מה זה לחץ סמוי וחרדה סמוייה?!

מה לחץ סמוי וחרדה סמויה…?!

חברים וחברות יקרים ויקרות!  שותפים לדרך…

האם יתכן
שאתם נמצאים בלחץ ובחרדה,
ואתם אפילו אינכם יודעים ומודעים לכך?

זה אולי יישמע לכם מוזר,
ואולי לא הגיוני –
איך יכול להיות שאני בלחץ או חרדה,
ואני אפילו לא יודע על כך,
לא מודע לכך…??

ובכן,
תופתעו לשמוע שבהחלט יתכן שזה המצב.
בעולם בו אנו חיים,
מרבית האנשים חיים במתח ובלחץ,
רוב הזמן ומרבית היום.

כי זה העולם ואלה החיים בהם אנו חיים.
ומרבית האנשים כלל אינם יודעים
שהם נמצאים בחרדה ובלחץ.
כי אנחנו כל כך רגילים.
רגילים להיות בלחץ, במתח, בחרדה.

עד כדי כך שזה המצב הרגיל עבורנו,
וכבר שכחנו איך זה להיות אחרת,
שכחנו שאפשר להיות אחרת,
שכחנו איך זה להיות רגועים…

למה זה דומה?
כשיש רעש רקע קבוע,
כמו מזגן, או כביש קרוב,
אז בשלב כלשהו
אנחנו נפסיק לשמוע את הרעש.

הוא עדיין שם,
תת המודע שלנו קולט אותו,
אך אנחנו כבר לא שמים אליו לב.
כי התרגלנו.

כלומר, מערכת העצבים שלנו התרגלה…
זו תופעה מוכרת בחקר המוח והעצבים –
התרגלות.

אם פתאום המזגן יפסיק לעבוד –
אז לפתע נשים לב
שכל הזמן הזה היה רעש.
נשים לב לשקט שהשתרר עכשיו…

אותו הדבר קורה לנו עם הלחץ והחרדה.
אנחנו רגילים להיות בלחץ.
מגיל מאוד צעיר.

כבר בגן ומכיתה א'…
אנחנו צריכים לשבת בשקט,
צריכים ללמוד,
צריכים לעשות שיעורים,
ומבחנים וציונים,
ותמיד משווים אותנו לאחרים…

ואנחנו, מבלי שנרצה,
לומדים להיות בלחץ ובמתח,
והגוף מגיב בתופעות של חרדה.
בקטנה, באופן מינורי אולי,
אך הלחץ תמיד שם.
כמו הרעש של המזגן…

והלחץ, תחושת הלחץ,
הופכת להיות המצב הרגיל שלנו.
ואנחנו שוכחים…
שוכחים איך זה לחוש רוגע,
שוכחים איך אנחנו באמת
אמורים להיות…

אני רואה את זה שוב ושוב
אצלי בקליניקה,
כשאני מחבר את מי שמגיע אליי
למכשיר הביו-פידבק,
שמראה אם האדם מצוי בלחץ
או שהוא ברוגע.

וכולם, כולם –
נמצאים בלחץ.

וכאשר אני מלמד את האדם
איך לנשום נכון,
איך לנשום כדי להפעיל את
מערכת העצבים המרגיעה, הפרה-סימפתטית,
והאדם נכנס לרוגע
זה מצב שהוא כמעט ולא מכיר.
למרות שזה המצב בו
היינו אמורים להיות רוב הזמן…

להיותנו בלחץ וחרדה סמויים קבועים ומתמשכים
יש כמובן מחיר.
בבריאות שלנו, בגוף שלנו.
כי הגוף שלנו לא נועד ולא תוכנן
להיות בלחץ מתמשך…

כאשר אנו בלחץ וחרדה,
גם אם הם מתונים וסמויים,
הגוף שלנו מתפקד באופן לקוי,
ואינו במיטבו.

ולאורך זמן מתחילים להצטבר נזקים
בגוף ובתאים…
ובשלב כלשהו יתחילו להופיע
סימפטומים גופניים.
זה יכול להיות מחלה כלשהי,
וזה יכול להיות כמעט כל דבר גופני…

אך אנחנו יכולים לשנות את זה.
אנחנו יכולים ללמוד
איך להרגיע את עצמנו,
איך להפעיל את מערכת העצבים המרגיעה,
איך ליצור רוגע,
איך להיות ברוגע,
איך לחיות ברוגע…

כן,
זה אפשרי.

זה דורש עבודה מסויימת.
תרגול של טכניקות מסויימות,
בכדי להביא לשינוי של הדפוסים הישנים,
דפוסים של לחץ ומתח,
דפוסים שיוצרים את תגובת החרדה,
וליצור ולחזק דפוסים חדשים,
של רוגע

ואם מתרגלים את זה,
אז השינוי מתרחש.
ואפילו מהר…

אין ספק שלחץ וחרדה הם מחלה
גדולה ועמוקה באנושות
בעידן הזה…

המודעות לכך הינה הכרחית
על מנת להשתחרר מהלחץ הסמוי הזה.
אך זה אפשרי!

אתם יכולים לחיות אחרת.
אתם יכולים לחיות ברוגע
זה בידיים שלכם.

באהבה,
תומר (:

לפרטים על הסדנא לשחרור מלחץ וחרדות
לחצו כאן (:

לקריאת המאמר "שמונה דרכים לשפר את חייך"
לחצו כאן (:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *