ריפוי עצמי 15 – היפנוזה עצמית
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן הבוקר והיום?
במאמר הזה אני אסביר את הנקודות הבאות:
1. כיצד היפנוזה עצמית מתרחשת כל הזמן ביומיום?
2. מדוע היפנוזה עצמית הינה עוצמתית?
3. שימוש נכון ויעיל בהיפנוזה עצמית.
4. הנצחת הקיים או יצירת שינוי?
היפנוזה עצמית היא היפנוזה שאנחנו עושים לעצמנו.
מרבית האנשים אינם מודעים לכך שהם למעשה עושים לעצמם היפנוזה עצמית כל הזמן.
כי היפנוזה עצמית יכולה להתרחש בכמה אופנים, והיא למעשה מתרחשת כל הזמן ביומיום.
איך היפנוזה עצמית מתרחשת ביומיום?
במגוון דרכים:
- על ידי הדיבור הפנימי.
אנחנו כל הזמן מדברים עם עצמנו, והדיבור הפנימי הזה הוא בגדר היפנוזה עצמית.
כי אם אני אומר לעצמי, בדיבור הפנימי שלי, דברים שליליים על עצמי – כמו למשל שיש לי ידיים שמאליות ואני לא יודע לעשות דברים מסויימים, או שאני טיפש ואין לי סיכוי להצליח – אז אני עושה לעצמי היפנוזה עצמית שלילית.
- על ידי חלימה בהקיץ או תסריטים שעולים לנו בדמיון.
הדמיון הוא כלי עוצמתי בשירות ההיפנוזה העצמית. אולם לרוב התסריטים עולים לנו בדמיון באופן אוטומטי ולא מתוך שאנחנו בחרנו בהם באופן מודע.
ולכן מרבית התסריטים שעולים בנו הינם שליליים וקטסטרופליים, של בעיה עתידית, של אסון העלול לקרות, של מחלה שאולי תפרוץ…
- על ידי התכניות/עיתונים/ספרים/סרטים שאנחנו בוחרים לקרוא ולראות.
אלה מבלי שנשים לב נכנסים וחודרים לתת המודע, ויוצרים שם דפוסים, אמונות, פחדים שימשיכו ללוות אותנו ולהשפיע עלינו.
- בזמן ההירדמות בערב והיקיצה בבוקר.
אלה הם שני זמנים בהם המוח פועל בגלים יותר איטיים ותת המודע פתוח ונגיש להכנסת דברים לתוכו. כלומר אלה זמנים בהם מתרחשת היפנוזה עצמית עוצמתית.
ואם אנחנו איננו מודעים למה שעובר במוחנו ברגעים האלה, אז התכנים שיעלו בנו באופן אוטומטי יהיו לרוב דברים שליליים המחלישים אותנו, והם אלה שייכנסו לתת המודע וישפיעו עלינו משם.
לקריאת המאמר שלי "לרפא את השינה – כיצד לרפא בעיית שינה ולחזור לישון שינה טובה ועמוקה" לחצו כאן (:
אז היפנוזה עצמית מתרחשת ביומיום בהרבה מצבים וצורות, לרוב מבלי שבכלל נשים לב לכך.
היפנוזה עצמית מקבלת את הכוח והעוצמה שלה משני אלמנטים.
1. הראשון, החזרתיות.
כאשר אנחנו חוזרים שוב ושוב על אותם המילים והמשפטים בדיבור הפנימי, או על התמונות והתסריטים בדמיון – אז זה מתחזק עוד ועוד במוח ובתת המודע. ואז זה הופך להיות ה "אמת", והופך להיות המציאות שלנו.
2. ושנית, המצב ההיפנוטי.
כאשר אנחנו נמצאים בהרפיה מסויימת, כמו כאשר אנחנו שקועים מאוד במשהו, או כאמור בזמן ההירדמות והיקיצה – אז המוח פועל בגלים יותר איטיים והוא למעשה נמצא במצב היפנוטי. במצב הזה תת המודע פתוח יותר להכנסת דברים לתוכו.
אלא שלרוב ההיפנוזה העצמית מתרחשת באופן לא מודע, מבלי שאנחנו שמים לב לכך.
היא מתרחשת באופן אוטומטי.
וכאשר זה קורה באופן אוטומטי וללא המודעות שלנו, אז ההיפנוזה העצמית תחזק את הדפוסים הקיימים, ואת האמונות והתסריטים הקיימים.
ולכן היא תשמר ותנציח את המצב הקיים, גם אם הוא מצב שאינו טוב לנו.
להשתמש בהיפנוזה עצמית באופן מודע ומכוון לטובת השינוי שאנחנו רוצים!
אנחנו יכולים ללמוד לעשות היפנוזה עצמית בצורה מודעת ומכוונת לטובת המטרות שלנו, וכמובן גם לטובת שינוי וריפוי עצמי.
אנחנו יכולים להיות מודעים למחשבות שעולות בנו ולדיבור הפנימי, ולשנות את הדיבור הפנימי, לבחור מחשבות אחרות, שמחזקות אותנו, מרגיעות אותנו, ויוצרות בתת המודע ובמוח את מה שאנחנו רוצים ליצור בו.
ובאותו האופן, אנחנו יכולים להיות מודעים לתסריטים שעולים בנו באופן אוטומטי בדמיון. ואנחנו יכולים לבחור וליצור תסריטים אחרים, תסריטים של הצלחה, של חוזק, של ריפוי ובריאות, של רוגע ושמחה…
ואנחנו יכולים להשתמש ברגעי הקסם של ההירדמות וההתעוררות באופן מודע וחכם, וברגעים היקרים האלה לשתול בתת המודע שלנו זרעים טובים וחיוביים, של שמחה, רוגע, חוזק פנימי, בריאות, אהבה… וכל מה שאנחנו רוצים ליצור ולחזק בעצמנו…
אז היפנוזה עצמית מתרחשת כל הזמן, בין אם נרצה או לא.
השאלה החשובה היא –
האם היא תהיה לטובתנו או לרעתנו,
האם היא תפעל לטובתנו או שלא,
האם היא תחזק אותנו או תחליש אותנו…
או במילים אחרות,
האם ההיפנוזה העצמית תתרחש באופן אוטומטי ומהדפוסים האוטומטים שקיימים בנו,
או שהיא תתרחש מתוך המודעות והבחירה ותשומת הלב שלנו?
הראשון יביא להנצחת הקיים והדפוסים הישנים הקיימים בנו,
שלרוב הם שליליים ומחלישים.
והשני יביא לשינוי, להתחזקות, וליצירת עצמנו כפי שאנחנו רוצים ובוחרים להיות.
במה אתם בוחרים?
נדמה לי שהתשובה די ברורה… (:
אז תתחילו להשתמש בהיפנוזה העצמית בצורה מודעת ומושכלת, לטובת השינויים שאתם רוצים להכניס בעצמכם ובחיים שלכם, וספציפית גם לטובת מסע הריפוי העצמי שלכם, ריפוי עצמי גופנית ונפשית.
לצפייה בחלק הראשון של סדנת היפנוזה עצמית שלי לחצו כאן (:
וכל יום הוא התחלה חדשה.
כל יום הוא הזדמנות חדשה.
נתראה בפוסט הבא…
ובינתיים,
תיזכרו לנשום עמוק,
תיזכרו לראות את הטוב שיש לנו תמיד בחיים,
תיזכרו לחייך הרבה…
באהבה,
תומר (:
*****
לפרטים על סדנת היפנוזה עצמית לחצו כאן (:
לרכישת הספרים שלי לחצו כאן (:
