איך להשפיע על תת המודע

איך להשפיע על תת המודע

חברים וחברות יקרים-יקרות!  שותפים לדרך…

מה שלומכם ושלומכן הבוקר?

במאמר זה אני רוצה להתייחס לתת המודע שלנו,

ולהסביר מהו תת המודע,

מהיכן נובע כוחו של התת מודע,

וכמובן, כיצד ניתן לחולל שינוי בתת המודע,

כדי שנוכל גם אנו עצמנו לעשות שינוי.

מהו תת המודע?

התודעה והמוח שלנו מתחלקים לשני תחומים:

החלק המודע, והחלק הלא מודע, או תת המודע.

החלק המודע, כשמו כן הוא,

הוא אותם דברים במוח ובתודעה שלנו

להם אנחנו מודעים וערים.

אלה כל אותם דברים שאנחנו יודעים אותם,

זיכרונות שנגישים לנו,

תחושות ורגשות שאנו מודעים להם,

דברים שאנו אומרים ועושים באופן מודע.

התת מודע, אם כן, הוא אותו חלק במוח ובתודעה שלנו,

שמכיל למעשה את כל השאר,

את כל אותם דברים אליהם אנחנו איננו מודעים.

ויש הרבה כאלה.

יש המון זיכרונות שנמצאים אי שם בתת המודע.

יש דפוסי מחשבה, פחדים, אמונות,

שנמצאים אף הם בתת המודע ומחוץ למודע שלנו.

בתת המודע נמצא גם כל מערך השליטה על הגוף,

על כל פעילויות הגוף שאנו איננו מודעים להם,

ואשר אינן דורשות את המודעות שלנו על מנת לפעול.

לדוגמא מערכת העיכול, מערכת החיסון,

התאמת קצב הלב, טמפרטורת הגוף,

הפרשת הורמונים בהתאם לצורך ולשעון הביולוגי,

ועוד ועוד…

עוד בנושא >> דפוסי מחשבה

למעשה תת המודע הינו גדול ועצום בהרבה מהמודע.

נוהגים להשוות את החלק המודע

לקצה קרחון שהחלק הארי שלו שקוע במים.

מהיכן נובעת העוצמה של תת המודע?

תת המודע פועל בדפוסים אוטומטיים.

תת המודע, בשונה מהמודע, פועל באמצעות דפוסים קבועים מראש.

כמו תוכנות הקיימות במחשב, ואשר עשויות לפעול ברקע באופן אוטומטי וללא שום צורך בתשומת לב מצידנו.

כך פועל גם תת המודע.

כל דבר שאנחנו לומדים ומבצעים שוב ושוב הופך תוך זמן קצר לדפוס בתת המודע, כלומר לתוכנה אוטומטית שנמצאת בתת המודע ואשר יכולה לפעול מעצמה.

כך קורה למשל כאשר אנו לומדים נהיגה. בהתחלה אנו צריכים להיות עם מלוא תשומת הלב לכל פעולה בנהיגה, אך עם הזמן והתרגול הנהיגה הולכת והופכת להיות יותר ויותר אוטומטית ואנו צריכים להשקיע פחות ופחות מאמץ מודע בפעולת הנהיגה.

כך גם עם שטיפת כלים, רכיבה על אופנים, וכל מיומנות אחרת.

אך בתת המודע קיימים גם דפוסי מחשבה ודפוסי התנהגות.

אנחנו רגילים לחשוב בצורה מסוימת, לפרש דברים באופן מסוים, לדבר בצורה מסוימת, ולהגיב בצורות די מקובעות. וכל זה תודות, ובגלל הדפוסים האוטומטיים הנמצאים בתת המודע שלנו.

יש לכך כמובן הרבה יתרונות.

תארו לעצמכם שכל בוקר מחדש הייתם צריכים לחשוב ולהחליט וללמוד איך להתלבש, איך לצחצח שיניים, איך להכין את הקפה שלכם ועוד ועוד…

זה היה קשה ואיטי ומתיש.

למזלנו תת המודע שלנו יודע ללמוד את הדברים האלה וליצור תוכנות במוח שמאפשרות לנו לעשות את כל הפעולות האלה באופן די אוטומטי.

אך יש גם צד פחות חיובי ונחמד לדפוסים האוטומטיים האלה שנמצאים בתת המודע.

מרגע שנוצר דפוס שכזה, הוא נוטה להתבסס, להתחזק, ולהתקבע. ואז הדפוס הופך לאוטומטי, ופועל לעתים ממש ללא שאנחנו אפילו שמים לב לכך, כי אנו כה רגילים לאותו הדפוס.

וזה נכון לגבי כמעט כל דבר ביום-יום שלנו:

אנחנו נקנה את אותם הדברים בסופר,

אנחנו נתעצבן ונכעס שוב ושוב אם זה הדפוס שקיים בנו,

אנחנו נפחד ונימנע מדברים מסוימים,

סדר היום שלנו יהיה די קבוע ומקובע,

אנחנו נתקשר עם בת הזוג ועם הילדים באותו אופן מידי יום…

אפשר למעשה לומר שהדפוסים האוטומטיים האלה שולטים בנו.

לא אנחנו הם השולטים בהם, אלא הם ממש שולטים בנו!

אפשר להיווכח בכך כאשר אנו רוצים ומנסים לשנות משהו. ואז אנחנו מגלים שזה כלל לא קל לשנות את ההרגלים והדפוסים האוטומטיים האלה.

לדוגמה אם אנחנו רוצים לשנות את אופן הדיבור שלנו לבת הזוג, אנחנו עשויים לגלות שאנחנו שוב ושוב, מבלי משים, חוזרים לצורת הדיבור הישנה, האוטומטית. ולמרות שאנחנו מנסים שוב ושוב לשנות את זה, הדפוס האוטומטי חוזר ושולט שוב ושוב…

וכך נכון לכל הדפוסים האוטומטיים, שהם למעשה מהווים את מרבית החשיבה וההתנהגויות שלנו.

וזהו כוחו של תת המודע.

לטוב ולרע.

איך להשפיע על תת המודע?

אז איך בכל זאת אנחנו יכולים לחולל שינוי בתת המודע ובדפוסים האוטומטיים שקיימים בו?

כמה נקודות חשובות:

  1. הדבר הראשון שחשוב לדעת זה שהמוח שלנו הינו גמיש.

ושהדפוסים האוטומטיים האלה הקיימים במוח שלנו גמישים אף הם. הם לא מקובעים, למרות שלפעמים זה עשוי להיראות ככה. הם גמישים, ואם נדע איך להשתמש נכון בגמישות המוח אז נוכל לשנות במוח ובעצמנו למעשה כמעט כל דבר וכל דפוס.

אחד הכללים החשובים בגמישות המוח אומר שדפוס שמפסיקים להשתמש בו יילך וייחלש, ואילו דפוס שמשתמשים בו הרבה יילך ויתחזק.

כלומר, שאם אנחנו באופן מודע נפסיק לחשוב או לפעול בצורה מסוימת, למרות הדפוס האוטומטי הקיים, ובאופן מודע נחשוב או נפעל בצורה שונה, לפי איך שאנחנו רוצים ובוחרים – אז הדפוס הישן יילך וייחלש, והדפוס החדש שבחרנו יילך ויתחזק.

זה אמנם לא קורה בין יום, אך אם נעשה את זה באופן עקבי אז השינוי במוח ובדפוסים עשוי להתרחש ממש מהר, אפילו תוך ימים או שבועות ספורים.

  1. שימו לב שנדרשת כאן עקביות.

זוהי נקודה חשובה. כי אם אנחנו נפעל (או נחשוב) בצורה החדשה רק מידי פעם, ולא כל פעם שעולה הדפוס הישן, אז השינוי יתרחש הרבה יותר לאט אם בכלל.

אנחנו צריכים לחשוב או לנהוג בצורה החדשה שאנחנו רוצים באופן קבוע, לתקופה של השינוי. כלומר, נדרש מאמץ מסוים ולתקופה נתונה בכדי לחולל שינוי בתת המודע ובכדי ליצור דפוס אוטומטי חדש.

העקביות תביא ליצירת השינוי הרצוי בצורה מהירה.

  1. לבחור ולהתמקד בנושא אחד.

נקודה חשובה נוספת.

כאשר אנו שואלים את עצמינו איך להשפיע על התת מודע חשוב שנתמקד בנושא אחד, בסוגיה אחת שאנו רוצים לשנות, ונשקיע את המאמץ בנושא הזה באופן מרוכז עד להשגת התוצאה הרצויה.

זאת מכיוון שאם ננסה לחולל שינוי בכמה נושאים במקביל, האנרגיה והכוח שלנו יתפזרו על פני כמה נושאים, והסיכוי שנתמיד ונצליח יקטן משמעותית.

  1. היפנוזה עצמית לטובת יצירת שינוי מהיר ועמוק.

היפנוזה עצמית הינה שיטה קלה ליישום אך מאוד עוצמתית בכדי להשפיע על תת המודע וליצור שינוי בתת המודע. זאת מכיוון שבמצב ההיפנוטי תת המודע הינו פתוח ונגיש יותר לשינויים וקל יותר להשפיע עליו וליצור בו דפוסים חדשים.

הטראנס ההיפנוטי הינו מצב טבעי לנו, והוא מצב בטוח לגמרי וגם מרגיש נעים ונינוח.

בסדנת ההיפנוזה העצמית שלי אני מלמד מספר שיטות להיכנס לטראנס ההיפנוטי וכיצד לעשות היפנוזה עצמית לעצמנו.

וכאשר אנחנו יוצרים את השינוי המבוקש באמצעות היפנוזה עצמית, השינוי מתרחש הרבה פעמים ממש ללא מאמץ ומהר, כמעט כמו קסם…

לסיכום, בתת מודע נמצאים כל הדפוסים האוטומטיים, ומכאן כוחו של התת מודע. הדפוסים האוטומטיים האלה עשויים לשלוט בנו, והם אמנם נראים כמקובעים, אך בטכניקה נכונה ניתן לשנות את הדפוסים האלו בתת המודע, וליצור דפוסים חדשים לפי מה שאני רוצים ובוחרים.

שיהיה יום מקסים ומלא בקסם,

יום מלא בשמחה והודיה,

יום מלא חיוכים וחיבוקים,

יום של התקדמות לקראת השחרור…

באהבה,

תומר (:

***

לפרטים על הסדנאות הקרובות בקישור הבא:

סדנאות

2 thoughts on “איך להשפיע על תת המודע

  1. רחל Reply

    תומר יקר, אין לך מושג איזה ערך מוסף יש לסדנה שאתה מעביר ולכל הטיפים שאתה כותב. מידי פעם אני מועדת בתהליך השינוי ואז אני ניתקלת בפוסטים מלאי עוצמה וכח לקום , להתחזק ולהמשיך הלאה.
    תודה לך איש יקר.

    • ד״ר תומר סברון
      ד״ר תומר סברון Post author

      רחל היקרה והאהובה !
      וואוו…
      תודה תודה !
      זה מאוד משמח ומרגש לשמוע… (:
      נפילות תמיד יש בדרך… מה שחשוב זה לקום ולחזור לדרך ולתרגול ההיפנוזה העצמית ושחרור עצמנו…
      שיהיה יום מקסים ומלא בקסם,
      וחיבוק אוהב גדול,

      תומר (:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *