מה הכעס והשנאה עושים לנו?
חברים וחברות יקרים-יקרות! שותפים לדרך…
אנו נמצאים בימים לא פשוטים.
ימים של אלימות שנראה כהולכת וגואה… דקירות על בסיס כמעט יומיומי… ושנאה רבה בשני הצדדים…
וברבים מאיתנו יש גם שנאה או כעס רב על אנשים מסויימים בחיינו, בין אם אלה ההורים שלנו, הילדים שלנו, בני הזוג לשעבר שלנו…
ובהרבה פעמים, לכאורה הכעס והשנאה הינם מוצדקים. הורה שהכה, בן זוג שהתעלל, בן שפגע…
אך מה הכעס והשנאה האלה עושים לנו?
מה קורה לנו כאשר אנו חשים שנאה וכעס??
אז מתרחשים בנו ובגופנו שינויים רבים כתוצאה מכך. במאמר זה אסקור בקצרה את ההשפעה שיש לתחושות אלה עלינו.
1. מערכת העצבים הסימפתטית מופעלת.
מערכת העצבים הסימפתטית אחראית על שינויים פיזיולוגיים בגוף כאשר אנו נמצאים בסכנה קיומית. כל מטרתה של המערכת הזו אחת: להגדיל למקסימום את הסיכוי שננצל מהסכנה. ולשם כך מופעל מנגנון הנקרא "הילחם או ברח" ובאנגלית "Fight or Flight". שינויים רבים מתרחשים בגופנו באופן מיידי:
* מופרשים הורמוני לחץ כגון אדרנלין וקורטיזול.
* הדופק מואץ, והלב פועם מהר יותר.
* הנשימה הופכת להיות מהירה ורדודה יותר.
* הדם מופנה לשרירים הגדולים של הזרועות והרגליים. זאת על חשבון התפקוד של האיברים החשובים בחלל הבטן (כגון הכבד, הכליות, מערכת העיכול).
* פעילות מערכת החיסון יורדת או אף נעצרת (הסכנה הקיומית דחופה יותר: כשבורחים מאריה הרוצה לאכול אותנו אין צורך לדאוג מהחיידקים… 😉
* הדם במוח מופנה מאזורי החשיבה הגבוהה למוח הקדום הפועל על פי אינסטינקטים. זו הסיבה לכך שכאשר אנו לחוצים/כועסים יכולת החשיבה והזיכרון שלנו נפגעת.
* תפקוד מערכת העיכול נפגע, והמזון אינו מתעכל כראוי.
2. כתוצאה מכל השינויים האלה הגוף למעשה מפסיק לפעול באופן הרמוני. תפקודי הגוף השונים משתבשים, ולאורך זמן מצב זה יתרום להיווצרות מחלות שונות: מסכרת ועד סרטן, מלחץ דם גבוה כרוני ועד מחלות לב.
3. החומר הגנטי שלנו, ה- ד.נ.א (DNA) מושפע ומשתנה עקב רגשות של כעס ושנאה. דבר זה נצפה במחקרים הן של צבא ארצות הברית והן של מכון Heart-Math Institute. רגשות אלה גורמים ל DNA שלנו להתכווץ, ופוגעים ביכולת שלו לתפקד כראוי.
4. ללב שלנו יש שדה חשמלי-מגנטי, שדה אלקטרו-מגנטי, הניתן למדידה עד למרחק של מספר מטרים (במכשור הקיים כיום). מחקרים מראים כי השדה החשמלי-מגנטי של הלב מושפע מהרגשות שלנו: רגשות של כעס ושנאה מקטינים את השדה ומורידים את התדר שלו לרטט נמוך יותר.
סקרתי כאן בקצרה חלק מההשפעות שיש לרגשות כעס ושנאה על הגוף שלנו ולכן גם עלינו. ניתן לראות שהתפקוד של הגוף משתבש ונפגע בכל הרמות. השיבוש בתפקוד הינו מידי, ולאורך זמן יגרום להיווצרות בעיות גופניות ומחלות שונות.
כל השינויים האלה נעלמים כאשר אנו עוברים לרגשות חיוביים כגון שמחה, חמלה, ואהבה. הגוף חוזר לפעולה הרמונית, מיטבית, ובריאה. ה DNA חוזר להיות רפוי ומתפקד באופן מיטבי. הורמוני רוגע ושמחה מופרשים, כדון אנדורפינים ודופמין. המערכת החיסונית והתפקודים המנטליים חוזרים ותפקוד מלא. והשדה האלקטרו-מגנטי של הלב מתרחב ופועל שוב ברטט גבוה.
כלומר, כאשר אנחנו עושים מאמץ ועבודה פנימית ועוברים משנאה לאהבה, מכעס לסליחה וחמלה – אנחנו קודם כל מיטיבים עם עצמנו. אנחנו הראשונים ואולי העיקריים הנהנים ומרוויחים מכך !!
וזה נכון לגבי כל כעס, בין אם זה כעס על הנהג שחתך אותנו, הבת/בן זוג שבגד בנו, המוכר שרימה אותנו, או הנער הערבי שדקר בנו.
כל כעס, מוצדק ככל שיהיה, פוגע בנו.
וכל פעם שאנו סולחים ועוברים לאהבה אנו מיטיבים עם עצמנו.
וזו אחת הסיבות אולי מדוע לסליחה יש עוצמת ריפוי כה גדולה.
אז כאשר אתם חשים בכעס בתוככם,
כשאתן חשות באנרגיה הדחוסה של רגשות קשים אלה,
כשאתם חשים שהנשימה כבדה ואולי לחץ בחזה מכובד התחושות האלה –
אז קחו כמה נשימות עמוקות,
תשחררו את הכעס עם כל נשיפה החוצה,
ותשאפו פנימה אהבה וסליחה…
ותעבירו את עצמכם מהכעס המכביד,
אל הסליחה והחמלה,
לטובתכם ולטובם כולנו…
באהבה,
תומר (:
