לאהוב את עצמנו – פרק שישי – המוח והמחשבות
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן הבוקר והיום?
זהו הפרק השישי בסדרת המאמרים על אהבה עצמית, על לאהוב את עצמנו.
והיום אני רוצה לדבר על המוח שלנו בהקשר של אהבה עצמית ואהבה בכלל.
המוח איבר מדהים!
המוח שלנו הינו איבר מדהים, חכם ומתוחכם.
המוח שולט למעשה על כל תפקודי הגוף, והוא גם אחראי לחשיבה שלנו וליצירת מחשבות.
מבלי להיכנס כאן לעומק העניין, אומר רק שכל מחשבה מיוצגת במוח שלנו על ידי מסלול עצבי כלשהו.
מסלול עצבי הינו מספר תאי עצב – נוירונים – אשר מחוברים יחד על ידי שלוחות של תאי העצב, שלוחות דקות וארוכות הנקראות אקסונים או דנדריטים.
וכאשר המסלול מופעל אז עולה בנו המחשבה.
תאי העצב מעבירים את האותות ביניהם באופן חשמלי. כלומר, כאשר מסלול כזה מופעל, הוא מופעל חשמלית, זורם בו זרם חשמלי עדין, ואז צצה בנו המחשבה.
מה בין זה לבין אהבה?
תיכף אגיע לכך…
במוח שלנו יש הרבה הרבה מסלולים עצביים כאלה.
אך חלק מהם הינם גדולים וחזקים יותר, ומרביתם קטנים וחלשים יותר.
המסלולים החזקים פועלים הרבה ומייצרים הרבה מחשבות כל יום.
המסלולים העצביים החזקים והדומינטיים מייצרים כל הזמן מחשבות, בעוד שהמסלולים הדקים מייצרים מחשבה רק פה ושם, מידי פעם.
שמתם אולי לב לכך שאמרתי שכאשר המסלול העצבי מופעל, אז עולה בנו המחשבה המיוצגת על ידי אותו מסלול.
כלומר – המחשבות עולות מעצמן.
כן, הן עולות מעצמן, מבלי שאנחנו נחשוב אותן באופן אקטיבי ומודע.
כלומר, מרבית המחשבות שעולות בנו הן מחשבות "אוטומטיות" שהמוח מייצר בעצמו, ולא מחשבות שאנחנו בחרנו באופן מודע.
זאת אומרת שרוב המחשבות שעולות בכם, הן לא מחשבות שאתם בוחרים ורוצים, אלא אלה מחשבות אוטומטיות שהמוח מייצר מעצמו!
רוב המחשבות שלכם הם לא מחשבות שלכם!
כן, רוב המחשבות שלכם הם לא באמת מחשבות שלכם.
אלא הן מחשבות אוטומטיות שהמוח מייצר מעצמו.
תעכלו את זה רגע.
זה נכון לגבי כל סוגי המחשבות.
בין אם אלה מחשבות של אשמה, של כעס, של פחד, או של ביקורתיות, תלונתיות, דימוי עצמי נמוך, או כל מחשבה אחרת שעולה בנו מעצמה…
איזה מחשבות עולות בכם באופן אוטומטי
תלוי כמובן במסלולים העצביים החזקים הקיימים במוח שלכם.
המסלולים העצביים החזקים האלה נוצרו במוח שלכם בעיקר בשנות הילדות וההתבגרות שלכם.
זאת תודות לגמישותו המופלאה של המוח.
אצל רוב האנשים, המחשבות האוטומטיות
הינן ברובן, אם לא כולן, שליליות.
כעס, פחד, אשמה, ביקורתיות הם הנפוצים ביותר וקיימים כמעט אצל כולם…
ומה כל זה קשור לאהבה ולאהבה עצמית??
תחשבו על זה –
כל עוד המחשבות האוטומטיות השליליות האלה עולות בנו כל הזמן, ואנחנו מזדהים איתן ומאמינים להן – אז יהיה לנו קשה מאוד עד בלתי אפשרי להיות באהבה אמיתית.
אם אנחנו כועסים הרבה,
או מפחדים הרבה,
או ביקורתיים שוב ושוב,
או חשים אשמה –
אז אין בנו אהבה אמיתית.
כי באהבה אמיתית ובריאה אין את הדברים האלה.
באהבה אמיתית יש קבלה.
קבלה של עצמנו וקבלה של האחר.
ובאהבה אמיתית יש אמונה.
אמונה בעצמנו, באחר, ובעולם.
אמונה בחיים וביקום.
אז אתם אולי שואלים, ובצדק, אם ככה, אם כל הזמן עולות בנו מחשבות שליליות כאלה, אז איך בכלל אפשר להיות באהבה אמיתית??
שאלה טובה…
הקשר שבין הבחירה שלנו והגמישות של המוח.
התשובה היא הבחירה שלנו והגמישות של המוח.
הבחירה שלנו.
יש לנו יכולת לבחור.
יש לנו יכולת לבחור מחשבות מסויימות.
יש לנו יכולת להתעלם ממחשבות מסויימות, ולבחור במקומן מחשבות אחרות.
כאשר אנחנו מבינים שמרבית המחשבות שעולות בנו הן סתם מחשבות אוטומטיות, ולא באמת שלנו, אז אנחנו יכולים ללמוד להתעלם מהן, לא לתת להן תשומת לב, לא להזדהות איתן, ולא להאמין להן.
ואז אנחנו יכולים לבחור מחשבה אחרת במקומה.
לדוגמא,
אם עולה בכם מחשבה של ביקורתיות או כעס, על עצמכם או מישהו קרוב, וזאת מחשבה שעולה בכם הרבה, כלומר, זאת סתם מחשבה אוטומטית, שעולה כי יש במוח שלכם יש מסלול עצבי חזק שמייצר את המחשבות מהסוג הזה –
אז אתם יכולים להזכיר לעצמכם שזאת סתם מחשבה אוטומטית, ואתם יכולים לבחור להתעלם ממנה ולא להאמין לה, ולבחור במקומה מחשבה אחרת, מחשבה חיובית, מחשבה של אהבה.
כלומר, במקום כל המחשבות האוטומטיות האלה, אתם יכולים לבחור מחשבות של קבלה ואהבה.
ככה אתם עוברים מכעס, ביקורתיות, אשמה, וכו' – לקבלה, חמלה, אמפתיה, אהבה…
זה כל כך פשוט.
אך כמובן שזה לא כזה קל.
כי המחשבות האוטומטיות הינן חזקות ועמוקות, ואנחנו כל כך רגילים להאמין להן ולהזדהות איתן.
ולכן לא קל להתעלם מהן ולא להאמין להן.
בנוסף, אנחנו רגילים לכל המחשבות האוטומטיות האלה, ולעומת זאת אנחנו ממש לא רגילים למחשבות החדשות שאנחנו בוחרים.
כלומר, המחשבות החדשות שאנחנו בוחרים באופן מכוון ומודע, ירגישו לנו בהתחלה מלאכותיות, זרות, ואפילו שקריות.
וגם זה יקשה עלינו לעשות את הצעד הפשוט הזה, של לבחור את המחשבות שאנחנו רוצים ובוחרים.
אך זה אפשרי.
חשוב שתדעו שזה אפשרי.
אפשרי להתעלם מהמחשבות האוטומטיות השליליות, ולבחור במקומן מחשבות של קבלה ואהבה.
זה אפשרי.
דבר אחד נוסף הינו חשוב לצורך הבנת התמונה כולה, ולצורך הבנת התהליך של השינוי.
השינוי שיתרחש בכם כתוצאה מבחירת מחשבות
חדשות של קבלה ואהבה.
והדבר החשוב הנוסף הזה הוא הגמישות של המוח.
המוח שלנו הינו גמיש באופן מדהים.
המוח שלנו הינו גמיש באופן מדהים.
אך כדי שנוכל להשתמש בגמישות של המוח לטובתנו, אנחנו צריכים לדעת כלל חשוב אחד:
במוח, מסלולים עצביים שנותנים להם תשומת לב, יילכו ויתחזקו.
ואילו מסלולים עצביים שלא נותנים להם תשומת לב, יילכו וייחלשו.
כלומר, תשומת הלב שלנו היא מה שמחזק את המסלולים העצביים.
והיעדר תשומת לב יגרום להיחלשות של המסלול העצבי.
לכן, כאשר אתם מתחילים להתעלם מכל המחשבות האוטומטיות השליליות, מה יקרה למסלולים העצביים במוח שמייצרים את המחשבות האלה?
הם יתחילו להיחלש.
כי אתם לא נותנים להם תשומת לב.
כי אתם "מרעיבים" אותם.
ומה יקרה למסלולים העצביים של המחשבות החדשות, אותן מחשבות של קבלה ואהבה שאתם עכשיו בוחרים באופן מודע ומכוון?
הם ילכו ויתחזקו.
כי אתם נותנים להם תשומת לב.
כי אתם מזינים אותם.
זה כל כך פשוט!
ליצור שינוי במוח שלנו!
כאשר אנחנו מתעלמים מהמחשבות האוטומטיות השליליות, ובוחרים במקומן מחשבות של קבלה ואהבה, ועושים זאת באופן עקבי ומתמשך, אז אנחנו ממש יוצרים שינוי במוח שלנו.
ממש יתחולל שינוי במוח שלנו!
זאת כמובן תודות לגמישות של המוח.
אתם לא המחשבות שלכם!
עניין נוסף חשוב.
תזכרו שאתם לא המחשבות שלכם.
תזכרו שהמחשבות שלכם אינן אתם.
תזכרו שאתם נמצאים מעל למחשבות שלכם.
מי הוא זה שבוחר להתעלם ממחשבה מסויימת, ובוחר במקומה מחשבה אחרת?
זה אתם.
אותה מהות תודעתית, אותה תודעה, שנמצאת מעל למחשבות, ויכולה לבחור מאיזה מחשבות להתעלם ואיזה מחשבות לבחור ולחזק.
אתם לא המחשבות.
אתם נמצאים מעל למחשבות, וזה מה שמאפשר לכם לבחור את המחשבה שאתם רוצים.
לסיום אביא מדברי הרבי נחמן מברסלב:
"אתה נמצא היכן שהמחשבות שלך נמצאות. אז תוודא שהמחשבות שלך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות"
הרבי נחמן מברסלב ידע והבין כמובן שאנחנו נמצאים מעל למחשבות שלנו.
איך לעשות את זה?
הדרך הפשוטה ביותר היא לנסח ולכתוב משפט, שיהווה את החלופה למחשבות האוטומטיות השליליות.
משפט אחד או מספר משפטים קצרים וחזקים.
למשל, אני אוהב את המשפט הבא:
אני אהוב ואוהב את עצמי!
אני אהוב ואוהב את עצמי!
כאמור, תזכרו שבהתחלה המשפט הזה ירגיש לכם זר ומנוכר, מלאכותי ושקרי.
וזה בסדר.
אך אם תמשיכו ותתמידו, אז הוא יהפוך להיות יותר ויותר אמיתי ומוכר ונוח לכם.
וזה תודות לגמישותו של המוח שלכם.
וככה אתם מתכנתים במוח שלכם
מסלולים עצביים חדשים של קבלה ואהבה.
וככה אתם מחזקים ומגבירים את האהבה שלכם.
לעצמכם ולאחרים.
וכל אחד יכול לעשות את זה.
גם את
גם אתה.
וביחד, ככה נגדיל את האהבה בעולם.
הכל מתחיל מהמחשבה.
הכל מתחיל מהמחשבה.
תשנו את המחשבה,
תשנו את עצמכם,
תשנו את העולם.
ואני כמובן תמיד כאן לכל מי שזקוק לסיוע והכוונה…
- לקריאת המאמר החמישי בסדרה – אהבה עצמית – אהבה וגבולות לחצו כאן.
- לקריאת המאמר הרביעי בסדרה – אהבה עצמית – על חשיבות הסליחה לחצו כאן.
- לקריאת המאמר השלישי בסדרה – אהבה עצמית – השתקפות האהבה לחצו כאן.
- לקריאת המאמר השני בסדרה – אהבה עצמית או סיפוקים מיידיים?! לחצו כאן.
- לקריאת המאמר הראשון בסדרה – מהי אהבה עצמית בריאה? לחצו כאן.
ובינתיים תזכרו לנשום עמוק,
לראות את הטוב שיש לכם בחיים,
ולחייך הרבה…
אוהב אתכם,
תומר (:
* * * * *
- לפרטים על הקורס האינטרנטי "לחיות מתוך רוגע – להשתחרר מלחץ וחרדות" לחצו כאן (:
- לפרטים על הסדנא ללימוד היפנוזה עצמית לחצו כאן (:
.
