אתגר רואו 30 – לרפא את עצמך ואת הגוף שלך!!
Raw 30 chalange – healing yourself and your body
חברים וחברות יקרים ויקרות! שותפים לדרך…
מה שלומכם ושלומכן היום?
האם אתם מאמינים שאתם יכולים לרפא את עצמכם באמצעות תזונה של פירות וירקות חיים?
ובכן, התשובה היא שקרוב לוודאי שכן!!
במאמר זה אני אתייחס ואכתוב על:
1. האם פירות וירקות יוצרים ריפוי?
2. מה זה בכלל מזון צמחי חי?
3. ומה עם כל הסוכר שבפירות?!
4. מאיפה מקבלים את החלבון בתזונה הזו?
5. מדוע לפירות וירקות חיים יש עוצמת ריפוי כה גדולה?!
6. מה קורה כאשר אוכלים רק או בעיקר פירות וירקות חיים למשך חודש?
7. מה קרה למשתתפים באתגר רואו 30! – תגובות משתתפים.
האם פירות וירקות חיים מרפאים??
מזון חי מהצומח, ובמיוחד פירות וירקות חיים, יוצרים תהליך של ניקוי וריפוי בכל רחבי הגוף, בכל האיברים והמערכות בגוף, ובכל התאים בגוף.
תיכף אסביר מדוע זה קורה.
זה כמובן לא קורה ביום אחד וגם לא בשבוע.
ולכן אני מקיים ומעביר את אתגר רואו 30! – אתגר בו המשתתפים אוכלים רק או בעיקר מזון צמחי חי ובעיקר פירות וירקות חיים. באתגר המשתתפים אוכלים כך במשך חודש, 30 ימים – וזה מספיק זמן כדי שיחולו שיפורים משמעותיים גם גופנית וגם רגשית ומנטלית.
בהמשך המאמר אני אביא מספר תגובות של משתתפי האתגר כדי להמחיש לכם את עוצמת הריפוי שיש לפירות וירקות חיים.
אך לפני כן אני רוצה להסביר כמה דברים חשובים על התזונה באתגר.
מה זה מזון צמחי חי?
מזון צמחי חי הוא מזון מהצומח שאינו מבושל ואינו מעובד, אלא נמצא ונאכל בצורה הקרובה ביותר למצבו בטבע.
פירות וירקות לא מבושלים הם מזון חי מהצומח.
נבטים ונבטוטים הם מזון חי מהצומח.
ואלה הדברים העיקריים שאוכלים בתקופת אתגר רואו 30!
ומהם אוכלים כמה שרוצים!
ומה עם כל הסוכר הזה?
ואם אני סוכרתי? או עם טרום סוכרת?
התזונה של פירות וירקות חיים מרפאת גם סוכרת סוג 2 ובוודאי מצבים של טרום סוכרת.
אפילו אנשים עם סוכרת סוג 1 ייצאו נשכרים מהתזונה באתגר ורמות הסוכר שלהם יהיו יותר מאוזנות.
וכיצד יתכן שאוכלים פירות והסוכרת תירפא??
מה שגורם לעליה ברמת הסוכר בדם אינם הפירות וגם לא הפחמימות. זה לא הסוכר. הבעיה טמונה בשומן. השומן בדם חוסם את הקולטנים של האינסולין ולכן משבש את פעולת האינסולין – וזאת הסיבה שרמת הסוכר בדם עולה!
כאשר מוציאים את השומן מהתזונה אז לאחר שהדם מתנקה מעודפי השומן רמת הסוכר תחזור לנורמה. ויש מספיק שומן בפירות ובירקות עצמם.
לכן התזונה באתגר יוצרת איזון מחודש ברמות הסוכר בדם והסוכרת פשוט נעלמת.
- לקריאת מאמר שלי בנושא מיתוס הסוכר והסוכרת לחצו כאן.
מאיפה מקבלים חלבון במהלך האתגר?
הרי בפירות וירקות "אין" חלבון??
האמת היא שבכל פרי ובכל ירק יש גם חלבון.
למעשה, בכל מזון מהצומח יש חלבון. בכל פרי וירק, בכל דגן וקטניה, בתפוח אדמה ובטטה. בין אם זה אורז, כוסמת ירוקה, קינואה, דוחן, שיבול שועל, עדשים, שעועית, או חומוס – בכולם יש חלבון.
ובכולם יש חלבון מלא.
כן, בכל מזון מהצומח יש חלבון מלא!!
זאת בניגוד לאמונה הרווחת שרק במזון מחיות ובסויה יש חלבון מלא.
כלומר, כל עוד אוכלים מספיק פירות וירקות אז מקבלים מספיק חלבון, ולמעשה מקבלים מספיק מכל מה שדרוש לגוף על מנת להיות חזק ובריא.
- לקריאת מאמר מעמיק שלי על נושא החלבון לחצו כאן.
מדוע פירות וירקות חיים יוצרים ניקוי וריפוי?
יש מספר סיבות מדוע פירות וירקות חיים יוצרים בגוף תהליך של ניקוי וריפוי בכל רחבי הגוף. אני אמנה כאן שלוש מהן:
1. פירות וירקות הינם מזון יחסית נקי מרעלים ומחומרים לא טבעיים הקיימים ברוב סוגי המזון האחרים.
כלומר, כאשר אנחנו אוכלים רק פירות וירקות אז אנחנו מכניסים מינימום של רעלים לגוף, ודבר זה בפני עצמו מאפשר לגוף להתחיל לנקות רעלים הקיימים בו.
2. פירות וירקות מכילים הרבה סיבים תזונתיים.
סיבים תזונתיים הינם הכרחיים לצורך הבריאות של מערכת העיכול ולצורך הבריאות בכלל. סיבים תזונתיים קיימים רק במזון מהצומח, ואינם קיימים כלל במזון מחיות, וקיימים באופן לא טבעי במזון מעובד.
פירות וירקות חיים הינם עשירים בסיבים תזונתיים, ואלה מסייעים בניקוי וריפוי של מערכת העיכול והיציאות, וביצירת אוכלוסיה בריאה של חיידקי מעיים טובים.
3. פירות וירקות חיים עשירים ביותר בויטמינים, מינרלים, ואלפי פיטו-נוטריאנטים!!
פירות וירקות חיים הינם המזון העשיר ביותר בויטמינים ומינרלים.
למשל ויטמין C שקיים רק בפירות וירקות.
בנוסף, בפירות וירקות חיים יש אלפי פיטו-נוטריאנטים. אלה חומרים שקיימים רק במזון מהצומח ואינם קיימים כלל במזון מחיות. אלה החומרים שנותנים את הצבעים לפירות ולירקות: האדום, הסגול, הכתום, הצהוב, ועוד ועוד…
פיטו-נוטריאנטים הינם חומרים כמו נוגדי חמצון שמסייעים לגוף להילחם בזיהומים ובחיידקים ווירוסים, וגם מנטרלים בגוף רדיקלים חופשיים.
לכן התזונה של פירות וירקות חיים מעניקה לגוף שפע עצום של נוגדי חמצון ועוד המון חומרים שמסייעים לחולל ניקוי, שיקום, וריפוי בכל רחבי הגוף!
אלה הם רק חלק קטן מהסיבות מדוע תזונה של פירות וירקות חיים היא תזונה שיוצרת ניקוי וריפוי כה עוצמתיים.
אז מה קורה כאשר אוכלים במשך חודש ימים פירות וירקות חיים?
לפני שאביא מהתגובות של משתתפי האתגר, חשוב לי לחזור ולהדגיש שהתזונה אתגר רואו 30!, תזונה של פירות וירקות חיים, יוצרת תהליך של ניקוי וריפוי בכל רחבי הגוף ובכל איברי ומערכות הגוף.
ולכן מתרחש שיפור גורף בכל תחומי הבריאות, גם גופנית וגם רגשית. כל אחד יחווה את השיפורים לפי מצבו הגופני ולפי הבעיות הבריאותיות שיש לו. לכן משתתפי האתגר חווים שיפורים בכל תחום בריאותי אפשרי, כמו שתראו בדברים שהם כתבו.
הדברים שהם משתפים מעידים על עוצמת הריפוי של פירות וירקות!
אז הנה עכשיו כמה מהתגובות של משתתפי אתגר רואו 30!:
- מצב הרגל השתפר, נפסקו הגירודים, והזיהום והנפיחות ירדה. הייתי במצב הזה תקופה ארוכה ללא שיפור.
גרשון
- לחץ דם ירד, העור השתפר ונהיה נקי וזוהר. ירדתי כמה קילו כמובן. נעלמו החרדות, פשוט נעלמו. הרבה אנרגיות ושמחה. הרבה יותר קל לקום בבוקר הקר פה.
צהלה
- לקחתי עד אתמול 2 כדורים נגד לחץ דם. עברתי לכדור אחד. לחץ הדם ירד ל- 78 על 120 שמקודם היה עם שני כדורים 85 על 156.
מלאכי
- רציתי לשתף שעור הפנים של הבת שלי ממש ממש השתפר, היא בגיל של פצעי בגרות וכבר לא שמה מייק אפ לפני שיוצרת מהבית , מקבלת מחמאות על עור פנים זוהר וחלק.
רחלי
- אני מרגישה אנרגטית, עור הפנים נראה נפלא והשיער גם, מכאובים שונים שהיו בגוף נעלמו. ירדתי 10 ק״ג עד עכשיו.
ליאת
- מרגישה מצוין, מקבלת מחמאות על עור הפנים, נשירה בשיער עצרה, משקל ירד ויש לי יותר אנרגיה לאימונים והרבה פחות עייפה במהלך היום.
שרון
- רוצה לשתף שאחת הסיבות שהצטרפתי לאתגר היא שמפרק החיבור בין כף הרגל לרגל היה מתנפח מאד.
אנו באמצע האתגר ואין שום נפיחות. לא בעמידה מרובה, לא במאמץ ולא בריקוד.
ממש!
רויטל - ועוד מרויטל:
נכנסתי לאתגר כשהגעתי לפרשת דרכים בעבודה, מצב רוח ירוד ובלבול.לאחר השבועיים הראשונים חלה התבהרות מחשבתית והרגשתי מחוברת שוב למרכז הפנימי כך שיכולתי להחליט ולבחור את המשך דרכי.
אומנם לא נשקלתי לפני ולא כעת, אך מרגישה ורואה שירדו כמה קילוגרמים, עור הפנים נעים יותר, הנפיחות תחת העיניים נעלמה וכן הנפיחות סביב הקרסול. השינה שלי רצופה ועמוקה ואני חשה קלילות נעימה לאורך היום.
- התוצאות הן מופלאות מבחינתי :
הרבה יותר אנרגיה,
קלילות,
בטן שטוחה (לא נפוחה),
מצב רוח טוב,
נפטרתי מהליחה שליוותה אותי תקופה ארוכה מאז שהיה לי קורונה,
וחזרו לי כוחות הנפש – ובעיקר היכולת לקבל החלטות ולעמוד בהן שזה היה לי מאוד חשוב.
סיגל - אני מרגישה טוב, יותר קלילה, קל לי יותר לעמוד על הרגליים.
אני כבדת משקל לא הצלחתי להוריד במשקל תקופה ארוכה, ובאתגר ירדתי 9 קילו!!!
רציתי לשתף שאתמול הייתה אזכרה של אמא שלי ז"ל והלכנו לבית הקברות. בדרך כלל קשה לי לעמוד שעה על הרגליים ואחרי מאוד כואבות לי הרגליים. לפעמים אני מביאה כסא מתקפל. אתמול עמדתי שעה והרגשתי מצויין וגם אחרי שעה לא כאבו לי הרגליים!!!
פנינה - מבחינתי, אושר גדול!
ירידה מבורכת של 14 ק"ג!
כבעלת הפרעת אכילה, חשתי רוגע באכילת הפרות והירקות.
אושר גדול עבורי, ביחוד שלא חשתי מחסור, הייתי שבעה רגועה ושמחה. וזה מדהים אותי כי כאשה הסובלת מעודף משקל כל חייה, ונלחמת נואשות עם דיאטות אינסופיות, יועצים, דיאטניות, טפול תרופתי, ואפילו שיא השיאים – ניתוח שרוול – הרי ששום דבר לא הביא אותי אל השקט הזה כאן באתגר!
אודליה
- תזונת הפירות והירקות החיים ריפאו לי פטריה בשתי ציפורניים ברגליים!
מיכל
- אני ממש סובלת מהברך בשנה האחרונה, ברמה שכשהייתי ביום שישי במטבח בהכנות לא הייתי מצליחה לקפל את הברך מרוב שהייתה מלאה בנוזלים.
- אחרי חודש באתגר הרגשתי שיפור משמעותי בברך, כמעט ולא מתנפחת. גם ירדתי כמעט 10 קילו.
ענבל - ועוד מענבל:
על הדרך הרווחתי הרבה תועלות:
שינה רציפה
עור פנים בריא
פחות מקנחת את האף והאלרגיה נרגעה
תנועתיות קלילה יותר של הגוף
תוצאות טובות בבדיקות הדם
הודיה על מה שיש וגם על מה שאין
ירדתי במשקל 10 קילו!
מחסומים שנפרצו
מיתוסים שנופצו
טעמים שהתחדדו
והגוף למד להבדיל מחדש בין טוב לרע!!
- תקשיבו איזה פלא. יום שישי ומזה זמן רב שאני עומדת במטבח רצוף. כבר שלוש שעות (חוץ ממנוחה של חמש דק לשתיית שייק פירות) והגוף מחזיק יופי. אין כאב. יש תחושת שמחה של הספק ויצירה!!
האתגר הזה הוא פלא פלאים.
תומר אהוב ויקר, ברכות על ראשך.
ותודה על הקילוגרמים שנשרו ועל לחץ הדם שהתייצב!
דורית - ועוד מדורית:
לחץ דם גבוה ירד והתאזן, מערכת השתן השתפרה, נפיחות ירדה, האנרגיה עלתה, מצב הרוח השתפר, תנועתיות זרמה ואיתה הקלילות, קודם הלכתי כמו ברוזה ואז מי האמין שאתחיל לרוץ בקטנה אך מצב הברך עדיין מגביל אז הליכה מהירה. ירידה במשקל וחזרה למידה, בהירות התחדדה, מערכת העיכול התאזנה ורק טוב נעשה.
- מרגישה קלילות, נעלמו נפיחויות ברגליים וידיים, יש לי יותר אנרגיה.
לא האמנתי שאוכל להרגיש את הקלילות הזאת כפי שאני מרגישה עכשיו, שאוכל לתפקד המון שעות ביום בלי להרגיש גמורה ומנומנמת, שאוכל לעמוד שעות במטבח ביום שישי בלי שכל הגוף (ובעיקר הרגליים) יזעק מכאבים, שהנפיחות ברגליים וידיים תעלם כאילו לא הייתה שם מעולם ושיחד עם כל זה אקבל בונוס של ירידה במשקל!
פולינה - הדבר שהכי ברור לי מהאתגר זה שינה עמוקה ורציפה.
ויש יותר בהירות מחשבתית ויותר אנרגיה.
נורית
- התוצאות, שיפור ביציאות! וחשוב ביותר, ללא שום צורך בלקיחת "אבקת נורמלקס" שהייתי צריך לקחת כבר זמן רב! כבונוס ירדתי במשקל כ – 3 ק"ג.
חיים
- אני מרגיש עירני יותר מהרגיל, היציאות השתפרו, וירדתי 6 קילו! הצלחתי לשים לב כמה מקום תופסת האכילה הרגשית בחיי.
גם פיגמנט שהיה לי כמעט נעלם.
ישראל
- אני חווה שיפור בשינה, אבל עדיין מתקשה להירדם.
מרגישה הרבה יותר רגועה, וגם כאב שהיה לי בפרקי אצבעות הידיים הולך ונעלם.
מרגישה אנרגטית.
מה שמספק אותי זה הקילוגרמים שנשרו, הרוגע והאנרגיות הגבוהות.
עכסה
- תומר היקר
מה קיבלתי באתגר?
אתגר מ- א' ועד ת'
מעודד אותי לחשיבה יצירתית וגמישה.
מעודד אותי לפעילות.
מעודד אותי לקשב לעצמי לגוף ולנפש.
מעודד אותי לאמץ הרגלים חדשים.
חוש הטעם נעשה רגיש יותר. השיפור נראה לעין, ירידה במשקל, צמצום בהיקפים, תחושת קלילות, שיפור במצב הרגליים שהיו מתנפחות בחום, שיפור במערכת העיכול, למדתי שאני יכולה לבחור במה אני מזינה את עצמי בגוף בנפש ובתודעה!
נטע
- רציתי להוסיף עוד משהו….
האתגר גורם לי לשמחה בלב ובכל האיברים בגוף.
אני באופי שמחה ועם זאת זה תורם לי עוד ועוד. בזכותך תומר גיליתי שזה הדבר הנכון לי!
אילנה
- זו חוויה עוצמתית ותגלית עבורי. החוויה של להיות ניזונה רק מירקות ופירות חיים חיברה אותי לתחושה עמוקה של אנרגיית החיים, למה זה שפע אמיתי, אותו שפע שקיבלנו מתנה בגן העדן… בפשטות.
מאוד התחדד לי הקשר בין מה שאני אוכלת, למצב הרגשי-הנפשי, ולמחשבה.
האוכל החי ממלא אותי ברוגע, במחשבה בהירה וממוקדת שלא חורגת למחוזות מיותרים. ממזערת תגובה לטריגרים.
בהיבט הפיזי – רמות החיוניות במשך היום והשיפור בביצועים בספורט, הפתיעו ומפתיעים אותי.
רזיתי – אין לי מושג כמה, אבל אני מרגישה ומקבלת מחמאות. תחושה שהגוף והעור יותר הדוקים וחיים, תחושת קלילות ויכולת.
דנה - אני מרגישה שיפור במס׳ היבטים-
נחירות שהי לי המון זמן, ירידה ברמות הסטרס, ירדתי כ-4 ק״ג ועוד…
אך המשמעותי ביותר עבורי מתבטא בבצקות בקרסוליים שהופחתו משמעותית. במשך שנים ביקרתי לא מעט רופאים פרטיים שאמרו לי שאני צריכה לקבל את זה כי אין מה לעשות עם זה. ניסיתי הכל וכלום לא עזר – דיקור, דיאטה, ספורט ועוד. שמחה לומר שהאתגר עזר מאוד וכיף לדעת שהחיים יותר פשוטים ממה שאנחנו חושבים – לא צריך לרוץ אחרי חידושים רפואיים וטכנולוגיים אלא פשוט לדעת מה להכניס לפה!
לנה
- המטרה שלי הייתה להוריד את שלושת הקילוגרמים שעליתי בעקבות גיל המעבר. את היעד הזה השגתי כבר בשבוע הראשון!
בנוסף, עור הפנים שלי נראה יותר חיוני, ובעיקר המחשבה נעשתה יותר חדה, ויותר בהירות ומיקוד על אף הפרעת הקשב שלי.
סימה
- תומר יקר ואהוב, הלוואי ומלא אנשים ימשיכו לעשות איתך אתגרים שכאלה. אצלי זה ממש שיפר פציעה ביד, וזה היה הדבר הראשון שהצליח לעזור אחרי חודשים שכלום לא עזר ושום דבר לא גרם לכאב לרדת… הפירות והירקות- הצליחו!
דפנה
ואלה רק חלק מהדברים שכתבו לי משתתפי האתגר.
יש עוד הרבה תגובות מדהימות.
אז אתם מבינים –
התזונה של פירות וירקות חיים יוצרת ניקוי וריפוי בכל רחבי הגוף.
לא משנה ממה אתם סובלים בריאותית, התזונה הזו תחולל ריפוי במצב שלכם. זה כמובן לא קורה ביום או בשבוע, אך אם מתמידים אז רואים שיפור יותר ויותר, עד לריפוי מלא ברוב המקרים.
אתגר רואו 30! שאני מעביר מסייע למשתתפים להצליח לשמור על תזונה של פירות וירקות חיים למשך החודש של האתגר, מספיק זמן כדאי לחולל שינוי ולחוות שיפורים משמעותיים.
אני פותח אתגר אחת לתקופה.
האתגר הבא יתחיל בתחילת נובמבר, לאחר החגים.
אתם יכולים לראות פרטים על האתגר כאן.
בואו גם אתם, ואתן, לחולל ריפוי בעצמכם.
בגוף, בנפש וברגש, ובכל מובן!
זה אפשרי!!
אתגר רואו 30! יעזור לכן ולכם לעשות את זה!!
בואו הצטרפו למסע של ריפוי…
תזכרו:
אתם יכולים לרפא את עצמכם באמצעות התזונה שלכם!
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
- למאמר שלי "התזונה שיוצרת ריפוי ובריאות מתמשכים" לחצו כאן.
- להרצאה שלי על התזונה הבריאה והמבריאה לחצו כאן.
- לקריאת המאמר שלי "האמת על השמש וחשיבות השמש לבריאות שלנו" לחצו כאן (:
- לקריאת המאמר שלי "כוחו של תת המודע" לחצו כאן (:
ואני כמובן תמיד כאן לכל מי שזקוק לסיוע והכוונה…
ובנוסף,
למרות ודווקא לאור כל מה שקורה,
תזכרו לנשום עמוק,
לראות את הטוב שיש לכם בחיים,
ולחייך הרבה…
באהבה,
תומר (:
*****
- לפרטים על סדנת ההיפנוזה העצמית האינטרנטית שלי לחצו כאן (:
- לקורס האינטרנטי שלי "לרפא את השינה!" לחצו כאן (:
