו!
יש לנו את העוצמה הזו!!
היכולת והעוצמה
לבחור את התגובה שלנו,
לבחור את המצב הפנימי שלנו…
וזה נמצא שם,
בהישג יד,
תמיד.
כל יום,
וכל רגע.
אתם רק צריכים להחליט,
ולשפר את היכולת שלכם
עוד ועוד,
יותר ויותר…
אז למה אתם מחכים?
תהפכו את השנה הזו
לשנה בה אתם מחזירים את
השליטה לידיים שלכם.
מחזירים לעצמכם
את השליטה במצבכם הפנימי,
מחזירים לעצמכם
את עצמכם…
באהבה,
תומר (:
לקריאת המאמר "יש פתרון לחרדה"
לחצו כאן (:
לפרטים על הסדנא לשחרור מלחץ וחרדות
לחצו כאן (:
