איך יהודה חזר לישון טוב לאחר שנים של הפרעת שינה?!

איך יהודה חזר לישון טוב לאחר שנים של הפרעת שינה?!

 

חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן היום?

אני רוצה לספר לכם על יהודה (שם בדוי) שחזר לישון לילה מלא ושינה טובה ועמוקה, לאחר כעשר שנים בהם השינה שלו הייתה גרועה ומשובשת.

כן, במשך עשר שנים יהודה סבל מהפרעת שינה!

הוא היה מתקשה להירדם, לפעמים נרדם רק מאוחר, או קם מהמיטה וחוזר לנסות לישון רק מאוחר בלילה. או שהוא היה מתעורר באמצע הלילה ומתקשה להירדם שוב.

זה התחיל אצלו בגיל עשרים פלוס כאשר עבד הרבה עם מחשבים. אז התחיל איזשהו קושי סביב השינה. ובעשר שנים האחרונות יש ממש הפרעת שינה והשינה גרועה, שטחית, וקצרה.

יהודה אדם פיקח ומודע, ולאורך השנים ניסה המון שיטות וטיפולים ותוספים שונים כדי לנסות לפתור את בעיית השינה שלו – אך ללא הצלחה. השינה שלו נותרו משובשת ושטחית והוא היה קם בבוקר עייף ונטול אנרגיות.

 

לפני כשבועיים יהודה רכש את הקורס החדש שלי לריפוי השינה, והתחיל ליישם את הדברים. הוא צמצם חשיפה למסכים בערב לקראת השינה, עמעם אורות בבית בערב, הוציא את הסלולרי מחדר השינה, הפסיק לגמרי לשתות קפה, ועוד… 

 

אך עדיין לא חל שיפור של ממש בשינה שלו.

הוא היה די מתוסכל ומיואש…

 

ואז, דבר אחד עשה אצלו מהפך!

 

דבר אחד שהוא התחיל ליישם מהקורס עשה אצלו שינוי עצום ולמעשה פתר את בעיית השינה שלו, והוא חזר לישון שינה עמוקה וטובה של 7 – 8 שעות בלילה.

תחשבו איך זה לחזור לישון טוב לאחר כל כך הרבה זמן!

 

ומה הדבר שריפא ליהודה את השינה?

הארקה.

גראונדינג.

Grounding

 

הוא התחיל לעשות הארקה בערב לקראת השינה. הוא פשוט ירד לפארק קרוב והיה יחף על אדמה/דשא למשך כחצי שעה. הצעד הפשוט הזה כבר יצר שיפור גדול בשינה. הוא כתב לי:

"אתמול בשעה 21:30 ירדתי לפארק וביצעתי גראונדינג במשך 45 דקות.

נכנסתי למיטה בשעה 22:45 וישנתי שינה ארוכה ומלאה עד שעה 06:00"!

 

יהודה הזמין משטח הארקה (שמתחבר להארקה שבשקע החשמל בבית). הוא קיבל את משטח ההארקה תוך יומיים והתחיל לישון כאשר הוא מוארק, כלומר מחובר חשמלית לאדמה.

וכך הוא כתב לי לאחר לילה של שינה עם הארקה:

 

"בוקר טוב תומר.

ישנתי טוב מאוד… משעה 22:00 ועד 06:00. כ- 8 שעות…!"

תארו לכם איך זה לחזור לישון טוב ועמוק לאחר עשר שנים…!!

 

יהודה ממשיך לרדת לפארק ולעשות הארקה על ידי עמידה יחף על האדמה, וממשיך לישון תוך הארקה. השינה שלו טובה ורציפה.

יהודה ריפא את השינה שלו.

כמובן שההארקה שיהודה עושה משפרת עוד תפקודים רבים בגוף שלו, ולא רק את השינה. ומובן שהשינה הטובה (סוף סוף) גם היא משפיעה לטובה על כל אספקט בריאותי.

 

יהודה הצליח לרפא את השינה שלו.

גם אתם יכולים.

אם גם השינה שלכם משובשת, שטחית, מקוטעת – אז גם אתם יכולים לעשות את הדברים הנחוצים על מנת לרפא את השינה שלכם ולחזור לישון שינה עמוקה, רציפה, וטובה.

גם אתם יכולים!

 

יהודה כתב לי על קורס השינה שלי לאחר שעשה אותו:

"הקורס מצויין! מתחיל ליישם…

תוציא ספר…"

 

בקורס אני מביא המון ידע בצורה ברורה ומעשית.

הידע שבקורס ייתן לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על מנת לרפא את השינה שלכם ולחזור לישון טוב…

ואגב, המחיר ממש נוח ונגיש לכולם.

חשוב לי שכל מי שרוצה יוכל לקבל את הקורס הזה וקורסים אחרים שלי…

לפרטים על הקורס לריפוי השינה ולרכישה לחצו כאן (:

 

ואני כמובן תמיד כאן אם אתם זקוקים לסיוע והכוונה כלשהן…

תזכרו לנשום עמוק,
לראות את הטוב שיש לכם בחיים,
ולחייך הרבה…

באהבה,
תומר (:

* * * * *

  • לפרטים על הקורס האינטרנטי "לחיות מתוך רוגע – להשתחרר מלחץ וחרדות" לחצו כאן (:
  • לקריאת המאמר שלי על חשיבות הארקה והחיבור החשמלי לאדמה לחצו כאן (:

 

Print Friendly, PDF & Email

2 thoughts on “איך יהודה חזר לישון טוב לאחר שנים של הפרעת שינה?!

  1. נתן כרמון Reply

    שלום תומר,
    אני רוצה להכנס משטח/ סדין הארקה לשיפור אורח החיים והבריאות שלי.
    שאלתי הינה, האם סדין ההארקה הינו העליון או יכול להיות מתחת לסדין הרגיל. האם סדין הארקה כזה אפקטיבי עם לבוש שינה או שמחייב מגע ישיר בעור.

    תודה

    • ד״ר תומר סברון Post author

      נתן היקר והאהוב תודה תודה!
      שמח לשמוע שאתה מתכוון להכניס את נושא הארקה לחיים שלך.
      כדאי גם בשינה וגם במהלך היום, במיוחד כשעובדים עם מחשב וכו'.
      לשאלתך, בהחלט צריך להיות מגע ישיר בין עור הגוף לסדין. כלומר סדין ההארקה צריך להיות העליון וצריך להיות חלק גוף חשוף עליו.
      אפשרות נוספת זה להשתמש בצמיד הארקה אוו אתה שם על הרגל או על פרק היד בזמן השינה (וגם במחשב וכו'…).

      אתה יכול למצוא מוצרי הארקה אמינים כאן:
      https://www.groundology.co.uk/

      באהבה, תומר (:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *